Plicometro

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Roronoacilla

00lunedì 5 gennaio 2009 14:01

Salve a tutti, mi chiedevo, qualcuno di voi ha un plicometro fat track come il mio ? ha avuto problemi con questo modello ?
Il problema è che stamani, a stomaco vuoto, mi sono pesato con una bilancia che misura anche il grasso corporeo: risulto 71.4 kg al 16,3% di massa grassa. Poi ho preso il mio plicometro e mi dava al 5% di massa grassa. Mi chiedevo se devo fare una stima tra queste due valutazioni ?

Roronoacilla

00martedì 6 gennaio 2009 13:27

stamattina mi sono misurato 3 volte col plicometro, e tutte e tre le volte mi dava un valore diverso. Il mio metodo è di alzare la pelle un bel po' e misurare sul punto più in basso, è giusto ?

hotmauro76

00mercoledì 7 gennaio 2009 01:14

prova a misurarti la plica all'altezza dell ombellico a 2 cm a lato sulla destra di esso .Li dovresti prendere la misura piu attendibile.Vedi il valore della plica e poi guarda le tabelle di misurazione e trova la percentuale.Quanto ti da?

peterpump

00mercoledì 7 gennaio 2009 15:41

le misurazioni fatte in un singolo punto non sono mai attendibili

hotmauro76

00mercoledì 7 gennaio 2009 17:39

Gli avevo gia consigliato di fare una misurazione a 7 punti repere invece dei 3 starndard poi nn so se l'ha fatti. Quella dei 2 cm a destra all'altezza dell'ombellico nella mia esperienza e' risultata sempre vicina alla percentuale reale...ma probabilmente solo in quei soggetti ke accumulano grasso sulla zona addominale. [SM=g27983]

Roronoacilla

00mercoledì 7 gennaio 2009 19:37

Ok, grazie mille. Domattina provo a misurare a 2 cm dall'ombellico verso destra. Comunque il mio modello di plicometro prevede solo 3 misurazioni: petto, addome e coscia. Dici che i millimetri di pliche a 2 cm dall'ombellico, corrispondono circa al mio grasso corporeo ???

hotmauro76

00mercoledì 7 gennaio 2009 23:47

Re:

Roronoacilla, 07/01/2009 19.37:
Ok, grazie mille. Domattina provo a misurare a 2 cm dall'ombellico verso destra. Comunque il mio modello di plicometro prevede solo 3 misurazioni: petto, addome e coscia. Dici che i millimetri di pliche a 2 cm dall'ombellico, corrispondono circa al mio grasso corporeo ???

Prova e vedi quanto ti da'..sicuramente sara' vicino alla percentuale ke ti da la bilancia misura grasso.Solitamente e' cosi.

Roronoacilla

00giovedì 8 gennaio 2009 13:46

Non so più come fare, stamani ho misurato un po' di volte a 2 cm dall'ombellico e mi ha dato sempre dei risulti diversi [SM=g27970]

, non so più cosa fare...
Comunque non ho molto grasso sull'addome, però quel grasso che c'è mi appanna gli addominali. Per esempio se saltello sul posto, si vedono molto bene gli addominali...

hotmauro76

00venerdì 9 gennaio 2009 01:17

Se ti da sempre risultati diversi e' evidente ke non hai ankora imparato a usare il plicometro.E' impossibile darti sempre risultati diversi specie se questi sono di molto differenti l'uno dall'altro. [SM=g27965]

Roronoacilla

00venerdì 9 gennaio 2009 13:44

Mi potreste allora spiegare come usarlo ?

hotmauro76

00venerdì 9 gennaio 2009 21:52

E come faccio a spiegartelo via web? [SM=g27966]

ci vorrebbe una prova pratica sotto la supervisione di uno ke lo sa usare.Non conosci nessuno vicino a te? anke il tuo mediko e' probabile ke lo sappia usare.

Roronoacilla

00venerdì 9 gennaio 2009 22:07

ok, proverò dal mio medico, grazie

Roronoacilla

00sabato 10 gennaio 2009 14:43

Ho imparato ad usarlo alla perfezione, il mio addome ha 7 mm di pliche, è molto ? Gli altri punti sono bassi, per esempio petto 4 mm. Che ne pensate ?

fabrizio_78

00sabato 10 gennaio 2009 22:41

Re:

Roronoacilla, 10/01/2009 14.43:
Ho imparato ad usarlo alla perfezione, il mio addome ha 7 mm di pliche, è molto ? Gli altri punti sono bassi, per esempio petto 4 mm. Che ne pensate ?

Penso che hai una definizione pazzesca se è così.....

hotmauro76

00domenica 11 gennaio 2009 02:23

Re:

Roronoacilla, 10/01/2009 14.43:
Ho imparato ad usarlo alla perfezione, il mio addome ha 7 mm di pliche, è molto ? Gli altri punti sono bassi, per esempio petto 4 mm. Che ne pensate ?

Secondo le tabelle dovresti avere 6,2% di grasso se hai 17 anni come dice il tuo profilo.Dovresti essere pieno di vene a fior di pelle dappertutto [SM=g27966]

Roronoacilla

00domenica 11 gennaio 2009 11:00

Si 17 anni. Infatti sono pieno di vene nella parte superione del corpo, soprattutto nelle spalle e nelle braccia; i miei amici dicono che ho dei tubi al posto delle vene [SM=g27964]

.
Comunque osservandomi meglio, ho notato che di grasso non ne ho moltissimo sull'addome, però è così appannato perchè è gonfio, è forse colpa della pasta e compagnia ?

hotmauro76

00domenica 11 gennaio 2009 20:11

te l'ho detto..puo' essere anke un ristagno di liquidi dovuto a ritenzione idrika.

Roronoacilla

00domenica 11 gennaio 2009 20:16

adesso che ho individuato il problema, mi dareste unamano per risolverlo. Devo ridurre pasta e altri carbo simili ?

fabrizio_78

00domenica 11 gennaio 2009 23:10

Re:

Roronoacilla, 11/01/2009 20.16:
adesso che ho individuato il problema, mi dareste unamano per risolverlo. Devo ridurre pasta e altri carbo simili ?

Dovresti cercare di seguire un regime alimentare corretto per il bb, almeno dal lunedì al venerdì.

hotmauro76

00lunedì 12 gennaio 2009 00:54

Per il problema della pancetta e' utile anke eliminare i latticini e latte per un po'.Ho notato ke dopo alcuni mesi si nota un attaccamento della pelle al muscolo e il problema scompare.I latticini e il latte solitamente appanano la definizione specie su quella zona specifika.

Roronoacilla

00lunedì 12 gennaio 2009 14:13

Grazie mille, dei consigli, li proverò entrambi, poi vi farò sapere. Comunque io bevo solamente il latte la mattina, niente formaggio ecc...

NATURALCRIS82

00mercoledì 14 gennaio 2009 18:42

Re:

hotmauro76, 12/01/2009 0.54:
Per il problema della pancetta e' utile anke eliminare i latticini e latte per un po'.Ho notato ke dopo alcuni mesi si nota un attaccamento della pelle al muscolo e il problema scompare.I latticini e il latte solitamente appanano la definizione specie su quella zona specifika.

infatti lessi anch'io su olimpian's un articolo dove veniva spiegato che troppi latticini rovinano la definizione...in quanto possono causare rit.idrica..tra l'altro anche troppi cibi salati e il sale (sodio)stesso sarebbe da limitare..attenzione al tonno in scatola poiche' e ricco di sodio!!!
anche un problema di colite puo' bnon farti digerire bene le verdure e farti apannare..

Roronoacilla

00mercoledì 14 gennaio 2009 19:32

Daccordo, dalla prossima settimana inizierò una cronodieta, se dopo due mesi non è andata ancora via la ritenzione idrica, inizio a fare un po' di aerobica [SM=g27961]

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