Problemi di orari

Ciao gente v kiedo un aiuto:x motivi d lavoro in alcuni giorni potrei restare anke 7-8 ore a digiuno,come posso organizzare la dieta?x esempio,se il mio turno è 5-3,posso mangiare alle 4(sarebbe la mia colazione) e poi alle 13.30...caspita ho paura d xdere tutto il lavoro dell'inverno...

Non riesci a portarti due pasti sostitutivi? due panini imbottiti di bresaola? al limite due barrette proteiche???
niente?
Io mi porto sempre 2 spuntini per meta' mattina e meta' pomeriggio,me li preparo alla sera...è un po' una rottura ma è utile
ciao

dipende ke alimentazione stai seguendo..specifica(zona,metabolica),normale(spaghetti,mandolino ),weideriana(riso e pollo)..fammi sapere e vediamo di risolvere..

Infatti, non sarà un pasto "tradizionale", ma in 5 minuti puoi mandare giù anche uno shake di un MRP se ti organizzi

No ragà nn posso,lavoro al check-in d un aeroporto,se mi beccano mi cacciano...certo quando c'è calma posso fare un break oltre a quello x il pranzo o cena,ma quando c'è casino sto seduto sino a 8 ore d fila...
l'anno scorso ho provato con 1 mrp cammuffato in una bottiglietta dell'acqua,ma come ben saprete c vuole molta acqua x renderli solubili e nn viscidi...
quest'anno vorrei provare con un mix fatto da me d proteine e maltodestrine,ke ne dite?Lo metto nella bottiglietta da 0,5l del gatorade...
mi sento ridicolo ma è l'unico metodo...
cmq seguo la dieta a pikki insulinici,sono 1 hard-gainer sempre tirato...

dato ke sei un hard gainer e che non tendi a mettere su grasso,puoi benissimo utilizzare il saccarosio,al posto delle maltodestrine.cmq in 8 ore devi avere per forza la pausa pranzo,perkètutti i contratti dilavoro lo prevedono!!!

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Scritto da: jgor 14/05/2004 14.13
dato ke sei un hard gainer e che non tendi a mettere su grasso,puoi benissimo utilizzare il saccarosio,al posto delle maltodestrine.cmq in 8 ore devi avere per forza la pausa pranzo,perkètutti i contratti dilavoro lo prevedono!!!

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Il mio contratto di lavoro prevede ke se nn si ha tempo x la mensa mi viene pagata in busta paga...cmq se ho il turno 5-13 il pranzo è x forza nn prima delle 12.30,son sempre 7 ore e mezza d digiuno!Il saccarosio è uno zukkero troppo lavorato,le maltodestrine lo ammetto nn lo so,mi consiglieresti qualcosa d + naturale?

+ke altro le maltodestrine hanno un effetto sull'insulina diverso,di conseguenza anke sulle tue fonti di energia.Se il tuo discorso era relativo ad aiutarti ad affrontare una dura giornata di lavoro,allora vanno bene,o addirittura puoi utilizzare il fruttosio(con il quale io mi trovo benissimo in allenamento),ma se ti viene di andare in bagno ke fai?????

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Scritto da: jgor 15/05/2004 10.58
+ke altro le maltodestrine hanno un effetto sull'insulina diverso,di conseguenza anke sulle tue fonti di energia.Se il tuo discorso era relativo ad aiutarti ad affrontare una dura giornata di lavoro,allora vanno bene,o addirittura puoi utilizzare il fruttosio(con il quale io mi trovo benissimo in allenamento),ma se ti viene di andare in bagno ke fai?????

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A me il fruttosio nn ha mai dato problemi intestinali,l'ho sempre presa pre-w.o....cmq il bagno nn si nega,nei giorni d calma c ho anke consumato parekki pasti(barrette)

e quindi hai risolto..usa quello per consumare le tue barrette..sicuramente sono meno appariscenti di andare al bagno con un pane da mezzo kilo sotto l'ascella..

Vabbè io ho aperto questo thread x domandare un'alternativa a barrette e panini,un semplice frullato è + economico xò è vero ke è anke ingombrante...ho intenzione d prendere le probar della a.n. labs,2 barrette costano circa 2€, mi danno 32g d proteine e quasi 500 kal,dov'è l'inganno? Skerzo l'anno scorso mangiavo le promax della sportpharma,son buone ma i gusti frutta son troppo artificiali...

1euro a barretta?ma sei sicuro???

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Scritto da: jgor 15/05/2004 19.09
1euro a barretta?ma sei sicuro???

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Si,c'è un'offerta su www.olympian.it,da 1,55€ a 1,08€!Se poi compri la confezione da 12 barrette lo sconto è lievemente + alto,infatti le paghi 11,93€,quindi 0,99€ x 2 barrette...

Scusa 0,99 1 barretta

hai perso tempo..prendile al volo..è vero ke è sempre meglio prediligere gli alimenti agli integratori,ma nel tuo caso non puoi perdere questa occasione.

Qualitativamente come sono queste barrette? Sembrano troppo economiche...

CIao
MerC

la a.n.labsaè una marca molto buona..quindi ci sarà da fidarsi..considera ke a loro le barrette costeranno la metà di quanto te le vendono..via internet queste cose sono regalate perkè generalmente prese in ordini spaventosi dai negozi di integratori;io ho fatto un ordine olympians e mi è arrivato a casa un cartone pieno di pubblicità,un calendario,2 campioni di integratori della a.n.labs..quindi sulle barrette il loro guadagno sta nel farti conoscere la marca ke ancora non ha sfondato.Ma ti assicuro ke è molto buona..il problema è ke le altre cose costano un bel po' ..e a parità di prezzo le persone preferiscono andare sul sicuro con la twinlab o la eas..

Confermo,ho fatto diversi ordini su Olympian e mi è capitato molto spesso d ricevere campioni omaggio...certo xò ke le proteine potrebbero essere 1 pò + economike,54€ al kg è assurdo...

però sono molto buone..le prolab a scambio ionico costano uguale(54 euro),ma pesano 907 grammi..

Ma si credo ke alla fine comprerò quelle...

io a buon mercato ho trovato su musclenutrion.com delle proteine a 66 euro per 2kg non so se siano buone o meno come marca,sono della ultimate italia le precision whey
che dice il farmacista?

Forse t dirà la stessa cosa,cioè ke le proteine della Ultimate Italia vanno bene se vuoi farti del male allo stomaco...insomma,fanno cagare ,fattelo dire da uno ke le ha provate e si è incazzato x aver buttato dei soldi...