Vertical jump

Ciao Mourne, non so se ti ricordi ma ti scrissi qualche mese fa, tu mi hai detto di migliorare la tecnica del salto, con la corsa in dorsiflessione ect.. alla fine di novembre ho finito di allenarmi con il salto, ora penso che ho acquisito la forma, dicembre sono stato fermo, comunque ti ripeto le mie caratteristiche: altezza 1.77(75kg) senza scarpe, altezza con braccio alzato 2.27, salto con rincorsa a due piedi 2.95 circa. a due piedi o ad un piede ho quasi la stessa elevazione

Mourne se n'e' andato dal forum comunque ora che ti sei allenato per acquisire una buona tecnica io personalmente ti consiglierei di fare aam2 o lo siit e tra un annetto due di iscriverti in palestra per lavorare sodo su forza massimale e esplosivita'

da un occhio a quello che ho scritto a Marcello nel suo post, è un approccio generico che puoi seguire anche tu.

Ok xd non se n'e' andato ma non sta piu' qui a tempo pieno chiedo venia.

Mourne ti chiedo un ultimo favore anche se ormai, da quanto ho capito, non hai intenzione di consigliare più allenamenti. Sono un 99 e sono alto 178cm e peso 62 kg e in terzo tempo arrivo al tabellone, mi potresti consigliare un allenamento che non coinvolge il possibile degrado delle ginocchia? Grazie e spero in una risposta