Target Oaks 17
Colazione
tea verde 0
3 gallette di riso 1,5
2 c. di marmellata 1
1 biscotto al farro 0,5
tot. 3 oaks
Spuntino
caffè 0
1 mela 0
1 fetta wasa 0,5
tot. 0,5 oaks
Pranzo
insalata mista grande 0
1 c di olio 1
60 gr petto di pollo 2
verdure al forno 0
1 c di olio 1
1 pesca 0
caffè s.z. 0
tot. 4 oaks
Spuntino
caffè s.z. 0
1 biscotto al farro 0,5
1 pesca 0
tot. 0,5 oaks
Cena
25 gr pastina in brodo 1
1 c. di grana 0
120 gr pesce 2
100 gr patate 1
2 c di olio 2
3 sfogliatine di mais 1
1 pesca 0
2 prugne 0
tot. 7 oaks
Dopocena
Caffè
1 c di zucchero 0
3 biscotti al farro 1,5
tot. 3 oaks
TOTALONE 16,5
Attività fisica: 50 minuti di corsa = 5 oaks
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