NO FAME

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Lorenzo'86
00Sunday, March 7, 2010 5:19 PM
Mi capita che alcuni giorni nn avverta x niente lo stimolo della fame. Non mi piace sforzarmi di mangiare controvoglia e quindi in quei giorni mangio pochissimo tipo 2 o 3 pasti e credo di nn superare le 1000Kcal. Attualmente sto seguendo la paleo libera. Come mi devo comportare?
Giaime1982
00Sunday, March 7, 2010 8:10 PM
Re:
Lorenzo'86, 07/03/2010 17.19:

Mi capita che alcuni giorni nn avverta x niente lo stimolo della fame. Non mi piace sforzarmi di mangiare controvoglia e quindi in quei giorni mangio pochissimo tipo 2 o 3 pasti e credo di nn superare le 1000Kcal. Attualmente sto seguendo la paleo libera. Come mi devo comportare?




non forzare mai l'alimentazione...se non hai fame non mangiare a forza scusa..magari mangia poco per non rimanere proprio a digiuno.....a me di solito passa la fame quando sono molto stanco
fabrizio_78
00Sunday, March 7, 2010 8:21 PM
Re: Re:
Giaime1982, 07/03/2010 20.10:




non forzare mai l'alimentazione...se non hai fame non mangiare a forza scusa..magari mangia poco per non rimanere proprio a digiuno.....a me di solito passa la fame quando sono molto stanco




Concordo! Non fare il mio stesso errore! Mi sono sforzato per anni controvoglia di mangiare, come unico risultato ho ottenuto una malattia da reflusso gastrico.
Lorenzo'86
00Sunday, March 7, 2010 8:36 PM
Sono daccordo con voi ma la mia paura è quella di catabolizzare troppo.. fino ad un paio di anni fa questo nn mi succedeva mai e potevo ingurgitare di tutto tanto l'appetito sarebbe tornato presto ora invece oltre che mangiare costantemente di meno mi capitano anche dei momenti in cui nn ho fame x niente! e pensare che ancora ho solo 23 anni. Nn capisco.. [SM=g27982]
NATURALCRIS82
00Sunday, March 7, 2010 8:46 PM
Re:
Lorenzo'86, 07/03/2010 20.36:

Sono daccordo con voi ma la mia paura è quella di catabolizzare troppo.. fino ad un paio di anni fa questo nn mi succedeva mai e potevo ingurgitare di tutto tanto l'appetito sarebbe tornato presto ora invece oltre che mangiare costantemente di meno mi capitano anche dei momenti in cui nn ho fame x niente! e pensare che ancora ho solo 23 anni. Nn capisco.. [SM=g27982]




anche a me ultimante accade,puo' essere un periodo.io ovviamente non mi ingozza ma cerco di superare il mio stimolo di "stop" se voglio mettere massa devi mangiare anche controvoglia,io la penso cosi' magari aiutandoti con un gainer.
fabrizio_78
00Sunday, March 7, 2010 8:55 PM
Re:
Lorenzo'86, 07/03/2010 20.36:

Sono daccordo con voi ma la mia paura è quella di catabolizzare troppo.. fino ad un paio di anni fa questo nn mi succedeva mai e potevo ingurgitare di tutto tanto l'appetito sarebbe tornato presto ora invece oltre che mangiare costantemente di meno mi capitano anche dei momenti in cui nn ho fame x niente! e pensare che ancora ho solo 23 anni. Nn capisco.. [SM=g27982]




Mah, a 23 anni è un pò strano magari è solo un periodo transitorio. Io fino a 29 anni mi potevo ingozzare come volevo. Adesso a 31 non posso proprio più!
Lorenzo'86
00Sunday, March 7, 2010 9:31 PM
Se mangio controvoglia le cose nn migliorano.. fisicamente faccio schifo e mi ingrasso in fretta. A me nn piace fare grossi incrementi di peso invernali (nei quali si guadagna molto tessuto adiposo) per poi dover correre ai ripari in primavera/estate. Ricordo che anche Roberto la pensava così..
Giaime1982
00Monday, March 8, 2010 10:19 AM
Re:
Lorenzo'86, 07/03/2010 21.31:

Se mangio controvoglia le cose nn migliorano.. fisicamente faccio schifo e mi ingrasso in fretta. A me nn piace fare grossi incrementi di peso invernali (nei quali si guadagna molto tessuto adiposo) per poi dover correre ai ripari in primavera/estate. Ricordo che anche Roberto la pensava così..




Non ti consiglio di mangiare per ingozzarti,metteresti molto grasso inutilmente!!!meglio mantenere una dieta molto pulita per non sporcarti molto,tanto poi che senso ha?lo devi perdere cmq il grasso!!!Secondo il mio modesto parere è meglio rimanere sempre con una bassa percentuale di grasso anche durante il periodo autunno-inverno che è poi la strategia che sto attuando io,cosi non devi faticare all'ultimo per poterti tirare per l'estate e anzi ti dirò di + che sono + forte ora che ho una bassa percentuale di grasso(circa 8%)che quando avevo + adipe!!sarà la dieta,sarà che mi sto allenando + infrequentemente,ma sento uno forza che prima non mi sognavo neanche!!!io mi concedo uno sgarro solo il fine settimana solitamente sabato a cena e domenica a pranzo,ma per il resto filo dritto senza sgarri!!!
fabrizio_78
00Monday, March 8, 2010 12:36 PM
Re:
Lorenzo'86, 07/03/2010 21.31:

Se mangio controvoglia le cose nn migliorano.. fisicamente faccio schifo e mi ingrasso in fretta. A me nn piace fare grossi incrementi di peso invernali (nei quali si guadagna molto tessuto adiposo) per poi dover correre ai ripari in primavera/estate. Ricordo che anche Roberto la pensava così..




Non è questione di mangiare controvoglia è solo questione di non rimanere troppo tempo a digiuno anche se non hai fame cerca di mangiare qualcosina almeno ogni 4 ore. Anche solo un frutto o un pò di frutta secca oppure 50g di tonno o carne. Mangia almeno 4 volte al giorno se non hai appetito fai solo piccoli spuntini senza preoccuparti dei 3 pasti principali, quando hai appena un pò di fame fai un piccolo spuntino con le cose giuste... una manciata di noci, una fettina di carne e una mela piccola e sei a posto per altre 3-4ore.
fabrizio_78
00Monday, March 8, 2010 12:38 PM
Re: Re:
Giaime1982, 08/03/2010 10.19:




Non ti consiglio di mangiare per ingozzarti,metteresti molto grasso inutilmente!!!meglio mantenere una dieta molto pulita per non sporcarti molto,tanto poi che senso ha?lo devi perdere cmq il grasso!!!Secondo il mio modesto parere è meglio rimanere sempre con una bassa percentuale di grasso anche durante il periodo autunno-inverno che è poi la strategia che sto attuando io,cosi non devi faticare all'ultimo per poterti tirare per l'estate e anzi ti dirò di + che sono + forte ora che ho una bassa percentuale di grasso(circa 8%)che quando avevo + adipe!!sarà la dieta,sarà che mi sto allenando + infrequentemente,ma sento uno forza che prima non mi sognavo neanche!!!io mi concedo uno sgarro solo il fine settimana solitamente sabato a cena e domenica a pranzo,ma per il resto filo dritto senza sgarri!!!




Concordo in pieno con te anche sul discorso grasso/forza, lo scorso anno al 7% di grasso e con un peso di 75kg per 1 e 74 ho stabilito i miei migliori massimali di sempre superando quelli del 2002 quando pesavo 86kg e avevo un comodo lavoro da ufficio emangiavo seguendo le vecchie dieta carico/scarico......
Lorenzo'86
00Monday, March 8, 2010 9:15 PM
Ok anch'io la penso come voi.. forzare la dieta nn è mai cosa buona. Cmq ripeto che sono solo degli episodi rari in cui nn ho x niente fame e onestamente mi faceva "paura" mangiare così poco in quei giorni. X il resto la paleo sta funzionando bene, anche oggi ho fatto i miei 5 pasti regolari senza problemi.. forse questa dieta ha bisogno di un pò di rodaggio prima di dare il meglio ed io devo farmi meno seghe mentali e ascoltare il mio corpo [SM=g27961]
Mauro_Staff_BIIOSystem
00Wednesday, March 10, 2010 3:29 PM
Re:
Lorenzo'86, 08/03/2010 21.15:

Ok anch'io la penso come voi.. forzare la dieta nn è mai cosa buona. Cmq ripeto che sono solo degli episodi rari in cui nn ho x niente fame e onestamente mi faceva "paura" mangiare così poco in quei giorni. X il resto la paleo sta funzionando bene, anche oggi ho fatto i miei 5 pasti regolari senza problemi.. forse questa dieta ha bisogno di un pò di rodaggio prima di dare il meglio ed io devo farmi meno seghe mentali e ascoltare il mio corpo [SM=g27961]



Bravo, non ti sforzare di mangiare se sei in paleo devi ascoltare più possibile gli stimoli del tuo corpo! Stai tranquillo, presto vedrai i risultati di questa dieta fantastica!


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