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garganna
10mercoledì 29 marzo 2017 09:42






  


 * Marzo 2017 * settimana 27 marzo/ 2 Aprile * 

DATA
 Peso  Colazione Spuntino
della 
Mattina		 Pranzo Spuntino
del 
Pomeriggio		 Cena Totale punti
(18-24)
------------
Attività  fisica  
Lunedi' 27   1 cappuccio
2		  
insalata mista 4
pollo al curry 3
fagiolini


 ---- petto pollo grigliato 3
insalata mista 4
guacamole hm 2		 18Sp (-12) 
martedi'
28		 -1.1 Kg   
1 cappuccio 2
mezza mela verde 		  --- insalata 2cc olio 4
1CC guacamole hm 1 
sgombro al forno 10 con
1CC patate 5
fagiolini 		 yoghurt greco
ai mirtilli
5  		  Pasticci :
avanzo di sgombro 5
2 fette prosciutto crudo 1
90g ricotta vaccina 5		 40 Sp (+10)
mercoledi'
29		  -0.4 caffe' macchiato
espressino bar 
2		 ---  riso bianco 6
insalata
arista di maiale 5 speziata		  yoghurt greco
ai mirtilli
5		 riso bianco 6
insalata
arista maiale 5
latte caldo con miele 2 		 31Sp (+1) 
giovedi'
30		  --- cappuccio liof.
2 		  yoghurt greco 0%  2 pollo alla cacciatora
(1 coscia)
insalata 2cc olio
1+4
     9 Sp 
venerdi' 31              
sabato
1		              
domenica
2		              








Equivalenze NWW



---------------------------

garganna
00mercoledì 29 marzo 2017 09:55






  


 * Mese Anno * settimana da.../ a... * 

DATA
 Peso  Colazione Spuntino
della 
Mattina		 Pranzo Spuntino
del 
Pomeriggio		 Cena Totale punti
(18-24)
------------
Attività  fisica  
Lunedi'
X		      



     
martedi'
x		              
mercoledi'
x		              
giovedi'
x		              
venerdi'
x		              
sabato
x		              
domenica
x		              








Equivalenze NWW



---------------------------

lyllyput21
00mercoledì 29 marzo 2017 10:53
Brava Annina!!
lyllyput21
00mercoledì 29 marzo 2017 10:53
Brava Annina!!
garganna
00mercoledì 29 marzo 2017 12:31
Grazie Lidia !!!! Ho scaricato la app di ffz... vediamo se cosi' e' piu' veloce (boh... per ora non mi sembra) [SM=x974225]
lyllyput21
00mercoledì 29 marzo 2017 13:37
rispetto a stamattina mi sembra più veloce..
garganna
00mercoledì 29 marzo 2017 13:39
boh.. ho scaricato anche la app... ma il mio boh e' sempre piu' convinto [SM=x974197]
marblu1
00mercoledì 29 marzo 2017 17:15
Re:
[SM=x974246] [SM=x974246]
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