Sistema a onde?

Cosa consiste il sistema a onde 7-5-3 e 3-2-1?

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Scritto da: cicciohg 11/07/2006 9.10
Cosa consiste il sistema a onde 7-5-3 e 3-2-1?

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non lo conosco bene ,per portelo spiegare nei dettagli...
approfondirò e poi lo voglio fare come allenamento a partire da il prossimo ottobre, allora solo al quel punto avrò il feedback , per poterlo poi spiegare

sono dei sistemi di allenamento avanzati per la forza,
il 3-2-1 viene proposto nel mesociclo di forza1, mentre il 7-5-3 nel meso forza2, ma ovviamente la cosa non e' cosi rigida.
un consiglio che posso darti, e' di spararti ben benino tutto il BIIO per almeno 2-3 anni (prendo come riferimento il libro di tozzi che tu hai...) e dopo potrai dedicarti a questi metodi piu' avanzati, che troverai sicuramente nella nuova edizione del libro o su qualche articolo su olympians.

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Scritto da: Yan Koog 12/07/2006 14.46
sono dei sistemi di allenamento avanzati per la forza,
il 3-2-1 viene proposto nel mesociclo di forza1, mentre il 7-5-3 nel meso forza2, ma ovviamente la cosa non e' cosi rigida.
un consiglio che posso darti, e' di spararti ben benino tutto il BIIO per almeno 2-3 anni (prendo come riferimento il libro di tozzi che tu hai...) e dopo potrai dedicarti a questi metodi piu' avanzati, che troverai sicuramente nella nuova edizione del libro o su qualche articolo su olympians.

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penso che quello di fare almeno 2 anni di biio prima era ovvio !! :

per te si, ma se leggi gli altri post di cicciohg, mi sembra che ha da poco letto ed intrapeso il BIIO.....

Si da settembre inizio con il BIIO, ma sapete se ci sarà un BIIO 2 a breve?

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Scritto da: cicciohg 12/07/2006 20.22
Si da settembre inizio con il BIIO, ma sapete se ci sarà un BIIO 2 a breve?

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ma scusami prima fatte almeno due anni e poi cerca il seguito o un alternativa...

comunque tozzi ai corsi ha detto che voleva pubblicare un seguito del biio con un nuovo libro..

dunque vai tranquillo e inizialo, qui siamo a disposizione per qualunque problema..