KARATEROBERT!!!!! Mi daresti un aiutino o... scoppio!!!!!

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Dariomaster
00martedì 16 dicembre 2008 18:22
Ciao a tutti. Sono nuovo d questo forum. Sono un appassionato dei video di karaterobert su youtube; lo trovo fantastico nel saper abbinare forza, massa, velocità e flessibilità.
Pratico anchio da 2 mesi il BIIO, ed ho provato a periodizzare gli allenamenti di stretching, pesi e jeet kune do. Ma dopo poco tempo, sono andato in sovrallenamento. Non ho particolari priorità tra questi 3 aspetti. Così vorrei sapere che periodizzazione utilizzi per te e per i tuoi allievi ?
Continua così!!! [SM=g27963]

Ps: nel tuo profilo youtube, c'è scritto un tuo libro preferito "Vippassana el camino de la meditación Interior", esiste anche in lingua italiana? se si, come si chiama?

Grazie mille (scusate non sono ancora pratico, questa discussione l'ho inserita nella cartella nutrizione invece che nel training)
peterpump
00mercoledì 17 dicembre 2008 10:56
Re:
Dariomaster, 16/12/2008 18.22:

Ciao a tutti. Sono nuovo d questo forum. Sono un appassionato dei video di karaterobert su youtube; lo trovo fantastico nel saper abbinare forza, massa, velocità e flessibilità.
Pratico anchio da 2 mesi il BIIO, ed ho provato a periodizzare gli allenamenti di stretching, pesi e jeet kune do. Ma dopo poco tempo, sono andato in sovrallenamento. Non ho particolari priorità tra questi 3 aspetti. Così vorrei sapere che periodizzazione utilizzi per te e per i tuoi allievi ?
Continua così!!! [SM=g27963]

Ps: nel tuo profilo youtube, c'è scritto un tuo libro preferito "Vippassana el camino de la meditación Interior", esiste anche in lingua italiana? se si, come si chiama?

Grazie mille (scusate non sono ancora pratico, questa discussione l'ho inserita nella cartella nutrizione invece che nel training)




intanto devi diradare gli allenamenti rispetto hai programmi standard in più sarebbe una ottima cosa lavorare con una priorità,non esclusiva ma a cicli,del tipo prima mi concentro sull aforza\massa,poi sulla flessibilità,poi sul kombat

Dariomaster
00mercoledì 17 dicembre 2008 19:57
mi potreste dare un esempio di periodizzazioni di questi 3 fattori ? per esempio se sapete come li periodizza karaterobert ?
peterpump
00giovedì 18 dicembre 2008 15:46
Re:
Dariomaster, 17/12/2008 19.57:

mi potreste dare un esempio di periodizzazioni di questi 3 fattori ? per esempio se sapete come li periodizza karaterobert ?




dipende da te non da lui
KarateRobert
00venerdì 19 dicembre 2008 10:07
Re:
Dariomaster, 16/12/2008 18:22:

Ciao a tutti. Sono nuovo d questo forum. Sono un appassionato dei video di karaterobert su youtube; lo trovo fantastico nel saper abbinare forza, massa, velocità e flessibilità.
Pratico anchio da 2 mesi il BIIO, ed ho provato a periodizzare gli allenamenti di stretching, pesi e jeet kune do. Ma dopo poco tempo, sono andato in sovrallenamento. Non ho particolari priorità tra questi 3 aspetti. Così vorrei sapere che periodizzazione utilizzi per te e per i tuoi allievi ?
Continua così!!! [SM=g27963]

Ps: nel tuo profilo youtube, c'è scritto un tuo libro preferito "Vippassana el camino de la meditación Interior", esiste anche in lingua italiana? se si, come si chiama?

Grazie mille (scusate non sono ancora pratico, questa discussione l'ho inserita nella cartella nutrizione invece che nel training)



Ciao DARIO, le risposte a questo tuo quesito le trovi nel Post di RORONOACILLA. Le informazioni che mi dai sono troppo poche per poter darti un consiglio meno generico... comunque ti diró che essere al 100% in tutto nello stesso tempo é assai complicato.. quindi anche qui ti consiglierei alternare periodi dove ti concentri di piu in un aspetto o un altro... anche se come dici Tu non hai prioritá.. ma dato che ti sei sovrallenato .. il tuo CORPO si che ne ha bisogno!!

Per esempio se l'allenamento di AM é buono ti dovrebbe gia aiutare MOLTO per quanto riguarda la velocitá e flessibilitá. Quindi aggiungendo qualche tecnica tipo quelle descritte in POWER FLEX di David de ANGELIS dovresti ottenere grandi risultati!
Ma naturalmente se il tuo maestro é di quelli che ti ammazza a flessioni e addominali per "incassare i colpi" allora siamo ad ANNI LUCE dal tuo obbiettivo.

Per i pesi..con il BIIO é molto facile... Cerca di allenarti nel giorno della settimana in cui ti senti piu "fresco" e riposato e PRIORIZZA tutto sulla Serie TARGET.. se migliora allora tutto OK!!

NATURALMENE RIPOSA sempre il tempo necessario!! i progressi arriveranno.

PS: per quanto riguarda il libro so che cé in inglese e in spagnolo .. in italiano non lo so.. peró é veramente un libro eccezionale!!

Un salutone e Grazie mille per i complimenti!!


Dariomaster
00venerdì 19 dicembre 2008 13:43
il mio maestro di arti marziali è uno molto informato e dato che sa che io vado ad allenarmi in palestra, non mi ammazza di flessioni o addominali... per fortuna! Allora proverò ad utilizzare il biio insieme a power-flex/arti marziali. Se vedo che ritorno in sovrallenamento, utilizzo il mini-biio per 3 mesi e mi concentro su arti marziali e power-flex. Dopo tre mesi, ritorno al biio normale e abbasso l'intensità dell'altro elemento, dici che va bene così ? e infine mi potresti fare un esempio di come periodizzi te, così per capire il meccanismo ?

Ps. forse ho trovato il libro tradotto in italiano, si chiama il cuore della saggezza di J.Goldstein & J.Kornfield. Infine cos'è Dieta para estar ?
NATURALCRIS82
00giovedì 25 dicembre 2008 17:20
Re: Re:
KarateRobert, 19/12/2008 10.07:



Ciao DARIO, le risposte a questo tuo quesito le trovi nel Post di RORONOACILLA. Le informazioni che mi dai sono troppo poche per poter darti un consiglio meno generico... comunque ti diró che essere al 100% in tutto nello stesso tempo é assai complicato.. quindi anche qui ti consiglierei alternare periodi dove ti concentri di piu in un aspetto o un altro... anche se come dici Tu non hai prioritá.. ma dato che ti sei sovrallenato .. il tuo CORPO si che ne ha bisogno!!

Per esempio se l'allenamento di AM é buono ti dovrebbe gia aiutare MOLTO per quanto riguarda la velocitá e flessibilitá. Quindi aggiungendo qualche tecnica tipo quelle descritte in POWER FLEX di David de ANGELIS dovresti ottenere grandi risultati!
Ma naturalmente se il tuo maestro é di quelli che ti ammazza a flessioni e addominali per "incassare i colpi" allora siamo ad ANNI LUCE dal tuo obbiettivo.

Per i pesi..con il BIIO é molto facile... Cerca di allenarti nel giorno della settimana in cui ti senti piu "fresco" e riposato e PRIORIZZA tutto sulla Serie TARGET.. se migliora allora tutto OK!!

NATURALMENE RIPOSA sempre il tempo necessario!! i progressi arriveranno.

PS: per quanto riguarda il libro so che cé in inglese e in spagnolo .. in italiano non lo so.. peró é veramente un libro eccezionale!!

Un salutone e Grazie mille per i complimenti!!




ti piace meditare?a me moltissimo e' un'esperienza fenomenale pretico le meditazioni di osho.

Dariomaster
00giovedì 25 dicembre 2008 19:28
non ho mai provato a meditare, però mi piacerebbe moltissimo. mi potreste consigliare dei libri, per uso pratico ???
NATURALCRIS82
00giovedì 25 dicembre 2008 19:50
Re:
Dariomaster, 25/12/2008 19.28:

non ho mai provato a meditare, però mi piacerebbe moltissimo. mi potreste consigliare dei libri, per uso pratico ???



prova una farmacia per l'anima di osho.ce ne sono un infinita' di ogni durata e per ogni tuo...problema... questo libro fa' psicologia ti aiuta a ritrovare te stesso e la calma interiore per ogni tipo di problema con semplici tecniche.. ti divertirai un mondo e risveglierai la tua consapevolezza ormai perduta...all'inizio lo feci per il controllo dello stress(lo sapevi che dopo una seduta di meditazioni abassi il cortisolo di piu' di una dormita di 4 ore???)ma poi me ne innamorai ,mi ha cambiato radicalmente,mi sono come risvegliato,ed ora sono quasi sempre di buon umore e molto meno ansioso.. essendolo di natura soffrivo anche di insonnia... compralo anche solo per leggerlo sicuramente ne rimarrai affascinato.
ciaoùp.s.chiedi pure se ne hai bisogno
Dariomaster
00giovedì 25 dicembre 2008 21:09
ok, mi hai convinto cris!!! lo comprò subito, poi ti faccio sapere
Grazie [SM=g27960]
NATURALCRIS82
00giovedì 25 dicembre 2008 22:16
Re:
Dariomaster, 25/12/2008 21.09:

ok, mi hai convinto cris!!! lo comprò subito, poi ti faccio sapere
Grazie [SM=g27960]




DI NIENTE.mi raccomando fammi sapere .vedrai all'inizio non sara' facile ma poi...potresti intanto esercitarti asoltando il tuo respiro..con gli occhi chiusi concentrarti sul respiro seduto,asoltalo che entra ascoltalo che esce..all'inizio i pensieri vagheranno ma via via diventerai sempre piu' bravo a gestirli e ti troverai in piena consapevolezza..provalo per 20 minuti.. io questo lo faccio prima di dormire.. ti addormenti meglio e ti ripulisce la mente.questa e' una delle tante,si chiama ripulire la confusione,io restavo seduto anche un ora ad ascoltare il respiro e dopo 30-40 minuti i facevo 3-4 respiri al minuto.. [SM=g27966] [SM=g27966]
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