Problemi dieta Zona-ABCDE

Dargor2, 09/09/2007 14.07:

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Ho staccato per circa un mesetto con WO: l'ultima volta 11/08/2007.
Sino a 5gg fà stavo sempre nella fase 1 IPERCALORICA della ABCDE\Zona mantenendo la %FAT 15,2% e la massa magra su 55,1Kg.

Visto il lungo periodo di scarico finisco la settimana e entro nella fase 2 IPOCALORICA con 2,3g x Kg (55,5) di pro.
Ecco l'andamento di questi 5gg:

1° 65.0 Kg - 15,1 %
2° 64.7 Kg - 15,0 %
3° 64.5 Kg - 15,0 %
4° 64.4 Kg - 15,0 %
5° 64.1 Kg - 15,0 %

Stamani
6° 63.9 Kg - 15,0 %

Cioè calo sia di grasso ma di più di muscoli. E non faccio aerobica, sono su 1600Kcal e prima su 2500Kcal, assumo più di 2,3g x 55Kg e sembra stia perdendo muscoli.

E' così??? Cosa devo fare? :scream:

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Dargor2, 09/09/2007 20.22:

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Infatti ad occhio mi si vedono di più gli addominali, non sembra che perda muscoli anzi.

Anche a me succede come a te. Già una volta quando facevo la Cronodieta passando dallo scarico alla nuova fase di carico da 1 giorno all'altro guadagnai 2,5Kg di muscoli.

Secondo me è tutta colpa delle bilancie impedenziometriche che non funzionano.

Cmq se continuo a calare devo iniziare a preoccuparmi?

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hotmauro76, 10/09/2007 01.52:

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Le bilance impedenziometrike non sono tarate x gli atleti o per persone con massa muscolare sopra lo standard.Lo dice anke sul manuale.

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