OBBIETTIVO MASSA

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(_DaViD_)
00Friday, May 15, 2009 8:25 PM
Cronodieta, dieta a zona, abcde, body opus diet..
Salve a tutti, vorrei chiedervi quale fosse la dieta piu efficace per aumentare la massa muscolare.

Vi do le mie caratteristiche fisiche:

Meso-ectomorfo

peso 62 kg

altezza 178 cm

addome 77 cm

collo 35 cm

13.6 % di massa grassa

53.5 kg di massa magra


Il mio obbiettivo principale è aumentare la massa muscolare..
qual'è la dieta migliore per questo obbiettivo?
Inoltre... il mio obbiettivo (molto)secondario è la definizione.. quindi...
Io ho pensato molto alla Cronodieta, ma anche la zona isometrica sarebbe abbastanza efficace..

Ditemi voi!! [SM=g27960]

GRAZIE A TUTTI PER L'AIUTO!!
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