Il gancio che non và....

Salve, in questi pochi mesi di boxe, ho imparato a portare i colpi dritti con sufficienza (sperando di migliorare ancora!)riuscendo a colpire l'avversario durante lo sparring(cosa che prima mi sognavo), adesso il problema è il gancio. Non riesco a portarlo, e quando lo tiro, allungo il braccio e di conseguenza non è forte anche se va a segno. Eppure al sacco lo do bene e forte.. Aspetto consigli grazie.

---

Scritto da: =Basilio= 29/03/2007 18.35
Salve, in questi pochi mesi di boxe, ho imparato a portare i colpi dritti con sufficienza (sperando di migliorare ancora!)riuscendo a colpire l'avversario durante lo sparring(cosa che prima mi sognavo), adesso il problema è il gancio. Non riesco a portarlo, e quando lo tiro, allungo il braccio e di conseguenza non è forte anche se va a segno. Eppure al sacco lo do bene e forte.. Aspetto consigli grazie.

---

il gancio è tutto una questione di rotazione del busto: la spinta parte dal piede( gancio sx con piede sx e viceversa); la forza viene trasmessa al bacino; la "chiusura" degli addominali obliqui trasmette alla spalla questa forza; dalla rotazione della spalla si fa partire il colpo; il braccio è solo il mezzo con il quale la forza che parte dal basso si trasmette al pugno (ruota il braccio durante l'esecuzione, così da arrivare a brsaglio con il dorso della mano parallelo al soffitto).
Nello sparring, mentre colpisci, spesso sei in una posizione di scarso equilibrio e questa catena cinetica non è perfetta. Al sacco sei tu che scegli il tempo del colpo, e lo fai quando puoi scaricarlo bene. Il modo per migliorare è abituarsi a lavorare in situazioni scomode e di scarso equilibrio: quando fai "le figure" abituati a fare la stessa combinazione partendo da posizioni più reali (per esempio dopo una schivata o uno spostamento). Sei stai sempre di fronte al bersaglio è troppo facile colpirlo ed è pure irreale! il tuo bersaglio nella realtà si muoverebbe...

Grazie per il consiglio smoking!

---

Scritto da: =Basilio= 29/03/2007 18.35
Salve, in questi pochi mesi di boxe, ho imparato a portare i colpi dritti con sufficienza (sperando di migliorare ancora!)riuscendo a colpire l'avversario durante lo sparring(cosa che prima mi sognavo), adesso il problema è il gancio. Non riesco a portarlo, e quando lo tiro, allungo il braccio e di conseguenza non è forte anche se va a segno. Eppure al sacco lo do bene e forte.. Aspetto consigli grazie.

---

Probabilmente non segui il colpo spostandoti con il corpo in toto. Potrebbe quindi essere che sferri il gancio usando solo l'arto superiore.

A proposito di gancio, il mio è un problema oramai cronico.
In gara vengo spesso richiamato perché non ruoto il polso, per far colpire la parte bianca del guantone.
Il mio errore è stato quello di aver imparato a portare il gancio con il pollice in alto (palmo della mano rivolto verso il corpo); di conseguenza, come l'arbitro vede partire il colpo mi richiama.
Portandolo con il pollice parallelo, o come vorrebbero alcuni con il pollice in basso, mi faccio sempre male alla mano.
Ogni consiglio è bene accetto.

gravicius, 05/10/2007 17.11:

---

A proposito di gancio, il mio è un problema oramai cronico.
In gara vengo spesso richiamato perché non ruoto il polso, per far colpire la parte bianca del guantone.
Il mio errore è stato quello di aver imparato a portare il gancio con il pollice in alto (palmo della mano rivolto verso il corpo); di conseguenza, come l'arbitro vede partire il colpo mi richiama.
Portandolo con il pollice parallelo, o come vorrebbero alcuni con il pollice in basso, mi faccio sempre male alla mano.
Ogni consiglio è bene accetto.

---

Difficili da modificare le problematiche di controllo e coordinazione che si sono instaurate nella memoria motoria...ma puoi provare con pazienza a riordinare il tuo schema motorio. In altre parole, allenati a colpire correttamente!

secondo me però nella boxe dilettantistica alcuni arbitri richiamano un po' troppo per i ganci... capita che considerino "schiaffoni" anche alcuni ganci portati tutto sommato abbastanza bene...

Vedee una delle cose piu difficili del pugilato secondo me è che bisogna abituare il corpo a quella serie di movimenti innaturali che poi difficilmente si riusciranno a correggere immediatamente una volta acquisiti...il nostro corpo diventa macchina che risponde a quei movimenti che abbiamo provato migliaia di volte in palestra... per quanto riguarda il gancio,è un colpo demolitore che a differenza degli altri deve essere dato in modo molto ravvicinato...infatti difficilmente si colpisce solamente con il gancio ma in seguito a una combinazione per poi porre una torsione del corpo scendere sotto le difese dell avversario e colpirlo per mandarlo al tappeto... il gancio consiste in cio: se lo dai con il sinistro il piede sinistro e il torso devono ruotare in quella direzione e devi trasmettere tutto il suo peso sulla faccia dell'avversario con il classico scarica-peso della spalla,inoltre il movimento deve essere laterale con i piedi che da dritti verso l avversario si devono spostare in direzione della sua guancia e il braccio deve assumere la posizione d angolo retto con il gomito perfettamente allineato alla mano. Se sbagli a darlo è per lo piu colpa del sacco,prova in palestra a esercitarti mettendoti di fianco al sacco e colpirlo con il gancio in questo modo vedrai imparerai in fretta