ciao a tutti sono marco dalla prov. di como
con molto piacere che ho trovato questo forum dedicato al biio....
mi servirà a delucidarmi un po' le idee in quanto leggendo il libro non mi sono chiare alcune cose....
mi alleno da 7 mesi dopo un lungo periodo di stop, leggendo qua e la sul forum noto che il biio e' consigliato dopo un periodo di allenamento con metodi tradizionali e quando si arriva ad un periodo di stallo.....
mi consigliate cmq di adottare questo metodo o e' meglio andare avanti con l'allenamento tradizionale (3 step a settimana) ??
grazie a tutti!!!!!
ci si scrive!!!