Training for Maratona.

Metri di dislivello: 2.544. Nuovo record.
Km: 111. Con ben 52 di salita (compresi i falsopiani).
Tempo: 5:45′ (soste comprese).
-13 giorni all'alba.
Obiettivo: il Medio.
Che dite, ce la farò (emiliano, nicko, amici miei: battete un colpo)?
Non sto più nelle pedivelle. Questo è sicuro.

Direi molto buono, specie per il dislivello, notevole per "soli" 111 Km!!
Non so poi che salite tu abbia fatto, ma se alcune erano dure puoi andare fiducioso!!

Giorgio

Se vuoi un cosiglio,non fare il medio,fai il lungo perchè è alla tua portata,e poi rimani con il dubbio che ce la potevi fare.
Poi,quando ti ricapita?Ce la fai,tranquillo.Ciao

Direi che 2500m sono una bella uscita.
Se riesci a ripetere nei prossimi giorni (e mi pare sia nei tuoi programmi), credo che quei 500m in più di dislivello non li sentirai nemmeno, alla Maratona!

Emiliano

Il medio lo fai tranquillamente, visto che per di più le salite sono anche abbastanza pedalabili senza pendenze eccessive.

Dipende cosa vuoi fare;
se il tuo scopo è arrivare, fai pure il lungo te lo dice uno che, come hai letto, ha fatto la Sportful con 1900 km sulle gambe, e conoscendo le salite della Maratona basta amministrarsi un po' sul Sella Ronda e poi andare sul Giau.
Non ti conosco ma penso ce la possa fare tranquillamente.
Se invece punti ad un tempo "particolare" vedi tu.
Ciao

Allora, punto al Medio perché 4.100 m. di dislivello mi sembrano, onestamente, veramente tanti e poi perché voglio "godermela" e non farla diventare un calvario. Questo di base: ovvio che il lungo stuzzicava anche me, ma considerando che esco praticamente una sola volta a settimana (la domenica), facendo dislivello e poi faccio un'altra uscita in settimana in pausa pranzo di sola pianura di 50 km, mi è sembrato fuori dalla mia portata. Ora i vostri messaggi mi inducono a non chiudere definitivamente la porta al lungo. Ma resta un 10% di possibilità diciamo.
Per quanto riguarda le salite delle dolomiti, le conosco: l'anno scorso ho fatto il sella ronda, in senso orario (da corvara) per i fatti miei, e mi sono accorto anche io che sono tutte pedalabili (ovviamente il Giau merita un discorso a parte).
Per quanto riguarda le salite, fatte in liguria (e nell'entroterra), questo weekend, erano tutte mai oltre il 10% (pendenza max il 12%, per intenderci) , volutamente, ma tutte costanti. Ho macinato chilometri e chilometri tra il 6% e l'8% continuativi. Sono andato agile subito e non ho mai smesso, alzandomi sui tornanti.
Diciamo in sintesi, tornando alla maratona, che la ragione mi spinge a un medio con un buon tempo e il mio lato oscuro si fa tentare dal lungo. Non vorrei però rovinare la giornata, solo per aver voluto fare il lungo a tutti i costi, e dovermi poi fermare.

Concordo con Bed69, a meno che tu non abbia ambizioni di classifica fai il lungo che ti diverti molto di più.

La prima metà del sellaronda trovi traffico e non riesci a forzare nemmeno se vorresti farlo, ti gestisci un attimo fino ai piedi del Giau, li ti giochi quel che hai e sul Falzarego/Valparola si sale anche da "cotti", ma vedrai che arrivi all'arrivo senza essere particolarmente spremuto !

Se punti al medio ti resterà quel pizzico di rimpianto per non aver "osato"

Guarda me che puntavo al podio alla Sportful e per non forzare sono arrivato fuori di poco!
Neanche io avevo mai fatto 5250mt,ma massimo 3700.
Quello che manca lo tiri fuori al momento...guarda che poi ti penti,la Maratona non è impossibile.

Maledetti tentatori.
Io volevo ascoltare Yoda. Non Dart vader.
Ma ora son tentato.

Dopo ci ringrazierai,ne sono sicuro,poi gli amici servono a questo,no?
Pensa che da adesso fino a quando la farai ti tartasseremo....

Fai il lungo che lo spettacolo dei verdi prati del Giau da soli meritano la fatica di essere arrivati fin lì.
Chiaro che se il meteo è avverso devi valutare sul posto.

PS: anche io esco una sola volta a settimana il sabato o la domenica e le "alture" più vicine che di solito frequento sono i colli Euganei la cui salita più lunga è il M.te della Madonna 510 msl.

Ciao

A quant'eri di possibilità? 10%?

L'anno scorso ho fatto il mio giro in Svizzera di 7 giorni (consecutivi con roba al seguito) per 105km al giorno e 2424 metri di dislivello al giorno (ci ho messo anche i 24 per dire che è da consuntivo).

Kilometri di biclicletta fatti nei precedenti 6 mesi? 0 (zero).
Solo qualche mezzora di cyclette alla settimana e un po' di corse da un'oretta (ovviamente non è che sia stupido, non ho potuto allenarmi ma avevo già deciso che avrei fatto il giro... ).

Ovviamente non andavo forte. Ma non sono morto e non è mai stato in dubbio che ce l'avrei fatta.
Tradotto: vai, con i tuoi numeri non avrai alcun problema a finire. Come hanno detto altri, ti tieni sul Sellaronda, traguardi il tempo limite per fare il lungo ed è fatta.

INCOSCIENZA, ma costi quel che costi il 5 mi sparo il lungo della maratona.
Ci arrivo con 6000 km e tre volte con kmetraggio superiore alla lunga.
Non ho mai affrontato un dislivello giornaliero di 4100 mt, ma ho fatto tutto il possibile per prepararmi alle salite continue facendo due o tre giorni consecutivi percorsi con dislivelli superiori ai 1000 mt, speriamo servano.
Ho faticosamente ritagliato spazi per prepararmi in un contesto di troppi impegni: accudire mia madre, la famiglia, il lavoro. Ma questa è forse l'ultima occasione che mi rimane di provarci, a 57 anni suonati mi sono detto che sarebbe meglio dispiacersi di aver provato che avere il rimorso di non averlo fatto. e poi a me non interessa ne il tempo tantomeno la classifica per cui posso prendermela con relativa tanquillità.
Così il 5 luglio provo, anzi farò il percorso lungo.
Spero di trovare altri del forum così da farla in compagnia.

fiatogrosso, io sarò là. Ora sono nella tragica fase dell'indecisione. Ma sarò là.
se ti va, sul mio blog (indirizzo sotto la firma) trovi la mail e mi scrivi.

versosella, 22/06/2009 16.23:

---

fiatogrosso, io sarò là. Ora sono nella tragica fase dell'indecisione. Ma sarò là.
se ti va, sul mio blog (indirizzo sotto la firma) trovi la mail e mi scrivi.

---

devo risponderti da un altro PC, questo mi nega l'accesso perchè non previsto dal sistema dell'azienda.
probabilmente domani.

Dai che ti abbiamo convinto...guarda Fiatogrosso,devi essere come lui.

Scusate,ma perchè non comunicate con la casella mail del forum?

GattoVe, 22/06/2009 16.31:

---

Scusate,ma perchè non comunicate con la casella mail del forum?

---

e' lo stesso, l'acceso al forum è solo grazie ad un trusto che se mi scoprono allungo la fila dei disoccupati.

Ovviamente sarai tu a decidere e non mi passa neanche per la mente l'idea di spingere qualcuno a fare qualcosa di cui non è pienamente convinto, ma ti voglio citare il caso mio e di mia moglie Valentina, che credo piuttosto significativi.
Quando 7 anni fa ho iniziato con la bdc, senza particolare propensione o esperienza sportiva, dopo le prime uscite con un max di 2000m e 80Km, quel pazzo di mio fratello mi convinse a fare con lui la Susa Susa (208Km 4400m di dislivello). Ricordo un giorno epico, con una fatica inenarrabile, ma lo ricordo come il giorno che mi cambiò la vita.
Con Valentina ho ripercorso la stessa strada e l'ho portata da subito a scalare tutto lo scalabile.
Il concetto fondamentale di cui siamo convinti, da allora, è che la distanza conta relativamente. Tutti abbiamo resistenza di base, da allenare e migliorare. Il limite sinceramente dobbiamo ancora scoprirlo oggi, dopo svariate avventure che non esito a definire imprese.

Quindi, per farla breve, ascolta il nostro consiglio : vai per la lunga, sarà un giorno che resterà scolpito per sempre nei tuoi ricordi più belli. Fidati.

Mauro e Valentina che condivide al 100%

...caro versosella: qua hai scatenato un vespaio!!!

Mi sa che se non fai "il lungo" qua ti veniamo tutti a prendere (amichevolmente) a pedate nel sedere, quando torni a Milano!

Io non ho mai fatto GranFondo, né mai ne farò, quindi non so darti consigli in merito...
Di sicuro il lungo, però, come può non "stuzzicarti"?
Ad esempio:
1) è di sicuro nelle tue possibilità (se poi riesci a fare qualche uscita lunga nei prossimi giorni, come peraltro hai in programma, ancor meglio);
2) certo non farai "un tempone" e faticherai come un pazzo alla fine, ma non è proprio "la fatica" quel "qualcosa in più" che ci spinge ad andare in bicicletta?;
3) TUTTO il forum è con te;
4) non avrai nessun rimpianto (se non lo farai continuerai a ripeterti "chissà se...");

Qualsiasi sarà la tua decisione ("meteo permettendo", come dico sempre in questi casi), in bocca al lupo!

Emiliano

Per Versosella: mi accodo altri altri forumisti. Ho seguito da un anno a sta parte (anche sui tuoi 2 blog) i miglioramenti che hai ottenuto con fatica, impegno e sacrifici. Dio solo sa quanti ...
Il lungo è assolutamente alla Tua portata.
Se non lo fai, poi Ti resterebbe quell'amaro in bocca di non averci provato. Ti hanno già detto tutto: vai tranquillo e conta anche sul fattore euforia. In una GF come la Maratona, l'autogasamento dovuto a tutto quello che sta intorno (dal paesaggio, ai ciclisti, dalle montagne alla gente che troverai sui passi) Ti darà una mano incredibile alle Tue gambe e ti farà volare, credimi. Ciao.

Per Fiatogrosso: per impegno, costanza e forza di volontà sei assolutamente ammirevole. Ti seguirò con la mente quel giorno, starò tornando dal mare in auto insieme alla famiglia, ma credimi avrò per te più di un pensiero ... e non poca invidia. Quindi ti faccio un grandissimo "in bocca al lupo" di cuore e tranquillo che scriverai il Tuo nome nella storia di una delle più belle GF. Ciao.

Dal mio punto di vista dovrebbero abolire i percorsi medi e corti alle G.F. difatti quando sono nate il percorso era unico poi per una discorso di business sono nati i corti e i medi, e non ditemi che gli organizzatori non ci guadagnano e danno tutto in beneficenza......
Bè ho un pò divagato comunque volevo incitare versosella perchè opti per il lungo non farti impressionare dal dislivello, ricordati di girarti spesso sopratutto sul pordoi per ammirare il serpentone che sale.

intanto noi non abbiamo ancora trovato il pernottamento, per via telefonica e mail è impossibile se non fai minimo 3 giorni, oggi son partiti 2 miei colleghi sul loco per risolvere il problema almeno si spera.

Sapete che vi dico?
Che resto della mia idea: la tentazione è forte, ma non sono convinto del tutto, come dite, che sia nelle mie possibilità attuali. E soprattutto vado là per un piacere, il quale è anche una sfida con se stessi, certo, ma non solo quella.
Detto questo, resto "tentato", ma sono di natura una persona prudente e preferisco un approccio umile a quello spavaldo. Spengo la spina, non ci penso e vedo cosa succede quel giorno. Se mi sento bene, l'istinto mi seguirà. Se sarà una giornata di sole, e al secondo passaggio sul Campolongo mi sentirò pronto, allora non è detto.
Ma preferisco partire, con in testa un obiettivo che so di poter portare a termine, con gusto e piacere. E che in ogni caso resta di 3.000 m. di dislivello. Comunque, mai fatti in vita mia.

E ora dico la mia!!!

Visto che ti conosco meglio degl'altri,pedalando insieme ormai quasi ogni domenica, metti il rox in una posizione banale,chessò temperatura.
Non spostarlo mai! Non guardare Mario se tira alla sua!
E buttati sul lungo!!!

NicKo67:

---

Se uno torna a casa e non è stanco, che giro è?

---

Non serve aggiungere altro.

Jack.ciclista, 23/06/2009 11.45:

---

Non serve aggiungere altro.

---

APPUNTO.......

Jack.ciclista, 23/06/2009 11.45:

---

Non serve aggiungere altro.

---

Basta che torni !!

Viste le previsioni sarà meglio mettere in valigia qualcosina di pesante, mi sa che un pò di acqua la prendiamo.

Com'è andata?
Immagino benissimo: ho visto da alcune foto che siete anche stati baciati dal bel tempo!

Facci sapere!!!

Emiliano