allenamento al sacco... mio video

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marchigiano86
00Saturday, April 5, 2008 9:19 PM
ieri ho comprato il sacco per tornare a fare un po di allenamento di full contact...

it.youtube.com/watch?v=RPIjweNJHUA



nel video che vedete ho fatto solo la parte superiore, niente calci...

il braccio offeso è il destro ovviamente... ha una buona mobilità... l'avambraccio un po meno... ho ripreso i flessori ma gli estensori non ancora.
nel polso ho un tutore per mantenere la rigidità ed una posizione corretta della mano... più il guanto ovviamente.

la parte che mi si affatica di più nell'allenamento è la spalla... infatti come potete vedere non riesco a stare "chiuso" con le spalle e i guantoni (guardia) ma tendo a tenere il gomito sollevato "aprendomi"...

che ne pensate? qualcuno di voi fa un allenamento simile?
ilgino53
00Saturday, April 5, 2008 9:51 PM
ciao ti ho modificato il post mettendo il video direttamente.

complimenti per il tuo allenamento.
ciao e buona serata [SM=x230899]
marchigiano86
00Sunday, April 6, 2008 3:16 PM
oltre al nuoto e un po di pesi non so che altro sport fare per allenare il braccio... voi che fate?
giannitv.
00Monday, April 7, 2008 9:40 AM
ciao
ciao marchigiano86, complimenti per il tuo recupero e la tua forza di volontà. che tipo di lesione hai avuto e da quanto tempo ti sei operato? per me sono trascorsi solo 11 mesi e comincia a muoversi qualcosa in acqua.continua cosi ciao a presto.
SoleLuna46
00Monday, April 7, 2008 9:45 AM
Davvero complimenti! Bell'allenamento!! [SM=g27822]
marchigiano86
00Monday, April 7, 2008 3:19 PM
io ho avuto una lesione totale dei nervi a livello della spalla... operato a dicembre 2005

ribadisco comunque l'importanza di mandare sempre stimoli al braccio... pensare sempre di muoverlo, anche se non si muove niente... e di usare il compex denervato

CarloBalde
00Monday, April 7, 2008 3:23 PM
Ciao complimenti per la mobilità !
ti volevo chedere hai avuto una lesione totale, ma dei nervi totalmenti avulsi quanti?
marchigiano86
00Monday, April 7, 2008 7:40 PM
nessuno fortunatamente...


qualcuno di voi fa qualche sport?
nik.85
00Tuesday, April 8, 2008 12:46 AM
complimenti davvero,lo muovi molto bene..anch io come te ho avuto una lesione ai nervi del plesso sx però,e ho ripreso bene i flessori ma non gli estensori..io faccio tanti e tanti pesi,ho tanti macchinari a casa..voglio provare anch io con un sacco mi hai dato una buona idea.. [SM=g27811]tra l altro sono stato operato ai nervi un mese dopo di te..complimenti ancora [SM=x230924]
ildani82
00Tuesday, April 8, 2008 8:24 AM
Complimenti! e dacci dentro [SM=g27823] [SM=g27824]
[SM=g1457843]
Pinatz
00Tuesday, April 8, 2008 9:54 AM
GRANDISSIMO! sembrerebbe che il tuo "braccino" ha anche una discreta forza o sbaglio? COMPLIMENTI e CONTINUA A DARCI DENTRO!!!
[SM=g1538816] [SM=g1538816] [SM=x230924] [SM=g1356728] [SM=x230911] [SM=x230899] [SM=x230905]
Giuseppe_72
00Tuesday, April 8, 2008 12:55 PM
Complimenti!!!
Vai proprio forte! [SM=g27811] [SM=g1538816]
marchigiano86
00Tuesday, April 8, 2008 1:58 PM
Re:
Pinatz, 08/04/2008 9.54:

GRANDISSIMO! sembrerebbe che il tuo "braccino" ha anche una discreta forza o sbaglio?



eh si come forza va benone... specialmente il tricipite [SM=g27811]




X NIK85
che esercizi fai? che macchinari hai?
hai la presa della mano???

nik.85
00Tuesday, April 8, 2008 10:13 PM
ciao,io ho a casa una piccola palestrina in casa con panca piana,una panca normale inclinabile e reclinabile e un alro macchinario che ha un pò di tutto barra per dorsali,butterfly,ecc..+ caviliere varie..praticamente la presa ce l ho anche se molto debole con la mano riesco a tenere in mano poco + di un chiletto però con l aiuto di un mio zio mi ha fatto una "mano" in acciaio che tiene anche il polso in posizione dritta,quindi con questo affare riesco a fare di tutto sopratutto spinte in panca piana..poi con con le caviliere faccio rematori,bicipidi, alzate laterali e frontali..dopo 2 anni di lavoro tutti i giorni sono arrivato a dei bei pesi per spalla e braccio.. [SM=g1538816] però ho ancora stì estensori che non tengono su il polso,si sentono contrarre però..cmq complimenti ancora [SM=g27811]
ilgino53
00Tuesday, April 8, 2008 11:22 PM
ciao nik85,un consiglio quando rientri nel forum dopo aver messo nick e password metti un segno nel quadratino vicino alla scritta"MEMORIZZA"così almeno rimani sempre attivo con il login.

ciao
marchigiano86
00Wednesday, April 9, 2008 7:59 PM
Re:
nik.85, 08/04/2008 22.13:

ciao,io ho a casa una piccola palestrina in casa con panca piana,una panca normale inclinabile e reclinabile e un alro macchinario che ha un pò di tutto barra per dorsali,butterfly,ecc..+ caviliere varie..praticamente la presa ce l ho anche se molto debole con la mano riesco a tenere in mano poco + di un chiletto però con l aiuto di un mio zio mi ha fatto una "mano" in acciaio che tiene anche il polso in posizione dritta,quindi con questo affare riesco a fare di tutto sopratutto spinte in panca piana..poi con con le caviliere faccio rematori,bicipidi, alzate laterali e frontali..dopo 2 anni di lavoro tutti i giorni sono arrivato a dei bei pesi per spalla e braccio.. [SM=g1538816] però ho ancora stì estensori che non tengono su il polso,si sentono contrarre però..cmq complimenti ancora [SM=g27811]




grande!

riesci a fare una foto di quest'affare in acciaio? sarebbe molto utile a tutti!

e magari anche una foto di come si usa... di come riesci a tenere il bilanciere grazie a questo

grazie nik
nik.85
00Wednesday, April 9, 2008 10:23 PM
mi dimenticavo sempre di mettere il login [SM=x230889] mi dispiace ma non riesco a metterti una foto..comunque è come un normale tutore per la mano solo che è in acciaio e è fatto su misura x mettere il bilancere ,prima di questo tutore usavo uno normalissimo in plastica comprato in farmacia..poi con l aumentare dei pesi ho dovuto pensare a come fare..si fissa alla mano e polso con strap larghi e tiene il polso in posizione dritta..spero di averti fatto fare almeno un idea generale [SM=g27823] [SM=g27823]
marchigiano86
00Thursday, April 10, 2008 12:29 AM
non hai una digitale o un cellulare per fare una foto e mandarla?

comunque credo di aver capito..
ildani82
00Thursday, April 10, 2008 9:12 AM
io per avere il polso dritto ho fatto un intervento, sostanzialmente mi hanno fissato il tendine nell'osso del polso. Un'ottimo risultato e meno "invasivo" di placche in acciaio ecc..
[SM=x230898] [SM=x230898] [SM=x230898]
nik.85
00Thursday, April 10, 2008 12:29 PM
no non ho una digitale e il mio cell è in riparazione dovrebbe arrivarmi poi provederò a metterle..x il dani82,piuttosto di vederlo sempre verso il basso meglio fissarlo!solo che mi dispiacerebbe perdere la flessione del polso perchè funziona abbastanza bene..ma se vedrò che per gli estensori non ci sarà + nulla da fare lo farò fissare anch io..ma la tua mano chiude un pò? [SM=x230899]
ildani82
00Friday, April 11, 2008 1:41 PM
ciao caro, l'intervento che ho fatto al polso difatti non blocca completamente la mobilità come invece accade peer le placche, ma bensì impedisce solo la "caduta" verso il basso, per il resto ha tutta la flessibilità nelle altre direzioni. Ahimè non ho movimenti alla mano ed è x questo che ad occhi chiusi ho eseguito questo intervento di cui come ho già ribadito, sono pienamente soddisfatto.
[SM=g1457843]
marchigiano86
00Monday, April 28, 2008 1:52 PM
Re:
nik.85, 10/04/2008 12.29:

no non ho una digitale e il mio cell è in riparazione dovrebbe arrivarmi poi provederò a metterle..x il dani82,piuttosto di vederlo sempre verso il basso meglio fissarlo!solo che mi dispiacerebbe perdere la flessione del polso perchè funziona abbastanza bene..ma se vedrò che per gli estensori non ci sarà + nulla da fare lo farò fissare anch io..ma la tua mano chiude un pò? [SM=x230899]





nik, tornato il cel?
marchigiano86
00Tuesday, June 10, 2008 12:47 AM
ho rifatto un altro video :D





direi che il miglioramento c'è... sia come coordinazione che come forza...

sono molto contento perchè è una cosa che mi piace... mi sfoga e mi fa bene... che si può volere di più? [SM=g27811]

certo, non è il quintale e passa di panca che facevo prima ma come si dice? che si accontenta gode [SM=g27828]

ciao ragazzi... dateci sottoooo [SM=g27830]

ildani82
00Wednesday, June 11, 2008 10:39 AM
notevolmente migliorato! [SM=x230924] Al prox meeting ci fai una dimostrazione dal vivo...per sostituire il sacco ho già un'idea .... [SM=x230922] [SM=x230922] [SM=x230922]
Pinatz
00Wednesday, June 11, 2008 10:48 AM
Dani, credo di aver intuito la tua idea! [SM=x230907] [SM=x230907] [SM=x230907] [SM=x230907]
ildani82
00Wednesday, June 11, 2008 10:55 AM
Ci siamo già intesi... [SM=x230922] [SM=x230922]
Giuseppe_72
00Wednesday, June 11, 2008 10:56 AM
Penso di aver capito anch'io,
ma non so se sarà d'accordo.... [SM=x230922]

E poi non sarà facile "costringerlo"... [SM=x230922] [SM=x230922]
marchigiano86
00Wednesday, June 11, 2008 8:45 PM
ma non dovevamo fare una cena verso bologna?

io ci tengo a conoscervi...

apro io un post o ci pensate voi?
ilgino53
00Wednesday, June 11, 2008 9:05 PM
Complimenti per il video
Pinatz
00Wednesday, June 11, 2008 9:08 PM
ciao Marchigiano, apri pure il post per la cena spiegando le tue proposte e il tuo programma per la serata. io ci sarò, ho solo un "piccolo contrattempo" per quanto riguarda la patente: è in scadenza e la stò rinnovando e a causa degli esami medici sono in "ramadan alcolico" [SM=x230907] ho appuntamento con la commissione medica il 18 luglio, quindi per me l'ideale sarebbe fare la cena dopo tale data in modo da potermi pienamente divertire! [SM=x230889] [SM=x230901] [SM=g1356697]
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