come prendere le proteine

Ciao a tutti, la domanda che vorrei porvi, è secondo voi, quando è meglio assumere le proteine, considerate che durante l'allenamento bevo una soluzione di carboidrati e sali minerali, perndo le proteine solo la mattina. Sono proteine del siero a scambio ionico a rilascio graduale,va bene così o dovrei assumerne di più, quindi nonn solo a colazione??????grazie per la risposta che spero mi arrivi presto!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Secondo me sei un po' confuso.Innanzitutto se sono proteine del siero del latte come possono essere a rilascio graduale???Tutte le forme del siero sono a rilascio veloce prontamente disponibili a meno che non contengono in aggiunta caseinato di calcio allora si ke sono anke a lento rilascio.Guarda bene in etiketta gli ingredienti e vedi se compare la voce CASEINA o caseinato di calcio.POi..l'assunzione piu importante di proteine(insieme ai carbo) e' dopo il workout!! Come fai a non assumerle???!!!Bisogna sfruttare la finestra anabolika creatasi dopo l'alleanmento e tu non dai i "mattoni" per la crescita ke son appunto le proteine??..E' un assurdita'..vedi un po te.Le proteine,non solo quelle derivanti dagli integratori ma prevalentemente dai cibi solidi ,vanno assunte durante tutto l'arco della giornata!!!

Se non chiedo troppo, il prossimo mese ho fissato un appuntamento con un nutrizionista, intanto potresti darmi alcuni suggerimenti da seguire!!!!!!! grazie,,,,,,,

Spero ke sia almeno un nutrizionista che ne capisca di pesi e non il solito come tanti ke non si aggiorna dal Paleolitico anke se ne dubito fortemente.Un titolo accademico non signifika nulla.Cmq aspettiamo di vedere che cosa ti dice e poi ti diamo qualke consiglio.Se intanto hai qualke domanda specifika..falla.