Siamo alle solite....dieta time!!!

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mal80

00martedì 16 aprile 2013 13:16

Salve ragazze....ci risiamo....sono ingrassata 5 kg e ora mi tocca fare qualcosa per perderli...
stavo valutando quale dieta fare...e mi ispirava la ducan...qualcuna di voi l'ha fatta??? come vi siete trovate???
inoltre cerco : shirataki di konjac...dicono 5 calorie ogni 100 g e vale come sostituto della pasta...conoscete negozi a Napoli che lo vendano???

Niña de Luna

00martedì 16 aprile 2013 13:19

Re:

mal80, 16/04/2013 13:16:
Salve ragazze....ci risiamo....sono ingrassata 5 kg e ora mi tocca fare qualcosa per perderli...
stavo valutando quale dieta fare...e mi ispirava la ducan...qualcuna di voi l'ha fatta??? come vi siete trovate???
inoltre cerco : shirataki di konjac...dicono 5 calorie ogni 100 g e vale come sostituto della pasta...conoscete negozi a Napoli che lo vendano???

5 kg non sono tanti, li ho presi anch'io, mai successa una cosa del genere, i pantaloni non mi entravano. Io ho semplicemente ridotto le porzioni, mangiando più frutta, evitando i fritti e muovendomi di più. Gradualmente sto perdendo peso. [SM=x43813]

mal80

00martedì 16 aprile 2013 13:22

Re: Re:

Niña de Luna, 16/04/2013 13:19:

5 kg non sono tanti, li ho presi anch'io, mai successa una cosa del genere, i pantaloni non mi entravano. Io ho semplicemente ridotto le porzioni, mangiando più frutta, evitando i fritti e muovendomi di più. Gradualmente sto perdendo peso.

io mi sento una botte [SM=g2725337]

e non riesco a fermarmi...ho sempre fame [SM=g2725330]

Niña de Luna

00martedì 16 aprile 2013 13:57

Re: Re: Re:

mal80, 16/04/2013 13:22:

io mi sento una botte e non riesco a fermarmi...ho sempre fame

Non c'è dieta che possa placare il senso di fame, se non cercando di fare spuntini nel pomeriggio fatti di frutta o a metà mattinata yogurt magri. Lo stomaco è una sacca che si restringe, tutto sta nella volontà. Io da settembre a dicembre mangiavo proprio per nervosismo, poi quando ho visto che non potevo proprio vestirmi ed uscire allora è scattata la molla.La prima settimana-dieci giorni è stata dura perché cmq io mangiavo il doppio della pasta che mangio ora, ma poi passa e vedi come sei spinta a continuare se vedi piccoli risultati e graduali (che è la cosa più importante). [SM=x43799]

connormaclaud

00martedì 16 aprile 2013 15:00

Re:

mal80, 16/04/2013 13:16:
Salve ragazze....ci risiamo....sono ingrassata 5 kg e ora mi tocca fare qualcosa per perderli...
stavo valutando quale dieta fare...e mi ispirava la ducan...qualcuna di voi l'ha fatta??? come vi siete trovate???
inoltre cerco : shirataki di konjac...dicono 5 calorie ogni 100 g e vale come sostituto della pasta...conoscete negozi a Napoli che lo vendano???

prova con estratto di rhodiola rosea e mais e diminuzione -non esagerata- delle porzioni.
I consigli sono sempre gli stessi :tanti spuntini,molta acqua,sport

biond@85

00martedì 16 aprile 2013 19:12

Io in un anno ho preso 10 kili . pesavo 65 kg l'anno scorso e adesso 75kg. Sono alta 1.70 per 75 kg. da una settimana sono a dieta , sto facendo la fame e vado in palestra ogni giorno se ci riesco sennò cerco di andare a lavoro sempre in bici e di bere molta acqua. Ho eliminato pane e pasta ( la mangiavo ogni giorno). speriamo bene

mal80

00mercoledì 17 aprile 2013 01:10

Re:

biond@85, 16/04/2013 19:12:
Io in un anno ho preso 10 kili . pesavo 65 kg l'anno scorso e adesso 75kg. Sono alta 1.70 per 75 kg. da una settimana sono a dieta , sto facendo la fame e vado in palestra ogni giorno se ci riesco sennò cerco di andare a lavoro sempre in bici e di bere molta acqua. Ho eliminato pane e pasta ( la mangiavo ogni giorno). speriamo bene

io mi muovo pochissimo e solo a piedi [SM=g2725337]

mal80

00mercoledì 17 aprile 2013 01:10

Re: Re: Re: Re:

Niña de Luna, 16/04/2013 13:57:

Non c'è dieta che possa placare il senso di fame, se non cercando di fare spuntini nel pomeriggio fatti di frutta o a metà mattinata yogurt magri. Lo stomaco è una sacca che si restringe, tutto sta nella volontà. Io da settembre a dicembre mangiavo proprio per nervosismo, poi quando ho visto che non potevo proprio vestirmi ed uscire allora è scattata la molla.La prima settimana-dieci giorni è stata dura perché cmq io mangiavo il doppio della pasta che mangio ora, ma poi passa e vedi come sei spinta a continuare se vedi piccoli risultati e graduali (che è la cosa più importante).

mal80

00mercoledì 17 aprile 2013 01:11

Re: Re:

connormaclaud, 16/04/2013 15:00:

prova con estratto di rhodiola rosea e mais e diminuzione -non esagerata- delle porzioni.
I consigli sono sempre gli stessi :tanti spuntini,molta acqua,sport

proverò

ifigeniaaaa

00mercoledì 17 aprile 2013 08:28

Re: Re: Re:

ragazze beate voi che avete messo su pochi chili .. io in un anno sono ingrassata ben 13 kg e ora mi ritrovo triste e disperata .. per dimagrire sto mangiando di meno , salto la cena e faccio un'ora di cyclette al giorno ma non vedo un minimo risultato .. che posso fare ?? :-(

mal80

00mercoledì 17 aprile 2013 08:47

Re: Re: Re: Re:

ifigeniaaaa, 17/04/2013 08:28:
ragazze beate voi che avete messo su pochi chili .. io in un anno sono ingrassata ben 13 kg e ora mi ritrovo triste e disperata .. per dimagrire sto mangiando di meno , salto la cena e faccio un'ora di cyclette al giorno ma non vedo un minimo risultato .. che posso fare ?? :-(

continuare e resistere [SM=x43799]

mal80

00mercoledì 17 aprile 2013 08:48

ragazze nessuna di voi ha provato la ducan?

Kyara!

00mercoledì 17 aprile 2013 09:14

Re: Re: Re: Re:

ifigeniaaaa, 17/04/2013 08:28:
ragazze beate voi che avete messo su pochi chili .. io in un anno sono ingrassata ben 13 kg e ora mi ritrovo triste e disperata .. per dimagrire sto mangiando di meno , salto la cena e faccio un'ora di cyclette al giorno ma non vedo un minimo risultato .. che posso fare ?? :-(

noooo saltare un pasto è sbagliatissimoooo!!

rallenti tantissimo il metabolismo!!

Niña de Luna

00mercoledì 17 aprile 2013 15:14

Re: Re: Re: Re: Re:

Kyara!, 17/04/2013 09:14:

noooo saltare un pasto è sbagliatissimoooo!!

rallenti tantissimo il metabolismo!!

bravissima!!!! Raga meno si mangia e più si addormenta il metabolismo.

galeota86

00mercoledì 17 aprile 2013 15:48

Anche io vorrei iniziare la dukan..

gattinanera85

00mercoledì 17 aprile 2013 16:08

Re: Re: Re: Re: Re: Re:

Niña de Luna, 17/04/2013 15:14:

bravissima!!!! Raga meno si mangia e più si addormenta il metabolismo.

quoto tutte voi...in verità non ho mai avuto grandi chili da perdere ma a causa della mia fame nervosa perenne in periodo d'esame e della mia golosità esagerata mi sono spesso trovata a disintossicarmi o quanto meno a darmi delle regole più sane x sgonfiarmi..

prima di tutto è assolutamente errato saltare pasti..il metabolismo si impigrisce e poi ci si ritrovainsoddisfatte e con ancora più fame..l'importante è mangiare sano ed equilibrato...molte verdure con carne pesce e uova..molti spuntini con frutta e yogurt(pero quello bianco con i fermenti lattici)..io mangio la frutta il pom oppure in mattinata come merenda e lontano dai pasti altrimenti fermenta troppo e gonfia la pancia

ho bandito del tutto biscotti pan di stelle caramelle gommose M&Ms Mars tavolette enormi di Lindt e Kinder vari di cui mi ingozzavo da paura(lo so è tanta roba madòòò sono troppo golosaaa)...e vi dirò che in fin dei conti ora non ho più qst gran desiderio di questa roba esagerata..

cerco di fare dei pasti equilibrati..x esempio a pranzo 1 bel piatto di pasta con contorno ed a cena magari un secondo con qualche sfizio in più..

sono da bandire salse varie tipo ketchup e maionese che sono solo piene di grassi e conservanti chimici

ho scoperto la pasta integrale ed è buonissima..me la cucino con qualche sughetto e con le verdure e pomodorini..è deliziosa

moderatevi con le fritture

bevete tanta tanta acqua..ovviamente non esagerate altrimenti si va solo a sovraccaricare i reni...io bevo 1,5 lt. al giorno e mi trovo bene

che dire non è 1 dieta vera e propria ma sono piccole ragole x sgonfiarsi e x mangiare meglio

rory2.

00mercoledì 17 aprile 2013 18:43

Mai saltare un pasto! Mia madre ad es. ha perso 18 chili senza neanche fare tanta fatica, l'importante è mangiare in modo equilibrato e sopratutto ci vuole tanta tanta volontà!!!!!!Senza quella ahimè non si va da nessuna parte!!

WeAreNemesis

00giovedì 18 aprile 2013 14:35

Re:

mal80, 17/04/2013 08:48:
ragazze nessuna di voi ha provato la ducan?

Eccomi! Fore sarà perchè non tollero le diete troppo proteiche, ma mi ha fatto malissimo, non mi reggevo in piedi a causa dei numerosi cali di pressione. Non è una dieta equilibrata.

Mie care ragazze, il segreto per dimagrire sta tutto qui: mangiare poco e spesso, ma soprattutto muoversi.
Sono stata io la prima a non comprenderlo e quando era più piccola ho sofferto di disturbi alimentari(nulla di serio, per fortuna! xD), a furia di saltare pranzi e cene e di non accettarmi, sono stata davvero male con me stessa.
Ora, anche io sono ingrassata e sto dimagrendo piano piano (la fretta non serve a nulla). Ma in maniera equilibrata.
Buona dieta a tutte e soprattutto....amatevi! Sempre anche con qualke kilo in più!

rory2.

00giovedì 18 aprile 2013 14:38

Ragazze ma la dieta ducan è stata sconsigliata da moltissimi dietologi proprio perchè non è equilibrata...attente.

costantino90

00giovedì 18 aprile 2013 19:12

Il Ketchup non fa ingrassare,potete gustarlo sempre con moderazione...!!!
Invece di fare le fritture ,mettete tutto in forno o su una pentola antiaderente con carta da forno e tanto di coperchio,il risultato è lo stesso..e poi tanta verdura e frutta...per le schifezze beh,il gelato al posto della cena è il top(va bene ,è consentito,a parte se siete diabetici ) poi qualche schifezzuola light ce la possiamo permettere tipo coca cola zero ecc ecc...
e la mattina una brioshe naturale senza farcitura va piu che bene con un bicchiere di latte (parzialmente scremato)..
Pane e pasta purtroppo non c'è scampo...bisogna moderarli..non ci sono alternative..idem la pizza..non esista una pizza light o una pasta light sighhh----

questa è la teoria..la pratica ancora deve cominciare;(;(

c'era un topic sulla dieta...molto carino in cui si è ampiamente parlato di qsto [SM=x43819]

mal80

00mercoledì 24 aprile 2013 21:12

Re:

costantino90, 18/04/2013 19:12:
Il Ketchup non fa ingrassare,potete gustarlo sempre con moderazione...!!!
Invece di fare le fritture ,mettete tutto in forno o su una pentola antiaderente con carta da forno e tanto di coperchio,il risultato è lo stesso..e poi tanta verdura e frutta...per le schifezze beh,il gelato al posto della cena è il top(va bene ,è consentito,a parte se siete diabetici ) poi qualche schifezzuola light ce la possiamo permettere tipo coca cola zero ecc ecc...
e la mattina una brioshe naturale senza farcitura va piu che bene con un bicchiere di latte (parzialmente scremato)..
Pane e pasta purtroppo non c'è scampo...bisogna moderarli..non ci sono alternative..idem la pizza..non esista una pizza light o una pasta light sighhh----

questa è la teoria..la pratica ancora deve cominciare;(;(

c'era un topic sulla dieta...molto carino in cui si è ampiamente parlato di qsto

anche io ho fatto un giorno e ..... poi stop [SM=g2725337]

andromaca85

00giovedì 25 aprile 2013 19:19

il mio problema è che non riesco ad avere un peso stabile...nel mio armadio ci sono pantaloni dalla 38 alla 46...al momento sono una 44 e non sono perniente soddisfatta della mia linea...

andromaca85

00giovedì 25 aprile 2013 19:21

cmq per esperienza personale evitate diete estreme se non volete fare la mia fine e trovarmi con un metabolismo sballato

mal80

00venerdì 26 aprile 2013 20:59

Re:

andromaca85, 25/04/2013 19:19:
il mio problema è che non riesco ad avere un peso stabile...nel mio armadio ci sono pantaloni dalla 38 alla 46...al momento sono una 44 e non sono perniente soddisfatta della mia linea...

idem ma mai la 38 [SM=x43674]

viadegliaranci

00lunedì 6 maggio 2013 18:17

Re:

andromaca85, 25/04/2013 19:19:
il mio problema è che non riesco ad avere un peso stabile...nel mio armadio ci sono pantaloni dalla 38 alla 46...al momento sono una 44 e non sono perniente soddisfatta della mia linea...

come ti capisco!! il mio peso varia tantissimo nel tempo, il mio armadio sembra un negozio: copro dalla 40 alla 46! questi sbalzi di peso sono molto pericolosi: l'organismo sicuramente risente di queste altalene, il fisico si riempie di orribili smagliature. Accidenti al mio carattere ansioso!

WeAreNemesis

00lunedì 6 maggio 2013 18:23

Re: Re:

viadegliaranci, 06/05/2013 18:17:

come ti capisco!! il mio peso varia tantissimo nel tempo, il mio armadio sembra un negozio: copro dalla 40 alla 46! questi sbalzi di peso sono molto pericolosi: l'organismo sicuramente risente di queste altalene, il fisico si riempie di orribili smagliature. Accidenti al mio carattere ansioso!

Quoto in pieno :(

TeGi

00martedì 7 maggio 2013 10:02

Io sto perdendo peso facendo zumba e fit pump almeno 4 giorni su 7 e un po' di squats, affondi e addominali la mattina prima di studiare. Purtroppo noi studenti siamo confinati ad una sedia per ore intere!
Nonostante la gran fame causata dallo stress x lo studio, cerco di mangiare sano: poca pasta, pochissimo olio, verdure, pesce e carne bianca. Bevo 2 litri d'acqua al giorno e mangio frutta cotta ogni sera ( sono allergica alla frutta non cotta).
Cio che trovo piu difficile placare è quella forte fame del pomeriggio. Lo yoghurt non mi piace e la frutta cotta di pomeriggio non mi va! Consigli??

andromaca85

00giovedì 9 maggio 2013 18:44

Re:

TeGi, 07/05/2013 10:02:
Io sto perdendo peso facendo zumba e fit pump almeno 4 giorni su 7 e un po' di squats, affondi e addominali la mattina prima di studiare. Purtroppo noi studenti siamo confinati ad una sedia per ore intere!
Nonostante la gran fame causata dallo stress x lo studio, cerco di mangiare sano: poca pasta, pochissimo olio, verdure, pesce e carne bianca. Bevo 2 litri d'acqua al giorno e mangio frutta cotta ogni sera ( sono allergica alla frutta non cotta).
Cio che trovo piu difficile placare è quella forte fame del pomeriggio. Lo yoghurt non mi piace e la frutta cotta di pomeriggio non mi va! Consigli??

una barretta proteica!

WeAreNemesis

00venerdì 10 maggio 2013 12:08

Re: Re:

andromaca85, 09/05/2013 18:44:

una barretta proteica!

Fanno malissimo! Meglio un the e una fetta biscottata!

antonioexanto80

00venerdì 10 maggio 2013 12:19

io sto proprio triste...da febbraio ho perso solo 3 kg...nell'ultimo mese zero!! è come se il mio metabolismo sia bloccato!! sono seguito da un dietologo, che mi ha prescritto un botto di analisi per la tiroide..

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