Re:
Dariomaster, 16/12/2008 18:22:
Ciao a tutti. Sono nuovo d questo forum. Sono un appassionato dei video di karaterobert su youtube; lo trovo fantastico nel saper abbinare forza, massa, velocità e flessibilità.
Pratico anchio da 2 mesi il BIIO, ed ho provato a periodizzare gli allenamenti di stretching, pesi e jeet kune do. Ma dopo poco tempo, sono andato in sovrallenamento. Non ho particolari priorità tra questi 3 aspetti. Così vorrei sapere che periodizzazione utilizzi per te e per i tuoi allievi ?
Continua così!!!
Ps: nel tuo profilo youtube, c'è scritto un tuo libro preferito "Vippassana el camino de la meditación Interior", esiste anche in lingua italiana? se si, come si chiama?
Grazie mille (scusate non sono ancora pratico, questa discussione l'ho inserita nella cartella nutrizione invece che nel training)
Ciao DARIO, le risposte a questo tuo quesito le trovi nel Post di RORONOACILLA. Le informazioni che mi dai sono troppo poche per poter darti un consiglio meno generico... comunque ti diró che essere al 100% in tutto nello stesso tempo é assai complicato.. quindi anche qui ti consiglierei alternare periodi dove ti concentri di piu in un aspetto o un altro... anche se come dici Tu non hai prioritá.. ma dato che ti sei sovrallenato .. il tuo CORPO si che ne ha bisogno!!
Per esempio se l'allenamento di AM é buono ti dovrebbe gia aiutare MOLTO per quanto riguarda la velocitá e flessibilitá. Quindi aggiungendo qualche tecnica tipo quelle descritte in POWER FLEX di David de ANGELIS dovresti ottenere grandi risultati!
Ma naturalmente se il tuo maestro é di quelli che ti ammazza a flessioni e addominali per "incassare i colpi" allora siamo ad ANNI LUCE dal tuo obbiettivo.
Per i pesi..con il BIIO é molto facile... Cerca di allenarti nel giorno della settimana in cui ti senti piu "fresco" e riposato e PRIORIZZA tutto sulla Serie TARGET.. se migliora allora tutto OK!!
NATURALMENE RIPOSA sempre il tempo necessario!! i progressi arriveranno.
PS: per quanto riguarda il libro so che cé in inglese e in spagnolo .. in italiano non lo so.. peró é veramente un libro eccezionale!!
Un salutone e Grazie mille per i complimenti!!