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Io mi alzo presto la mattina e faccio un girò in bici per entrare in contatto con la natura e con il mondo, che a quell'ora è molto meglio del solito, concentrandomi sulle mie sole percezioni sensoriali.
Faccio una doccia e una sessione di Nidra Yoga.
La sera prima di andare a letto faccio una meditazione/ripasso/preghiera e concludo con alcune riflessioni sulla giornata e su quello che dovrò fare l'indomani.