Una curiosita sulla paleodieta

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corona88
00Wednesday, October 13, 2010 10:31 PM
leggevo l'articolo di Claudio Tozzi sulla nutrizione durante la fase di ipertrofia e ho lui consigliando la paleodiet dice che con l'allenamento intenso "aumenta la fame selettiva verso le proteine"... ma, domando a chi la segue, a voi succede? cioè davvero sentite di avere fame di proteine? lo chiedo solo perchè io se ho fame.. ho fame e basta...quello che mi va di mangiare in genere dipende dalla mia gola, non da quello di cui ho bisogno... lo dico per il semplice fatto che io, ma penso tutti, preferire mille volte mangiare un piatto di lasagne che una tagliata di tonno... (non prendetemi alla lettera ovviamente è solo per fare un esempio)

grazie mille:)
Giaime1982
00Thursday, October 14, 2010 9:38 AM
Re:
corona88, 13/10/2010 22.31:

leggevo l'articolo di Claudio Tozzi sulla nutrizione durante la fase di ipertrofia e ho lui consigliando la paleodiet dice che con l'allenamento intenso "aumenta la fame selettiva verso le proteine"... ma, domando a chi la segue, a voi succede? cioè davvero sentite di avere fame di proteine? lo chiedo solo perchè io se ho fame.. ho fame e basta...quello che mi va di mangiare in genere dipende dalla mia gola, non da quello di cui ho bisogno... lo dico per il semplice fatto che io, ma penso tutti, preferire mille volte mangiare un piatto di lasagne che una tagliata di tonno... (non prendetemi alla lettera ovviamente è solo per fare un esempio)

grazie mille:)



per quanto mi riguarda anche io la penso come te,nel senso che questa fame selettiva verso le proteine mi capita solamente a cena ed a volte anche ,non sempre..mentre nel resto della giornata mi viene + fame di carbo e grassi,tipo dolci e cazzate varie....un pò mi forzo devo dire per mangiare pulito cmq...mangiare solamente frutta in questo periodo autunno inverno per me è impossibile infatti mangio anche riso come fonte di carbo o farro,e 3 pasti di sgarro a settimana + o meno
corona88
00Thursday, October 14, 2010 9:54 AM
Re: Re:
Giaime1982, 14/10/2010 9.38:



per quanto mi riguarda anche io la penso come te,nel senso che questa fame selettiva verso le proteine mi capita solamente a cena ed a volte anche ,non sempre..mentre nel resto della giornata mi viene + fame di carbo e grassi,tipo dolci e cazzate varie....un pò mi forzo devo dire per mangiare pulito cmq...mangiare solamente frutta in questo periodo autunno inverno per me è impossibile infatti mangio anche riso come fonte di carbo o farro,e 3 pasti di sgarro a settimana + o meno




eh capito anche secondo me ad una persone se le viene fame le viene verso alimenti di cui a gola in primis, poi ovvio che noi ci sforziamo e indirizziamo quella fame verso cibi puliti.... ma Claudio Tozzi parla proprio di fame selettiva verso le proteine.... mah....
nbbf
00Thursday, October 14, 2010 11:23 AM
Re: Re: Re:
corona88, 14/10/2010 9.54:




eh capito anche secondo me ad una persone se le viene fame le viene verso alimenti di cui a gola in primis, poi ovvio che noi ci sforziamo e indirizziamo quella fame verso cibi puliti.... ma Claudio Tozzi parla proprio di fame selettiva verso le proteine.... mah....



Salve,

la fame selettiva delle proteine non avviene sempre, anzi quasi mai. Accade solo e soltanto in caso di utilizzo di grandi carichi di lavoro, in special modo di stacco e squat. Il corpo non può dare stimoli di fame proteica se i pesi sono leggeri o gli esercizi non sono pesanti, in quanto l' organismo ha "fame di proteine" solo se gli le distruggi e non facendo, ad esempio, 70 di panca o 100 di stacco, perchè non distruggi proprio niente. In definitiva, la fame proteica avviene solo con l' aumento dei carichi negli esercizi base. Nel caso di fame mista carboidrati/proteine, dipende dal fatto può essere influenzata dalla dipendenza dei cibi Junk food o cereali, che confondono i segnali del nostro cervello.

Claudio Tozzi
Giaime1982
00Thursday, October 14, 2010 1:20 PM
Re: Re: Re: Re:
nbbf, 14/10/2010 11.23:



Salve,

la fame selettiva delle proteine non avviene sempre, anzi quasi mai. Accade solo e soltanto in caso di utilizzo di grandi carichi di lavoro, in special modo di stacco e squat. Il corpo non può dare stimoli di fame proteica se i pesi sono leggeri o gli esercizi non sono pesanti, in quanto l' organismo ha "fame di proteine" solo se gli le distruggi e non facendo, ad esempio, 70 di panca o 100 di stacco, perchè non distruggi proprio niente. In definitiva, la fame proteica avviene solo con l' aumento dei carichi negli esercizi base. Nel caso di fame mista carboidrati/proteine, dipende dal fatto può essere influenzata dalla dipendenza dei cibi Junk food o cereali, che confondono i segnali del nostro cervello.

Claudio Tozzi



quoto...però faccio carichi pesanti e dopo che faccio carichi pesanti mi viene voglia di mangiare un bel piatto di riso e magari una bella bistecca al sangue...junk food solo negli sgarri e i cereali non mi hanno mai creato problemi anche perchè mi mantengo sempre ben tirato
nbbf
00Thursday, October 14, 2010 1:24 PM
Re: Re: Re: Re: Re:
Giaime1982, 14/10/2010 13.20:



quoto...però faccio carichi pesanti e dopo che faccio carichi pesanti mi viene voglia di mangiare un bel piatto di riso e magari una bella bistecca al sangue...junk food solo negli sgarri e i cereali non mi hanno mai creato problemi anche perchè mi mantengo sempre ben tirato



Se non facevi carichi pesanti non avresti avuto voglia anche di bistecca, ma solo di riso. Il riso comunque è un cereale e anche se sei tirato, non vuol dire nulla, gli effetti sulla regolazione della fame ci sono sempre.


Giaime1982
00Thursday, October 14, 2010 1:33 PM
Re: Re: Re: Re: Re: Re:
nbbf, 14/10/2010 13.24:



Se non facevi carichi pesanti non avresti avuto voglia anche di bistecca, ma solo di riso. Il riso comunque è un cereale e anche se sei tirato, non vuol dire nulla, gli effetti sulla regolazione della fame ci sono sempre.






chiaro..quindi cmq sconsigli di mangiare il riso e magari sostituirlo con un frutto tipo banana?
fabrizio_78
00Thursday, October 14, 2010 2:41 PM
Io sto cercando faticosamente di rieducare il mio corpo ad avere voglia solo dei cibi a lui più consoni ma non è facile, per fortuna io fra un bel pezzo di filetto al sangue e un piatto di lasagne instintivamente scelgo sempre la carne, la carne rossa mi piace davvero tanto al contrario di quella bianca e del pesce..... ad ogni modo alterno le diverse fonti proteiche. Sto usando il riso e l'avena solo nei gg di wo e quando voglio salire di peso un pò più in fretta e nei pasti di sgarro. Negli ultimi anni il mio stomaco e il mio organismo sn diventati molto sensibili ai cibi trattati anche agli integratori, infatti i post wo tipo Torrent e Anator mi danno qualche problema di acidità come pure gli intra wo, mentre krealkalyn e glutalyn non mi danno problemi. Se gli allenamenti sono molto intensi prima che mi venga voglia di mangiare ci vogliono circa 40 50 minuti da li in poi mi mangerei il mondo, in principio ho voglia di carbo (banane o miele), poi mi viene voglia di una fonte proteica e dopo un pò di tempo (30 minuti circa) mangio anche 100g di frutta secca o butto giù 3 o 4 cucchiai di olio di lino... ultimamente faccio così e sembra funzionare bene... ah quando non ho fame non mangio la regola dei pasti ogni 3 ore per me non esiste più di solito mangio 4 o 5 volte ma a volte anche solo 3 e non peso nulla.
nbbf
00Thursday, October 14, 2010 3:01 PM
Re:
fabrizio_78, 14/10/2010 14.41:

Io sto cercando faticosamente di rieducare il mio corpo ad avere voglia solo dei cibi a lui più consoni ma non è facile, per fortuna io fra un bel pezzo di filetto al sangue e un piatto di lasagne instintivamente scelgo sempre la carne, la carne rossa mi piace davvero tanto al contrario di quella bianca e del pesce..... ad ogni modo alterno le diverse fonti proteiche. Sto usando il riso e l'avena solo nei gg di wo e quando voglio salire di peso un pò più in fretta e nei pasti di sgarro. Negli ultimi anni il mio stomaco e il mio organismo sn diventati molto sensibili ai cibi trattati anche agli integratori, infatti i post wo tipo Torrent e Anator mi danno qualche problema di acidità come pure gli intra wo, mentre krealkalyn e glutalyn non mi danno problemi. Se gli allenamenti sono molto intensi prima che mi venga voglia di mangiare ci vogliono circa 40 50 minuti da li in poi mi mangerei il mondo, in principio ho voglia di carbo (banane o miele), poi mi viene voglia di una fonte proteica e dopo un pò di tempo (30 minuti circa) mangio anche 100g di frutta secca o butto giù 3 o 4 cucchiai di olio di lino... ultimamente faccio così e sembra funzionare bene... ah quando non ho fame non mangio la regola dei pasti ogni 3 ore per me non esiste più di solito mangio 4 o 5 volte ma a volte anche solo 3 e non peso nulla.




Corriere della sera di ieri 13/10/2010 http://www.corriere.it/salute/10_ottobre_13/test-dna-cambia-vita-remuzzi_5aa694d2-d680-11df-831d-00144f02aabc.shtml


corona88
00Thursday, October 14, 2010 6:41 PM
Re: Re: Re: Re:
nbbf, 14/10/2010 11.23:



Salve,

la fame selettiva delle proteine non avviene sempre, anzi quasi mai. Accade solo e soltanto in caso di utilizzo di grandi carichi di lavoro, in special modo di stacco e squat. Il corpo non può dare stimoli di fame proteica se i pesi sono leggeri o gli esercizi non sono pesanti, in quanto l' organismo ha "fame di proteine" solo se gli le distruggi e non facendo, ad esempio, 70 di panca o 100 di stacco, perchè non distruggi proprio niente. In definitiva, la fame proteica avviene solo con l' aumento dei carichi negli esercizi base. Nel caso di fame mista carboidrati/proteine, dipende dal fatto può essere influenzata dalla dipendenza dei cibi Junk food o cereali, che confondono i segnali del nostro cervello.

Claudio Tozzi




grazie per aver risposto di persona. Preannuncio che io seguo la metabolica, ma la paleo mi incuriosisce molto, solo che non riesco proprio ad entrare nell'ottica della fame selettiva. Per fare un esempio io ora sono in forza (massimali panca 100 squat 120 stacco 140, si sempre una presa in giro ma sono proprio cosi), so di non essere ancora forte però scusami i carichi che sollevi non dovrebbero essere relazionati ai propri muscoli? Cioè un carico può essere pensatissimo per me ed allenarmi e magari non fare niente di niente ad un altro per il semplice motivo che è più allenato di me?
Oltretutto io non sento mai una particolare fame dopo l'allenamento, questo forse è dovuto al fatto che bevo subito il drink proteico e prendo gli amminoacidi?

Grazie mille
fabrizio_78
00Thursday, October 14, 2010 8:29 PM
Re: Re:
nbbf, 14/10/2010 15.01:





Ho visto il tuo DVD su "DNA E NUTRIGENOMICA" e mi ha tolto tanti dubbi. Sto pensando sul fatto del fare o del non fare il test del DNA... il contro è quello che dici anche tu sull'eventuale ossessione che può derivare dai risultati di questo test... è una cosa da valutare bene.... ci devo pensare bene.
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