alimentazione da seguire

NaturalNico, 21/06/2008 20.11:

---

Ciao a tutti ho una domanda da fare a tutti quelli che hanno un pò di voglia di rispondere e parlare un pò di alimentazione.
Siccome ho 19 anni e vivo ancora in casa e non avendo tempo per cucinare fa ancora tutto la cara mamma.. Secondo voi che cosa potrei prepararmi da mangiare considerando il poco tempo a disposizione??
Inoltre mi tocca adattarmi a quello che viene cucinato per tutti.. Penso quindi di non aggiungere molte calorie alla mia totale alimentazione considerando anche che con qualche spuntino riesco ad arrivare ai 6 pasti quotidiani.. Grazie a tutti.. Ciao..

---

alessio_s, 22/06/2008 17.59:

---

ciao anche io sono nelle tue condizioni in piu lavoro quindi il tempo è davvero poco puoi portarti due scatolette di tonno alle dieci di mattina e di pomeriggio fatti un frullato con latte proteine in polvere e un frutto oltre i pranzi principali e la sera prima di andare a dormire un bicchiere di latte con proteine. io faccio cosi

---

NaturalNico, 22/06/2008 19.53:

---

Quindi alla fine continui a bere latte..

Io lo tollero abbastanza bene il latte ma dopo un pò devo correre in bagno e il tonno non mi piace per niente.. altri consigli??

Ma si può considerare come un pasto bere latte??

---

nike83, 23/06/2008 7.53:

---

bere latte è un pasto, anche se liquido, ti consiglio i pasti liquidi una volta al giorno, massimo due se ti sei allenato e ti fai un bel frullatone dopo. Se non sei uno schizzinoso, puoi fare come faccio io, la sera prima di andare a dormire mi cucino delle bellissime bistecche, le conservo nella carta stagnola e le metto in frigo. Il giorno dopo se ho tempo gli do una riscaldata nel fornetto, altrimenti le scarto e me le magno.. Faccio così anche con le uova,il pesce ecc. Come alimenti in scatola non esagerare, qualche simmenthal o simili ogni tanto vanno bene, anche se delle belle porzioni di filetti di sgombro, salmone o sardine vanno benissimo perchè oltre alle proteine contengono una buona quantità di EFA che sono indispensabili per il nostro organismo

ciao

---