Re:
Andy LHS, 27/06/2012 22.32:
sicuro che non hai aumentato troppo?
i deltoidi sono muscoli piccoli e molto sollecitati in tantissime situazioni......non è il petto!!!
a volte anche 250gr sono troppi se si è al limite.
comunque, concordo con vigor
se la prossima volta, vedi che la situazione non cambia, prova a spostare l'allenamento di uno o due giorni
Secondo il mio modesto parere potrebbe anche essere che non ha recuperato le spalle eseguite nella seduta dove ha allenato i pettorali(questo non lo sottovaluterei), ma se ha aumentato troppo i carichi nel lento avanti/dietro, cioè più di 1kg, questo è un altro discorso.
Se tra un macrociclo ed un altro aumenti di >2kg è raggiungi la serie target, a meno che non ti stai allenando da poco, è difficile pensare che ti alleni veramente a cedimento muscolare.
Non possiamo dire se hai fatto bene o no, proprio perchè hai aumentato troppo i carichi ed hai perso il riferimento dalla serie target, cioè potresti anche aver recuperato benissimo, oppure no.