Re:
ste82x, 05/10/2012 23.26:
Ciao, sono un ragazzo di 30 anni e non ho mai fatto attività in palestra e raramente attività sportive. Oggi ho letto velocemente per la prima volta del BIIO.
Quanto tempo richiede in media per iniziare a vedere i primi risultati? Il mio scopo è quello di aumentare un pò la mia massa migliorando nel contempo l'aspetto. Attualmente peso circa 53 kg per 170cm (sottopeso) con un metabolismo veloce (mangio tutto quello che voglio senza metter su un kg)
Ciao,
dipende tutto da cosa intendi con "vedere i primi risultati"
1. se intendi incremento di massa muscolare (IPERTROFIA), allora 1 anno in modo soddisfacente
2. se intendi incremento della forza, allora dopo i mesocicli di forza 1 e forza 2 vedrai crescere in modo esponenziale i pesi sollevati