Ottobre... vamos!

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franci.b

00domenica 13 ottobre 2013 14:19

Il punto zero. Si comincia.

Domenica 13 Ottobre 2013

Colazione - caffè macchiato, mini pezzo di tiramisu fatto con lo yogurt greco e pochissimo zucchero
Spuntino Mattutino - ---
Pranzo - 60g tortellini burro e salvia, mela, caffè amaro
Spuntino pomeridiano - mela
Cena - melanzana, pomodoro e funghi, fetta pane

Attività fisica -

Note - certo che come inizio... tiramisù e tortellini... [SM=x974228]

...

zaouli

00domenica 13 ottobre 2013 16:46

Re:

franci.b, 13/10/2013 14:19:

Note - certo che come inizio... tiramisù e tortellini... ...

ma è fatto con llo yogurt, quindi mi sembra un ottimo inizio!! [SM=g27828]

marblu1

00domenica 13 ottobre 2013 20:16

Re: Re:

zaouli, 13/10/2013 16:46:

ma è fatto con llo yogurt, quindi mi sembra un ottimo inizio!!

Stai dedicando tempo alla tua alimentazione e cominci con l'idea di non farti mancare nulla [SM=x974170]

franci.b

00lunedì 14 ottobre 2013 10:43

marblu1, 13/10/2013 20:16:

Stai dedicando tempo alla tua alimentazione e cominci con l'idea di non farti mancare nulla

:-) sì, lo so che se comincio a vietarmi le cose, prima o dopo (di solito prima) mollo tutto ...

[SM=g27828]

franci.b

00lunedì 14 ottobre 2013 10:44

Lunedì 14 Ottobre 2013

Colazione - caffè macchiato, tiramisu (il solito)
Spuntino Mattutino - mela
Pranzo - fesa di tacchino, insalata, caffè macchiato
Spuntino pomeridiano - pera
Cena - spezzatino, fetta di pane

Attività fisica - 60' cyclette (26km)

Note -

franci.b

00martedì 15 ottobre 2013 09:34

Martedì 15 Ottobre 2013

Colazione - caffè macchiato, tiramisu (finalmente è finito)
Spuntino Mattutino - caffè macchiato
Pranzo - formaggio baita, 2 pomodoro, fetta pane, caffè macchiato
Spuntino pomeridiano - yogurt
Cena - fagiolini in umido, mela

Attività fisica - 40' cyclette (18km)

Note -

marblu1

00martedì 15 ottobre 2013 20:41

Re:

franci.b, 15/10/2013 09:34:

Martedì 15 Ottobre 2013

Colazione - caffè macchiato, tiramisu (finalmente è finito)
Spuntino Mattutino - caffè macchiato
Pranzo - formaggio baita, 2 pomodoro, fetta pane, caffè macchiato
Spuntino pomeridiano - yogurt
Cena - fagiolini in umido, mela

Attività fisica - 40' cyclette (18km)

Note -

Brava! Procedi bene [SM=g27811]

franci.b

00giovedì 17 ottobre 2013 07:15

Re: Re:

marblu1, 15/10/2013 20:41:

Brava! Procedi bene

franci.b

00giovedì 17 ottobre 2013 07:19

Mercoledì 16 Ottobre 2013

Colazione - caffè macchiato, briosche vuota, y. greco
Spuntino Mattutino - ---
Pranzo - fusilli alla pasta di olive, pera caffè macchiato
Spuntino pomeridiano - 200g yogurt
Cena - insalata, finocchio e panino

Attività fisica -

Note - giornata molto piena, nessuno spazio per l'attività fisica [SM=g27826]

franci.b

00giovedì 17 ottobre 2013 07:20

Giovedì 17 Ottobre 2013

Colazione - caffè macchiato, briosche vuota, yogurt
Spuntino Mattutino - ---
Pranzo - 1/2 polletto allo spiedo, insalata, panino, caffè macchiato
Spuntino pomeridiano - yogurt greco
Cena - frittata ai funghi, mela

Attività fisica - 65' camminata a passo svelto (5.8 km)

Note -

marblu1

00domenica 20 ottobre 2013 11:23

Re:

Brava Franci...non mollare! vai forte! [SM=x974171]

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