Mix di oli

Full Version   Print   Search   Utenti   Join     Share : FacebookTwitter
Adriano.Marini
00Wednesday, February 15, 2012 8:44 PM
come integratore di EFA
E'parecchio tempo che utilizzo una miscela di oli per condire tutto quello che mangio, nella speranza di assumere un profilo di acidi grassi essenziali il più completo e vario possibile: Ricetta: 300gr di olio d'oliva + 300gr di olio di semi vari (girasole,arachidi,soia) + 300gr di olio di semi di mais. Lo mischio in una bott. da 1 litro e ne uso fino a 200 ml al giorno sull'insalata, le verdure e la carne (prima in MD ora in Paleo).
[http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=109229&d=1312403782]
Mi ci sono sempre trovato benissimo, in MD consumo la maggior parte delle calorie da questo blend (anzichè dai grassi saturi).
Risultati ottimi: dieta ipercalorica, ma resto sempre tirato (nonostante non mi alleno più da parecchio tempo con i pesi conservo la massa e il tiraggio ormai da anni).
Ora leggendo il libro PALEO DIET mi sorgono seri dubbi...
questo blend è molto sbilanciato verso gli omega 6
stò facendo una cazzata ?
Dovrei usare solo l'olio d'oliva?

Grazie !
cris8383
00Tuesday, February 21, 2012 6:50 PM
ciao, io personalmente utilizzo solo olio extra vergine di oliva e olio di semi di lino spremuto a freddo biologico...

secondo me olio di mais e olio di girasole non sono neanche da prendere in considerazione...

saluti
cris
MrDavide79
00Thursday, June 7, 2012 1:50 PM
sono dello stesso parere di cris8383.

olio extravergine di oliva su tutti ;)
Questa è la versione 'lo-fi' del Forum Per visualizzare la versione completa click here
Tutti gli orari sono GMT+01:00. Adesso sono le 8:01 AM.
Copyright © 2000-2021 FFZ srl - www.freeforumzone.com