Shake durante il workout

ciao a tutti su un artivolo di olympian's news ho letto che assumere un integratore composto da glutammina creatina bcaa proteine e vitargo prima dopo e durante il workout può migliorare notevolmente la crescita muscolare...

vorrei avere qualche vostra opinione in merito sopratutto se potrebbe funzionare davvero meglio del solito shake post work out con proteine e carbo ad alto IG (nel mio caso sempre vitargo)ed eventuali creatina glutammina bcaa ecc..

se devo essere sincera l'unica cosa che mi preoccupa è il vitargo durante il workout poichè alzando la glicemia andrei incontro ad un abbassamento del GH..

cosa mi dite? :)

ps
ovviamente tutto in fase di massa

Durante?A me personalmente non piace abbottarmi nel workout...a meno di bcaa o true mass, non credo che se tu faccia un intenso sforzo possa esserti di aiuto + del dovuto uno shakerone del genere...eventualmente tu voglia cmq provare evita nel giorno di stacco e squat x non contrastare il gh.