Giant Killer
00lunedì 9 febbraio 2009 22:04
tutti fanno la domanda inversa normalmente ma io ho questa curiosità.
prima di fare pugilato frequentavo una palestra e da bambinetto con lebraccia da grissino ho messo su un buon fisico. Il problema è che quando lotterò non voglio combattere in categorie troppo vicine ai massimi... Ho 18 anni, sono 1,78 e peso 78 kg. De la Hoya è alto come me e ne pesa 66. non ho 12 kg di grasso in corpo di cui liberarmi quindi..
Mr.Seggio
00venerdì 13 febbraio 2009 16:49
Non ti rispondo nel dettaglio perchè non ho conoscenze specifiche in merito, ti dico solamente che non puoi fare paragoni con nessuno, De La Hoya è alto 1.78 e pesa 66kg, allo stesso modo Tyson era alto 2cm di piu' e pesava 106Kg, devi valutare come sei tu di costituzione e adattarti ad un peso a te congeniale senza cercare un metro di confronto.
cimadoro
00martedì 17 febbraio 2009 15:08
Re:
Giant Killer, 09/02/2009 22.04:
tutti fanno la domanda inversa normalmente ma io ho questa curiosità.
prima di fare pugilato frequentavo una palestra e da bambinetto con lebraccia da grissino ho messo su un buon fisico. Il problema è che quando lotterò non voglio combattere in categorie troppo vicine ai massimi... Ho 18 anni, sono 1,78 e peso 78 kg. De la Hoya è alto come me e ne pesa 66. non ho 12 kg di grasso in corpo di cui liberarmi quindi..
Il peso deve essere sempre stabilito tenendo in considerazione percentuale di massa grassa e percentuale di massa magra. Dei valori espressi senza dire parlandoci terra terra "quanto è muscolo,ossa,organi e quanto grasso". Eviterei dunque i paragoni che cercano di emulare i campioni.
Giant Killer
00mercoledì 18 febbraio 2009 20:44
Re: Re:
cimadoro, 17/02/2009 15.08:
Il peso deve essere sempre stabilito tenendo in considerazione percentuale di massa grassa e percentuale di massa magra. Dei valori espressi senza dire parlandoci terra terra "quanto è muscolo,ossa,organi e quanto grasso". Eviterei dunque i paragoni che cercano di emulare i campioni.
io non cerco il confronto con il fisico dei campioni, erano solo supposizioni. volevo solo sapere come perdere qualche chilo di massa muscolare perchè non ho tanta massa grassa e le ossa non sono enormi
cimadoro
00mercoledì 13 maggio 2009 21:56
Re: Re: Re:
Giant Killer, 18/02/2009 20.44:
io non cerco il confronto con il fisico dei campioni, erano solo supposizioni. volevo solo sapere come perdere qualche chilo di massa muscolare perchè non ho tanta massa grassa e le ossa non sono enormi
Non allenarti con carichi sub-massimali ma massimali. Ovvero usa carichi superiori al 90% del tuo massimale, oppure carichi inferiori al 40% spostati alla massima velocità. In questo modo tenderai a perdere un pò di massa, ma aumentando qualità neuromuscolari: forza, potenza muscolare.
Giant Killer
00venerdì 15 maggio 2009 19:56
Re: Re: Re: Re:
cimadoro, 13/05/2009 21.56:
Non allenarti con carichi sub-massimali ma massimali. Ovvero usa carichi superiori al 90% del tuo massimale, oppure carichi inferiori al 40% spostati alla massima velocità. In questo modo tenderai a perdere un pò di massa, ma aumentando qualità neuromuscolari: forza, potenza muscolare.
Thanks