17/4/2007 - 15:19
Ronaldo svela la sua dieta
MILANO - Alla rivista 'Men's Health' Ronaldo ha raccontato come, con l'aiuto del Milan Lab, ha ritrovato la forma. "Sono arrivato al Milan reduce da un periodo di inattività - ha ricordato il fenomeno - Avevo bisogno di ricostruirmi fisicamente e mentalmente, ma non ho mai smesso di considerarmi un giocatore importante, un campione. Con Milan Lab abbiamo eseguito sin dall inizio una serie di test fondamentali per individuare l'allenamento che mi consentisse di tornare in forma nel minor tempo possibile. Una volta individuata la soluzione abbiamo seguito una precisa strategia di lavoro, che mi sta portando al 100% della condizione fisica". Latte, pane tostato con marmellata e una spremuta d'arancia senza zucchero al mattino. A pranzo verdura cruda, carboidrati e ancora spremuta. Dopo l'allenamento frutta fresca e una scaglia di grana. E per finire una cena leggera a base di carne ai ferri o pesce, un contorno di verdure e frutta fresca. Questa la tabella alimentare che il Milan Lab - la struttura medica nata per ottimizzare le prestazioni dei calciatori rossoneri ha studiato ad hoc per consentire a Ronaldo di rientrare nel peso forma nel giro di tre mesi. "Con Ronaldo non è stata necessaria una vera e propria dieta - ha sottolineato il dottor Massimiliano Sala, responsabile dell'alimentazione di Milan Lab - Ho impostato un lavoro di controllo sulle quantità e la distribuzione delle calorie su tutta la giornata, in stretta relazione con i carichi di lavoro, che dà generalmente i suoi frutti in tre mesi. E ritengo utile una precisazione: nessun cibo è vietato". "Seguo i consigli del Milan - ha aggiunto il campione a MH - anche se rinunciare alla pasta è un vero sacrificio".