consiglio calcolo fabbisogno proteico giornaliero

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andy.19
00Monday, March 14, 2011 10:02 PM
salve a tutti..vorrei delle delucidazioni in merito a quanti grammi di proteine dovrei assumere giornalmente nella mia paleo dieta.ho due amici biologi che lavorano come nutrizionisti e mi hanno fatto un esame con l'impedenziometro calcolando massa grassa,massa magra,liquidi,massa muscolare,peso dei tessuti ossei e molli..insomma tutto...mi hanno detto che praticamente il mio peso è di 73kg,59kg massa magra e tolti tendini,tessuti molli e tessuto osseo ho 43 kg di messa muscolare..e mi hanno consigliato di calcolare i 2 o 2,5 grammi di proteine nei 43kg di massa muscolare e non nei 59kg di massa magra totale..perchè secondo loro la mia dieta era troppo proteica!cmq oggi stò sui 130g di proteine..mentre secondo loro dovre stare sui 90 anche meno!grazie
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