iJollla
00sabato 24 marzo 2012 21:12
Ciao a tutte, lunedì mi accingo a iniziare per la prima volta questa famigerata dieta con l'obiettivo di perdere 7kg.
Leggendo il libro e poi i vari siti sull'argomento ho riscontrato informazioni discordanti o meglio che mi hanno creato confusione:
il libro dice che il vantaggio di questa dieta sono alimenti ben definiti ma SENZA LIMITI di quantità.
Ma perchè allora in fondo al libro e in giro leggo pasti tipo con porzioni ben definite e con quantità "da dieta"?
Aggiungo: la fase di crociera deve durare 7 giorni per ogni chilo che si vuole perdere o finchè non si raggiunge il peso obiettivo?
Grazie
cristiscanda
00sabato 24 marzo 2012 21:22
Re:
iJollla, 24/03/2012 21.12:
Ciao a tutte, lunedì mi accingo a iniziare per la prima volta questa famigerata dieta con l'obiettivo di perdere 7kg.
Leggendo il libro e poi i vari siti sull'argomento ho riscontrato informazioni discordanti o meglio che mi hanno creato confusione:
il libro dice che il vantaggio di questa dieta sono alimenti ben definiti ma SENZA LIMITI di quantità.
Ma perchè allora in fondo al libro e in giro leggo pasti tipo con porzioni ben definite e con quantità "da dieta"?
Aggiungo: la fase di crociera deve durare 7 giorni per ogni chilo che si vuole perdere o finchè non si raggiunge il peso obiettivo?
Grazie
Aspetta comincio dalla fine...è il consolidamento che deve durare 10 gg per ogni Kg perso.
Cioè stai in crociera, ovvero 1 g PP e 1 g PV, fino che non hai raggiunto il giusto peso e poi passi in consolidamento.
In merito alle quantità, è vero che non devi pesare nulla, ma è pur vero che uno mica può mangiare due Kg di petto di pollo o di altro e sentirsi bene. Diciamo che le porzioni di certe ricette sono dettate dal buon senso.
Amorilli
00sabato 24 marzo 2012 21:24
Dove hai letto questo fatto delle quantità limitate? non ci sono limiti di questo puoi essre certa.La crociera dura tanto tempo fino ache non hai raggiunto il giusto peso.Il tuo l'hai calcolato? Se non l'hai ancora fatto sul sito dukan.it te lo calcol e ti dice tutto:dall'attacco ...alla stabilizzazione.Ciao
iJollla
00sabato 24 marzo 2012 22:32
Si, l'ho calcolato. Ma dal libro mi era sembrato di capire che la crociera durava 1 sett per kg che si vuole perdere e la consolidamento 10gg per chilo perso.
Il sito dukan.it mi da una prima fase di soli 3gg mentre il libro parla di 5.
Ma questo il meno, la cosa che mi premeva di più era capire la questione delle quantità degli elementi.
Mile734
00sabato 24 marzo 2012 22:35
Diciamo che degli alimenti consentiti non ci sono limiti di quantità, si va al buonsenso ed allo stomaco!!
Ho provato a mangiarmi 400 g di carne alla piastra in un solo pasto........ma non replicherei, mi sa che era un po' troppo!!!!
Amorilli
00sabato 24 marzo 2012 22:55
Gli alimenti consentiti sono senza limiti.Dalla fase crociera c'e la lista dei tollerati e sono consentiti due al giorno.La lista dei tollerati la trovi in un post di Lachatte.
Lachatte
00domenica 25 marzo 2012 10:16
Con tutto il dovuto rispetto, forse, prima di avventurarmi, ma anche durante, io una rilettura al libro gliela darei
Non dice mai che si calcola un kilo per sette giorni di crociera
Dice solo che di norma, ma è molto soggettivo, durante la crociera si può perdere di media un kilo a settimana
La crociera ha una durata solo indicativa, poi ognuno la prosegue fino al raggiungimento del peso ideale, o desiderato o consigliato
Degli alimenti consentiti non parla mai e ribadisco mai di quantità.
Le uniche quantità relative ai cibi consentiti riguardano le uova, di cui dice di verificare il proprio livello di colesterolo prima di consumare troppi tuorli e i latticini di cui dice di non superare gli 800/1000 gr al giorno , specie se si desidera un dimagrimento più veloce
IN alcuni casi, come la soya in salse o in derivati, consiglia un utilizzo moderato
E gli unici grammi che esistono sono quelli dei tollerati
bm1_duk
00lunedì 26 marzo 2012 13:58
anche per la crusca di avena ci sono delle indicazioni di quantità, che sono riportate nel libro.
ciao
b
Mile734
00lunedì 26 marzo 2012 14:07
Re:
Lachatte, 25/03/2012 10.16:
Con tutto il dovuto rispetto, forse, prima di avventurarmi, ma anche durante, io una rilettura al libro gliela darei
Non dice mai che si calcola un kilo per sette giorni di crociera
Dice solo che di norma, ma è molto soggettivo, durante la crociera si può perdere di media un kilo a settimana
La crociera ha una durata solo indicativa, poi ognuno la prosegue fino al raggiungimento del peso ideale, o desiderato o consigliato
Degli alimenti consentiti non parla mai e ribadisco mai di quantità.
Le uniche quantità relative ai cibi consentiti riguardano le uova, di cui dice di verificare il proprio livello di colesterolo prima di consumare troppi tuorli e i latticini di cui dice di non superare gli 800/1000 gr al giorno , specie se si desidera un dimagrimento più veloce
IN alcuni casi, come la soya in salse o in derivati, consiglia un utilizzo moderato
E gli unici grammi che esistono sono quelli dei tollerati
Forse la sfortunata origine della sua domanda sta in questa frase del libro:
"Fase di crociera: le proteine alternate
Durata media: una settimana per ogni chilo da perdere"
Così come, per quanto riguarda le quantità dei consentiti, credo che intenda che nelle ricette ci sono indicate delle specifiche quantità. Non perchè non si possa andare oltre a quelle indicate, ma perchè ovviamente così uno si fa l'idea un po' delle proporzioni!!
Esempio...per tot. grammi di macinato di carne quante uova devo mettere per avere delle ottime polpette?
Credo.................
![[SM=g10284]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/84/5748756.gif)
Mi sento un po' Capitan Ovvio!
Lachatte
00lunedì 26 marzo 2012 14:54
Ah va beh, le ricette per forza, una quantità si deve darla se no come si fà a rifarle?
O a scriverle sul forum?
Mile734
00lunedì 26 marzo 2012 14:55
Re:
Lachatte, 26/03/2012 14.54:
Ah va beh, le ricette per forza, una quantità si deve darla se no come si fà a rifarle?
O a scriverle sul forum?
Per questo mi sentivo "Capitan Ovvio" a dare una spiegazione logica alla sfortunata emmittente della domanda!!
iJollla
00lunedì 26 marzo 2012 15:08
Re: Re:
Mile734, 26/03/2012 14.07:
Forse la sfortunata origine della sua domanda sta in questa frase del libro:
"Fase di crociera: le proteine alternate
Durata media: una settimana per ogni chilo da perdere"
Così come, per quanto riguarda le quantità dei consentiti, credo che intenda che nelle ricette ci sono indicate delle specifiche quantità. Non perchè non si possa andare oltre a quelle indicate, ma perchè ovviamente così uno si fa l'idea un po' delle proporzioni!!
Esempio...per tot. grammi di macinato di carne quante uova devo mettere per avere delle ottime polpette?
Credo.................
Mi sento un po' Capitan Ovvio!
Mi riferivo a quella frase del libro.
Aly.MissSunshine
00venerdì 20 aprile 2012 16:48
ecco che mi prende un colpo!
uffa io sono famelica!cioè sono in attacco ma in questi 2 giorni sto mangiando le 11categorie consentite anche abbinate, in quantità che voglio (tranne crusca d'avena e latticini ovviamente) e quando mi viene fame, cioè 4 volte al giorno più o meno.. da quanto ho letto mi sembra che si può fare no?!!!
sono un pozzo senza fondo ^_^
Mile734
00venerdì 20 aprile 2012 16:57
Il limite degli alimenti consentiti "a volontà" è solo il buongusto ed il buon senso.
Magna pure :)
Aly.MissSunshine
00venerdì 20 aprile 2012 17:02
che bello che bello!la mia è pura ingordigia o quasi una vendetta contro tutti i dietologi che mi davo 6 chicchi di riso al giorno!!..prima o poi mi stancherò e farò porzioni normali del tipo che entrano nel piatto!ahahah vabè non esageriamo non magno coma platinette =)
Flatline1963
00sabato 21 aprile 2012 09:30
Re:
Lachatte, 3/25/2012 10:16 AM:
[...] e i latticini di cui dice di non superare gli 800/1000 gr al giorno ,
Ma anche questa cosa degli 800/1000 gr per i latticini, io nel libro mica l'ho trovata per la fase d'attacco (ho visto solo un limite di 700/800 gr per il giovedi proteico in fase di stabilizzazione)...
piripicchia12
00sabato 21 aprile 2012 10:58
bravooooooooooooooo....sei riuscito a mettere il doppio righello.
Doppi complimenti (righello e kili persi)