Sella Ronda Bike 2010

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SoleLuna46
00Tuesday, March 30, 2010 10:09 AM
Sella Ronda Bike 27 giugno 2010
Allora ragazzacci.. come da oggetto volevo proporre il Sella Ronda come motivo anche di incontro.
Come già Igi e Gokuu sanno NON E? UNA GARA ma soltanto una giornata di ritrovo nelle Dolomiti,
ovvero secondo me.. le montagne più belle del mondo :-) Verrà chiusa la strada totalmente al traffico
e 10.000 bici (mi sa anche di più) faranno da padrona in questo paradiso. Ci sono anche disabili che
fanno questa bellissima manifestazione.. lo scopo è uno.. DIVERTIRSI. Certo non è una giratina in piano,
i passi sono nell’ordine: Campolongo, Pordoi, Sella e Gardena per un totale di 55 km circa. Sono salite
che in mountaibike con il rampichino per capirsi si fanno BENISSIMO (con un minimo di allenamento,
non moltissimo ma un pochino ci vuole), la mia dolce metà li ha fatti senza nessun problema quando
anche aveva zero allenamento come l’anno scorso. Poi alla fine di ogni passo ci si ferma tra negozietti
mangiarecci e di souvenir.. insomma ci si rifocilla. Io penso possa essere una bellissima occasione e visto
che la cosa ha rilievo nazionale potremmo fare anche qualche nostra maglietta e fare un gruppo, darebbe
molto rilievo all’APLI. Io raga la butto lì e più che ai ciclisti del forum è rivolto a tutti gli altri.. ok??
Betta_46
00Tuesday, March 30, 2010 8:39 PM
Parliamone meglio al Miting, ricordacelo [SM=x230911]
marchigiano86
00Wednesday, March 31, 2010 11:54 AM
mi piace!

dopo la maratona del conero volevo proprio iniziare ad andare in bici!


bisogna iscriversi?
SoleLuna46
00Wednesday, March 31, 2010 2:17 PM
Grande marchigiano!! ;-) No, non bisogna iscriversi.. basta presentarsi con qualsiasi tipo di bici [SM=g27822]
marchigiano86
00Thursday, April 1, 2010 8:48 AM
mosquito!

[SM=x230911] [SM=x230922] [SM=x230922] [SM=x230911]


bene poi ci risentiamo più avanti ;)
marchigiano86
00Friday, April 9, 2010 9:30 PM
Soleluna stavo guardando le foto dello scorso anno... fantastico!

senti... io non sono mai andato in bici se non per sportarmi in estate ma sono una persona abbastanza allenata... corro regolarmente e il 9 maggio farò la mezza maratona del conero.

dici che nelle 7 settimane tra la maratona e la sella ronda riuscirò a prepararmi?
pretese: nessuna.

vorrei solo farla tutta senza problemi e passare una bella giornata
SoleLuna46
00Tuesday, April 13, 2010 9:25 AM
Allora marchigiano.. secondo me a livello di fiato ce la fai benissimo.. chiaro, senza pretese giustamente come hai detto [SM=g27822] del resto ha proprio un altro spirito rispetto ad una gara ed è bellissima anche per questo!! Quello che ti raccomando, più che la preparazione (magari vieni in mtb che ha rapportature mooolto agili, locico che in bici da corsa ci voglion gambe) prova BENISSIMO la posizione in bici [SM=g27822] tanto poi ai passi ci si ferma, ma un minimo di autonomia ci vuole [SM=g27823] poi problematiche particolari non ci sono.. basta che stai bene in sella [SM=g27822]
marchigiano86
00Tuesday, April 13, 2010 8:21 PM
ok, bene [SM=g27811]

che poi pensavo... 4 passi... ma ogni passo è metà salita e metà discesa perciò non pedali tutti i 51 km no??? [SM=x230922]

che poi come hai detto tu... sarebbe bello usarlo anche come scusa per incontrarci noi, no ragazzi? [SM=g27811]
poi si fa il giro tutti insieme ed ecco che4 viene fuori una bella giornata sicuramente [SM=x230905]
SoleLuna46
00Wednesday, April 14, 2010 10:42 AM
Vedo con piacere che ha centrato in pieno lo spirito che intendo.. [SM=g27828]
marchigiano86
00Monday, April 26, 2010 9:49 PM
comprata sabato:

13,7 kg, doppio freno a disco meccanico, forcella anteriore bloccabile ecc

per iniziare va piu che bene [SM=g27811]


SoleLuna46
00Tuesday, April 27, 2010 2:13 PM
Complimenti!! [SM=g27822] Va da dio credimi!! Se hai bisogno non esitare a contattarmi!! [SM=g27823] Adesso con mooolta calma e dedizione gradualmente lavora in pianura e vedrai che il nostro bellissimo corpo umano tenderà a compensare l'equilibrio instabile che abbiamo [SM=g27822] Ricorda quello che ti dico.. i problemi più grossi un plessoleso li avrà in discesa [SM=g27831] , quindi lavoraci su pian pianino. Pensa che in discese all'7/8% scendevo.. adesso mi fiondo in bici da corsa su dirupi tipo Fedaia giù da malga Ciapela al 15/16% a 103 km/h [SM=g27828]
marchigiano86
00Tuesday, April 27, 2010 8:45 PM
si si infatti anche in moto è in staccata che mi sento meno sicuro [SM=x230920] [SM=g27811]

non so se mettere entrambi i freni a sinistra

pensavo di collegare in qualche modo i freni... tirando leggermente si aziona solo quello dietro... tirando più forte anche quello anteriore, tipo frenata combinata

che dite?
SoleLuna46
00Wednesday, April 28, 2010 12:38 PM
Bravo, qui vedi tu come modificare la frenata [SM=g27822] la ripartizione che dici penso e ripeto "penso" non sia possibile [SM=g27825] , però se hai un buon meccanico la soluzione vedrai che la trovi.. io in questo son fortunato, ho l'uso della mano. Nel manubrio da corsa però riesco a frenare bene in piega bassa ma è un'altra storia, solo adesso dopo quasi 2 anni riesco a starci [SM=x230915] , però adesso.. è un'altra storia [SM=g27828]
clinker74
00Friday, April 30, 2010 4:33 PM
ciao .. pure io fino poco tempo fà uscivo in bici ma i dolori al collo e i vomiti che conseguivano poi mi hanno portato a ruinunciare. capita anche a voi o solo a mè ?
SoleLuna46
00Monday, May 3, 2010 9:09 AM
Sinceramente mai capitato.. neanche agli inizi [SM=g27833] , certo all'inizio ho patito NON POCO per equilibrare il corpo alla bici ma poi con costanza e sacrificio ce l'ho fatta [SM=g27822] , "seriamente" ho iniziato a maggio 2009 e fino a dicembre 2009 ho fatto 4.000 km su strada e quasi 4.000 su rulli [SM=g27819] . La nuova stagione si è aperta con 1.100 km solo nel mese di aprile [SM=g27828] e 2 gare in attivo [SM=g27822] di cui un'8° posto di categoria all'ultima [SM=g27828]
Poi secondo me il tutto è mooolto SOGGETTIVO, è il proprio organismo che reagisce al "nuovo assetto" e fondamentale (anche se sembra banale) è ESSER MESSI BENE in bici [SM=g27811]
scarico85
00Monday, May 3, 2010 10:41 AM
Ciao ragazzi!! Chiedo un consiglio a voi ciclisti: ho iniziato ad andare in mountain bike l'anno scorso e mi piace parecchio! Ho la lesione a sx e non ho la presa sulla mano, perciò uso le calamite. Nonostante tutto riesco a fare sterrato anche fra i boschi con radici, ecc... Chiaramente la velocità è proporzionata alle mie capacità eh!! (Quindi abbastanza piano [SM=x230922] )
Il mio problema è che dopo 20-30Km mi viene un dolore alla zona bassa della schiena.... Penso sia dovuto al fatto che non potendo caricare troppo peso sulle braccia, affatico la schiena per stare dritto.
Non so se è solo questione di rinforzare appunto i muscoli della schiena o se è meglio modificare un po' la posizione in bici.

Attendo consigli dai più esperti, grazie!!

SoleLuna46
00Monday, May 3, 2010 2:09 PM
Allora.. non'è detto che serva "rafforzare" i muscoli, anzi!! Si potrebbe discutere per ore sul posizionamento in sella e ti assicuro che solo un biomeccanico SERIO può farlo nel giusto modo se ti interessa usare la bici in "un certo modo", ovvero assiduamente [SM=g27822]
Come chiacchera da "bar" ti posso dire, anzi ti chiedo.. sei sicuro che l'altezza sella sia giusta?? Hai fatto ad "occhio"?? La sella è in "bolla"?? Pedali con attacchi e relative tacchette?? [SM=g27833] Come vedi ci son diversi fattori.. uno dei più importanti è anche il dislivello "sella-manubrio".. a quanto lo hai?? [SM=g27822]
scarico85
00Monday, May 3, 2010 2:59 PM
Re:
SoleLuna46, 03/05/2010 14.09:

Allora.. non'è detto che serva "rafforzare" i muscoli, anzi!! Si potrebbe discutere per ore sul posizionamento in sella e ti assicuro che solo un biomeccanico SERIO può farlo nel giusto modo se ti interessa usare la bici in "un certo modo", ovvero assiduamente [SM=g27822]
Come chiacchera da "bar" ti posso dire, anzi ti chiedo.. sei sicuro che l'altezza sella sia giusta?? Hai fatto ad "occhio"?? La sella è in "bolla"?? Pedali con attacchi e relative tacchette?? [SM=g27833] Come vedi ci son diversi fattori.. uno dei più importanti è anche il dislivello "sella-manubrio".. a quanto lo hai?? [SM=g27822]



Intanto grazie, allora diciamo che mi piace andare in bici, anche se non intendo farlo a livello agonistico. Voglio tenerlo come hobby puro (quindi evitare di fare allenamenti se non ne ho voglia, ecc..), però attualmente la durata delle mie uscite è limitata appunto da questo fastidio alla schiena.
Come altezza sella dovrebbe essere corretta, l'avevo regolata con un mio amico "esperto", la bolla è ok, ne sono sicuro. Come pedali ho quelli ibridi, intendo con gli attacchi da un lato e flat dall'altro. La tacchette me le aveva regolate il venditore e a sensazione mi trovo bene.
Ripeto che sono inesperto, percuì potrei aver detto delle bestialità [SM=x230920]

A sensazione il problema sta proprio nel dislivello fra sella e manubrio, forse anche a causa del braccio leso che mi costringe ad una posizione non corretta.
Ti spiego: ho un buon bicipite e tricipite, ma la spalla non fa grandi movimenti e quindi non riuscendo a portare con i pettorali il braccio dritto davanti a me, mi trovo sempre un po' troppo distante dal manubrio e forse compenso con la posizione della schiena..

Mi rendo conto che spiegarlo su un forum, senza vedersi di persona non è facile e forse è meglio che vada dove ho preso la bici e mi faccia dare un'occhiata...

Comunque dalla misura che ho fatto io, senza salire in sella (quindi con forcella tutta estesa) risulta che il manubrio è 2cm più alto della sella, quindi poi quando salgo e la forcella si abbassa per il mio peso il dislivello sella-manubrio dovrebbe essere 0 . Può essere?

Chiedo già scusa per le varie esesie che ho detto.... [SM=x230922]


Grazie, ciao!


SoleLuna46
00Tuesday, May 4, 2010 9:18 AM
Re: Re:
scarico85, 03/05/2010 14.59:



Intanto grazie, allora diciamo che mi piace andare in bici, anche se non intendo farlo a livello agonistico. Voglio tenerlo come hobby puro (quindi evitare di fare allenamenti se non ne ho voglia, ecc..), però attualmente la durata delle mie uscite è limitata appunto da questo fastidio alla schiena.
Come altezza sella dovrebbe essere corretta, l'avevo regolata con un mio amico "esperto", la bolla è ok, ne sono sicuro. Come pedali ho quelli ibridi, intendo con gli attacchi da un lato e flat dall'altro. La tacchette me le aveva regolate il venditore e a sensazione mi trovo bene.
Ripeto che sono inesperto, percuì potrei aver detto delle bestialità [SM=x230920]

A sensazione il problema sta proprio nel dislivello fra sella e manubrio, forse anche a causa del braccio leso che mi costringe ad una posizione non corretta.
Ti spiego: ho un buon bicipite e tricipite, ma la spalla non fa grandi movimenti e quindi non riuscendo a portare con i pettorali il braccio dritto davanti a me, mi trovo sempre un po' troppo distante dal manubrio e forse compenso con la posizione della schiena..

Mi rendo conto che spiegarlo su un forum, senza vedersi di persona non è facile e forse è meglio che vada dove ho preso la bici e mi faccia dare un'occhiata...

Comunque dalla misura che ho fatto io, senza salire in sella (quindi con forcella tutta estesa) risulta che il manubrio è 2cm più alto della sella, quindi poi quando salgo e la forcella si abbassa per il mio peso il dislivello sella-manubrio dovrebbe essere 0 . Può essere?

Chiedo già scusa per le varie esesie che ho detto.... [SM=x230922]


Grazie, ciao!





Bhè può dipendere da mooolti fattori ma.. proviamo a vedere diciamo i più "probabili" [SM=g27822] . Prima di tutto quando mi parli di forcella, presumo sia l'anteriore.. giusto?? In questo caso un abbassamento di 2 cm quando ci monti sull'avantreno è impossibile [SM=g27828] . Diciamo che se la forcella "fa il suo dovere" nel modo corretto deve sempre tornare in posizione iniziale.. deve oscillare solo sullo sconnesso.. a parte le brevi oscillazioni che puoi avere pedalando se non hai un meccanismo blocca-sblocca della forca [SM=g27822] . Sembrerà un paradosso ma.. non è detto a mio parere che avere un dislivello sella-manubrio in positivo (positivo quando l'altezza del manubrio è superiore a quella della sella) sia più agevole come postura.. nel mio caso addirittura mi penanizzava quando lo avevo a 0 [SM=g27822] e da lì però son partito. Se penso che ad oggi con la bici da corsa pedalo a -7 cm!! [SM=g27822] . Ti premetto che anch'io non ho pettorale ed ho bicipite e pochissimo tricipite. Per risolvere il tuo problema se davvero ti interessa la bici.. io mi rivolgerei ad un biomeccanico, credimi.. io ci ho lasciato 100 € ma le son valse tutte!! La bici adesso è come un "guanto" e se non ti calza bene c'è poco da fare.. ci si sta male [SM=g27821] . Certo se poi è il tuo scopo la giratina breve allora ti "adatti" a patire un po', ovvio. Molti meccanici (erroneamente) ti dicono.. "bene, misuriamo il cavallo.. apri le braccia.. ecco ti ci vuole una M!!" Così sembra facile e forse lo è per chi a differenza di noi non ha particolari problematiche.. per ò per noi dove la ripartizione dei carichi è fondamentale, non è così [SM=g27822] Tornando a noi per quel poco che ti posso dire è che PER ME (non prenderlo come oro colato.. neanche so le tue misure!!) pedali troppo "seduto", il dislivello in positivo a parer mio ti fa caricare troppo la schiena. Questo a "spanne" naturalmente. Io ad esempio nella bici da gara che ho da un mese neanche appena arrivata ero disperato [SM=g27829] dopo i primi 50 km ero a pezzi con schiena e gambe, eppure le misure eran corrette. Bene spostate le tacchette dei pedali di 3 mm, ridotto l'attacco manubrio di 1 cm ed avanzata la sella di 5 mm.. un'altra storia, adesso faccio anche 200 km, sento naturalmente la fatica ma la postura è eccellente. Questo per dirti che il telaio era della misura giusta ma c'era da regolare diciamo l' "assetto" per me
scarico85
00Tuesday, May 4, 2010 10:00 AM
Re: Re: Re:
SoleLuna46, 04/05/2010 9.18:



Bhè può dipendere da mooolti fattori ma.. proviamo a vedere diciamo i più "probabili" [SM=g27822] . Prima di tutto quando mi parli di forcella, presumo sia l'anteriore.. giusto?? In questo caso un abbassamento di 2 cm quando ci monti sull'avantreno è impossibile [SM=g27828] . Diciamo che se la forcella "fa il suo dovere" nel modo corretto deve sempre tornare in posizione iniziale.. deve oscillare solo sullo sconnesso.. a parte le brevi oscillazioni che puoi avere pedalando se non hai un meccanismo blocca-sblocca della forca [SM=g27822] . Sembrerà un paradosso ma.. non è detto a mio parere che avere un dislivello sella-manubrio in positivo (positivo quando l'altezza del manubrio è superiore a quella della sella) sia più agevole come postura.. nel mio caso addirittura mi penanizzava quando lo avevo a 0 [SM=g27822] e da lì però son partito. Se penso che ad oggi con la bici da corsa pedalo a -7 cm!! [SM=g27822] . Ti premetto che anch'io non ho pettorale ed ho bicipite e pochissimo tricipite. Per risolvere il tuo problema se davvero ti interessa la bici.. io mi rivolgerei ad un biomeccanico, credimi.. io ci ho lasciato 100 € ma le son valse tutte!! La bici adesso è come un "guanto" e se non ti calza bene c'è poco da fare.. ci si sta male [SM=g27821] . Certo se poi è il tuo scopo la giratina breve allora ti "adatti" a patire un po', ovvio. Molti meccanici (erroneamente) ti dicono.. "bene, misuriamo il cavallo.. apri le braccia.. ecco ti ci vuole una M!!" Così sembra facile e forse lo è per chi a differenza di noi non ha particolari problematiche.. per ò per noi dove la ripartizione dei carichi è fondamentale, non è così [SM=g27822] Tornando a noi per quel poco che ti posso dire è che PER ME (non prenderlo come oro colato.. neanche so le tue misure!!) pedali troppo "seduto", il dislivello in positivo a parer mio ti fa caricare troppo la schiena. Questo a "spanne" naturalmente. Io ad esempio nella bici da gara che ho da un mese neanche appena arrivata ero disperato [SM=g27829] dopo i primi 50 km ero a pezzi con schiena e gambe, eppure le misure eran corrette. Bene spostate le tacchette dei pedali di 3 mm, ridotto l'attacco manubrio di 1 cm ed avanzata la sella di 5 mm.. un'altra storia, adesso faccio anche 200 km, sento naturalmente la fatica ma la postura è eccellente. Questo per dirti che il telaio era della misura giusta ma c'era da regolare diciamo l' "assetto" per me [SM=g27822]




Perfetto, grazie!!
Penso farò una visita dal biomeccanico... La bici mi piace e quindi vale la pena di spendere qualcosa per starci "comodi".

Grazie ancora, ciao!
SoleLuna46
00Tuesday, May 4, 2010 10:08 AM
..di niente ma figurati!! [SM=g27822] Informati un pochino su chi hai di valido in zona perchè se becchi il ciarlatano butti via i soldi!! [SM=g27828] Magari fatti un giro su www.bdc-forum.it sul forum appunto (io scrivo lì) ed anche se è di bici da corsa se chiedi di un biomeccanico valido delle tue zone vedrai che te lo dicono.. [SM=g27822]
marchigiano86
00Tuesday, May 4, 2010 10:20 AM
Re: Re: Re:
SoleLuna46, 04/05/2010 9.18:


spostate le tacchette dei pedali di 3 mm, ridotto l'attacco manubrio di 1 cm ed avanzata la sella di 5 mm.. un'altra storia, adesso faccio anche 200 km, sento naturalmente la fatica ma la postura è eccellente. Questo per dirti che il telaio era della misura giusta ma c'era da regolare diciamo l' "assetto" per me [SM=g27822]




tacchette dei pedali?
attacco manubrio?
sella avanzata?

dimmi dimmi [SM=x230920]
SoleLuna46
00Tuesday, May 4, 2010 11:02 AM
..diventa impossibile parlarne credimi!! [SM=g27828]
SoleLuna46
00Thursday, June 3, 2010 12:34 PM
Raga vi comunico che quest'anno mi salta il Sella-Ronda [SM=x230915] , manifestazione BELLISSIMA che mi sarebbe piaciuto ripetere magari con qualcuno di voi [SM=g27834] Sarò padrino ad un battesimo di un mio carissimo amico.. quindi, un appuntamento che proprio non posso rimandare [SM=g27829] Se qualcuno andrà, non gli rimarrà che godersi le splendide Dolomiti [SM=g27811]
marchigiano86
00Friday, June 4, 2010 8:55 AM
sai che salta anche a me???
non avevo considerato una PICCOLISSIMA COSA... GLI ESAMI UNIVERSITARI [SM=x230915]

senza contare che ieri sono andato a correre, è tornato fuori il ginocchio e oggi zoppico [SM=g27826]
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