NUOTO E BIIO

Ciao ragazzi! volevo chiedere un consiglio per me fondamentale,
io mi alleno tre volte alla settimana con i master e da quest'anno vorrei aggiungere il biio che da poco sto leggendo.
la mia settimana tipo è
Lunedì ; dalle 8.00 alle 9.00 biio, per poi entrare in acqua alle 10.30 fino alle 12.30
Martedì riposo
Mercoledì ; nuoto 2 ore
Giovedì ; riposo
Venerdì di nuovo prima sala pesi e poi in acqua.
praticamente sono tre sedute settimanali di nuoto e due di palestra con il biio.
credete che ciò sia efficace o del tutto inutile, è un binomio che può funzionare o non è produttivo,,,, vorrei fare entrambe le cose voi cosa ne dite,,,,,,,, grazie x l aiuto

Penso che nel tuo caso sia più indicato il MIni BIIO una sola seduta a settimana in un giorno in cui nn fai nuoto e sei riposato.

Ti ringrazio, ho sentito piu volte parlare del mini biio ma dov'è che devo andare per trovare come si struttura questo tipo di allenamento? c'è un libro????

superpat81, 16/08/2011 20.20:

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Ti ringrazio, ho sentito piu volte parlare del mini biio ma dov'è che devo andare per trovare come si struttura questo tipo di allenamento? c'è un libro????

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nella nuova versione del Libro