consigli alimentari...

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patriziogenerali
00Friday, March 20, 2009 2:08 PM
help dieta
Ciao ragazzi;
cercavo qualcuno che mi potesse dare dei consigli importanti,
io nella vita sono un assicuratore, e devo purtroppo adattarmi non avendo un ufficio fisso, cerco di seguire al meglio una dieta ma con scarsi successi. potreste darmi dei buoni consigli? ecco ciò che mangio;;;;;;
Colazione
-200 ml di latte con i cereali(riso soffiato)più 1 frutto,
Spuntino;
-dipende o un frutto, o se riesco una rosetta piccola con del prosciutto cotto\crudo\bresaola\. O quando ho tempo dello yogurt!
Pranzo,
-Mangio sempre del tonno in scatola con dei legumi e la frutta; quando riesco del riso cucinato la sera prima e riscaldato poi.
Spuntino;
-frutta,o una barretta proteica grande....non dico la marca perchè non so se si può.
Cena
-carne, verdura, frutta,bevo mediamente 1,5l di acqua.
peso 88kg e sono alto 184cm.
sono due anni che mi alleno ottenendo dei discreti risultati, ma dsa quando faccio questo lavoro per via della dieta mi alleno sempre avendo molta forza ma sono sempre molto apannato.
durante l'allenamento bevo una bevanda di carboidrati e sali minerali,
vorrei arrivare ad avere un fisico abbastanza asciutto con delle proporzioni che ovviamente non possono essere eccelse ma per lo meno piacevole da vedere,,,,,,,grazie a chiunque voglia dedicarmi del tempo
se potete datemi per favore dei consigli giusti!!!!grazie [SM=g27963] [SM=g27963] [SM=g27963]
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