Zona a blocchi fissi

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francisco@duro
00Monday, March 16, 2009 4:26 PM
duante la settimana di scarico dall allenamento e durante quella dedicata ai massimali,Fabrizio 78 ,mi consiglia di seguire ugualmente con 27 blocchi,ma il pre e post alenamento Tozzi vanno assunti ugualmete ,considerando anche l inclusione di 20-30 min di aerobica?e per quanto riguarda il pre sonno?nel caso debba essere effettuato ,va fatto sempre rispettando la Zona o posso prendere solo 3 blocchi di proteine e 3 blocchi di grassi?
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