Novellina alimenti dukn

ciao a tutte sono nuova sia di forum ke della dieta dukan.
Ho preso il libro sono andata all'iper e mi è preso il panico...non sapevo ke comprare.
La mia domanda è: mi scrivete le marche e dove posso trovarle dei vari alimenti?
es: yogurt vitasnella? activia?
philadelphia, ricotta di ke marca?
e poi i fiocchi d'avena sono equivalenti della crusca d'avena?
aiutatemi.....non so dove sbatter la testa...se già compro le cose sbagliate posso solo sperare di seguirla per bene.
Io poi sono una golosona, del tipo ke vivrei di pane pasta e nutella. So ke qst alimenti sono vietatissimi... ma c'è qualcosa sul dolce da poter mangiare? anche per la pausa alla mattina...perchè non è ke alle 10 del mattino mi posso mangiare in unfficio una bistecca...
aiutatemi vi prego!!!!!

no i fiochhi d'avena non vanno bene!! solo ed esclusivamente crusca d'avena (nemmeno cruschello o altri simili...) la crusca nei supermercati forse la trovi solo all'esselunga! io l'ho presa in erboristeria la prima volta a 4€ e poi in farmacia a 2€!!
i fiocchi di latte sono quelli vitasnella! e anche gli yogurt io prendo sempre quelli vitasnella ma vanno bene solo quelli 0,1% di grassi o bianchi o quelli vellutati alla vaniglia! quelli 0,1 % alla frutta non vanno bene!! (quelli alla frutta li puoi iniziare dalla crociera ma equivalgono a 1 tollerato!) oppure io prendo gli yogurt carrefour 0,1% bianchi e li addolcisco con qualche goccia di tic(comprato sempre al carrefour!) la philadelphia va bene solo il balance non il light! ( è difficile però da trovare) alcuni lo considerano un tollerato da consumare dalla fase di crociera e altri invece lo consumano perchè tengono fede alla regola "ok ai latticini sotto il 5% di grassi", invece se lo consideri 1 tollerato ne puoi consumare solo 30 gr! puoi comprare sennò il fage 0% che è libero! :) la ricotta light finora nn l'ho trovata nemmeno io! :( per i dolci cerca sempre sul forum le ricette! alcune per i giorni di attacco le trovi, anche se la maggior parte partono dalla crociera!e per la nutella, cerca su questo forum la ricetta della nutella light! almeno sentirai di meno la mancanza!!! ;) qualsiasi cosa ti serve cercala tramite il pulsante 'cerca' in basso a destra, e se proprio non c'è chiedi!! buona dieta!!

Di ricottine magre io compro le ricottine magre light bri,le trovo all'esselunga. Ma hanno il 6% di grassi,quindi mangiane il meno possibile! Ben' arrivata e buona dieta. :)

Per i formaggi leggi bene pag 68 del libro!

Paperina.dukan, 22/05/2012 21.23:

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ciao a tutte sono nuova sia di forum ke della dieta dukan.
Ho preso il libro sono andata all'iper e mi è preso il panico...non sapevo ke comprare.
La mia domanda è: mi scrivete le marche e dove posso trovarle dei vari alimenti?
es: yogurt vitasnella? activia?
philadelphia, ricotta di ke marca?
e poi i fiocchi d'avena sono equivalenti della crusca d'avena?
aiutatemi.....non so dove sbatter la testa...se già compro le cose sbagliate posso solo sperare di seguirla per bene.
Io poi sono una golosona, del tipo ke vivrei di pane pasta e nutella. So ke qst alimenti sono vietatissimi... ma c'è qualcosa sul dolce da poter mangiare? anche per la pausa alla mattina...perchè non è ke alle 10 del mattino mi posso mangiare in unfficio una bistecca...
aiutatemi vi prego!!!!!

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Paperina, oltre agli ottimi consigli che già ti hanno dato:

1. Prova a usare un po' meno di "k" e un po' più di "c", la leggibilità ne trae beneficio

2. La bistecca in ufficio alle 10 è la morte sua !

Ciao
Flat

Flatline1963, 23/05/2012 21.10:

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Paperina, oltre agli ottimi consigli che già ti hanno dato:

1. Prova a usare un po' meno di "k" e un po' più di "c", la leggibilità ne trae beneficio

2. La bistecca in ufficio alle 10 è la morte sua !

Ciao
Flat

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Paperina a parte la salacità di Flat...
Prova le chips di tofu, perfette come spezza-fame!