Impostazione Paleo Diet - Definizione Muscolare

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DarioN1
00Wednesday, April 20, 2011 1:59 PM
Ciao Ragazzi,
Che ne dite come impostazione della paleodieta ?
Va bene che si può mangiare come e quanto si vuole , però volevo dare una ipostazione quotidiana su come mangiare :

Colazione 07:00
4 uova intere
1 Mela oppure 30g di uvetta secca oppure 1 banana
Multivitaminico
Caffè

Spuntino

1 Mela + 40g proteine

Pranzo

300g pollo + 10g Olio di Lino + 10 mandorle + 200g broccoli/zucchine

Spuntino

1 Mela + 40g proteine

Post Allenamento : 30g Miele + 10g BCAA

Cena : 300g Carne Rossa o Salmone + 10 mandorle + 200g broccoli/zucchine

2 Litri di acqua al giorno

Che ne dite ???
Questo piano vorrei tenerlo solo per il periodo estivo , quando mi tiro , poi le proteine a settembre punterei ad abbassarle...

Peso: 28anni , 80kg , BF: 11%

Bye
matteo.pelesson
00Wednesday, April 20, 2011 6:47 PM
ti sconsiglio le proteine perchè derivano dal latte,usa amino della carne (universal beef aminos) e bevi almeno 4litri d'acqua,preferibilmente alcalina al giorno!
ciao :)
antidopinguser
00Wednesday, May 4, 2011 6:01 PM
non esageriamo. le whey ci stanno tranquillamente , basta evitare legumi cereali e latticini.
Giaime1982
00Thursday, May 5, 2011 9:35 PM
Re:
antidopinguser, 04/05/2011 18.01:

non esageriamo. le whey ci stanno tranquillamente , basta evitare legumi cereali e latticini.




il riso bisogna mangiarlo
corona88
00Friday, May 6, 2011 11:06 AM
Re: Re:
Giaime1982, 05/05/2011 21.35:




il riso bisogna mangiarlo




ma davvero? pensavo che il riso non fosse permesso in paleo... ma qualcuno di voi ha mai provato la paleo-zona?
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