Idee per svegliare il metabolismo...

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Le Dukanalchimiste: Dieta Dukan e dintorni. » Le Dukanalchimiste: Dieta Dukan e dintorni. » Le Dukanalchimiste » Stagnazione

ekkyry

00sabato 5 maggio 2012 10:41

Ciao Ragazze... Ho bisogno di uno spunto... Sono molto positiva e credo molto in questa dieta infatti la consiglio a tutti. Da quando l'ho iniziata sto davvero meglio: ho più energia, più voglia di fare e ancora più di buon umore!!!

Purtroppo però i risultati non seguono il mio entusiasmo...

Riassumendo: Ho iniziato l'attacco il 10/04/2012 con 81,5 kg
ho iniziato crociera 14/04/2012 con 81,1 kg.

Da lì in poi un vero tormento: Adesso sono 78,9 kg. Ossia in un mese ho perso 2,5 kg. Che di per se sarebbe un bel risultato ma il problema é che rimane invariato da 15 gg!!! E adesso sono davvero demoralizzata. [SM=g7364]

Le ho provate tutte per cercare di svegliare il metabolismo, o per meglio dire tutte quelle che sapevo!!!.
Premetto inoltre che sono ipotiroidea ma in cura con Eutirox.

Ho provato ad aumentare la camminata, circa 1 h o dei giorni 0,5 di camminata e 0,5 di bicicletta. 1 volta a settimana palestra non attrezzi ma aerobica.

Poi ho aumentato la quantità d'acqua che bevo, sono arrivata a 3 litri. Me lo ha consigliato anche il medico perché ristagno un po'...

Ho quasi completamente eliminato i latticini, solo un po' di latte nella torta, lo yogurt e a volte 1 budino.

Adesso non so più davvero che fare!!!
Avete consigli??? [SM=g10259]

patty_49

00sabato 5 maggio 2012 10:53

Attenzione alla quantità d'acqua!!! se tendi ad avere ritenzione idrica, anche il libro della dieta dukan dice non più di 1 litro e mezzo! Per quanto riguarda il metabolismo prova le capsule di alghe (Algasnella della marca Equilibra) mentre per urinare prova le capsule di tè verde o di gambo d'ananas e vedrai come funzionano. Per il resto mi sembra che tu stia facendo tutto correttamente, spero che i miei consigli funzionino anche per te!

77vale

00sabato 5 maggio 2012 13:30

Erika per te che sei in cura con l'Eutirox mi raccomando... niente che contenga alghe!!! [SM=g9628]

Patty forse non lo sa, ma assolutamente per chi soffre di ipotiroidismo conclamato o border line le alghe non si possono assumere nè per bocca nè in forma topica!
Quindi nessun integratore o crema dove ci sia scritto in maniera chiara o in latino (fucus...)

Hai mai pensato di fare un test per le intolleranze alimentari?
Per esperienza, anche personale, rischiamo di mangiare cose "sane" e in linea con la dieta, ma che per noi non vanno bene in questo momento e "remano" contro il nostro benessere globale, e quindi anche contro l'eventuale dimagrimento!

daidaichecelafai

00domenica 6 maggio 2012 00:21

perchè non fai un diario e lo pubblichi specificando cosa mangi(marca e quantità)?
Può darsi che tu faccia qualche errore senza saperlo.
A me è capitato un paio di volte di usare degli alimenti sbagliati.
Anche io sono ipotiroidea con eutirox ma non credo sia questo.

daidaichecelafai

00domenica 6 maggio 2012 00:21

maryzi

00domenica 6 maggio 2012 10:00

so che posso sembrare cattiva, ma a sentire queste cose un po' mi consolo...
sono 15 giorni che non faccio altro che mangiare bresaola, fettine arrostite e pesce al sale, correre come una disperata, bere in modo assolutamente non naturale e ho perso in tutto due chili (con 5 giorni di attacco). Ogni regolarità intestinale è andata a farsi friggere, il cioccolato me lo sogno la notte e l'activia 0 al caffè sta diventando il miglior dessert che possa immaginare.
Sono proprio stanca.

Rapunzel75

00domenica 6 maggio 2012 10:29

Per non cedere....

Per non buttare tutto all'aria sono entrata in 3° fase.....non potevo ancora!!! Ma la stagnazione mi ha fregata.....speriamo bene!!!!

Rapunzel75

00domenica 6 maggio 2012 10:33

Speriamo...

Ho preso una cyclette...con i miei bimbi non sempre posso andare a camminare il necessario e spesso rinunciavo...sarà stato anche questo...ma la bilancia non si muoveva più....Da domani macinerò chilometri davanti alla TV o davanti ai compiti di mio figlio.....VI FARO'SAPERE!!!!!!!!

ekkyry

00lunedì 7 maggio 2012 07:43

Re:

77vale, 05/05/2012 13.30:
Erika per te che sei in cura con l'Eutirox mi raccomando... niente che contenga alghe!!!
Patty forse non lo sa, ma assolutamente per chi soffre di ipotiroidismo conclamato o border line le alghe non si possono assumere nè per bocca nè in forma topica!
Quindi nessun integratore o crema dove ci sia scritto in maniera chiara o in latino (fucus...)

Hai mai pensato di fare un test per le intolleranze alimentari?
Per esperienza, anche personale, rischiamo di mangiare cose "sane" e in linea con la dieta, ma che per noi non vanno bene in questo momento e "remano" contro il nostro benessere globale, e quindi anche contro l'eventuale dimagrimento!

Davvero? Proprio non lo sapevo! Grazie!!! Ma quindi neanche le creme per la cellulite alle alghe (per esempio i fanghi della Guam?)??? Come mai?

Invece le capsule di the verde vanno bene?

ekkyry

00lunedì 7 maggio 2012 07:48

Re:

patty_49, 05/05/2012 10.53:
Attenzione alla quantità d'acqua!!! se tendi ad avere ritenzione idrica, anche il libro della dieta dukan dice non più di 1 litro e mezzo! Per quanto riguarda il metabolismo prova le capsule di alghe (Algasnella della marca Equilibra) mentre per urinare prova le capsule di tè verde o di gambo d'ananas e vedrai come funzionano. Per il resto mi sembra che tu stia facendo tutto correttamente, spero che i miei consigli funzionino anche per te!

Lo so ma il mio medico sostiene il contrario. Mi ha detto che 1,5 l non va bene per me. Che devo aumentare la quantità di acqua fino ad arrivare a 3 litri. Ed é quello che ho fatto. Lui sostiene che per eliminare i liquidi devo introdurre maggiore acqua specilamente in regime iperproteico...

io non capisco più nulla!!! [SM=g8305]

ekkyry

00lunedì 7 maggio 2012 07:51

Re:

77vale, 05/05/2012 13.30:

Hai mai pensato di fare un test per le intolleranze alimentari?
Per esperienza, anche personale, rischiamo di mangiare cose "sane" e in linea con la dieta, ma che per noi non vanno bene in questo momento e "remano" contro il nostro benessere globale, e quindi anche contro l'eventuale dimagrimento!

In realtà le ho fatte un po' di tempo fa ed era tutto ok tranne il riso che risultava un po' al limite e qualcosa di frutta. Ma in questo caso non ho problemi essendo alimenti vietati. Uffi!!!

ekkyry

00lunedì 7 maggio 2012 07:59

Re:

daidaichecelafai, 06/05/2012 00.21:
perchè non fai un diario e lo pubblichi specificando cosa mangi(marca e quantità)?
Può darsi che tu faccia qualche errore senza saperlo.
A me è capitato un paio di volte di usare degli alimenti sbagliati.
Anche io sono ipotiroidea con eutirox ma non credo sia questo.

Ascolto il consiglio! [SM=g8208]

Domenica PP:

Eutirox alle 7:30

Colazione alle 9: Thè (senza zucchero) + torta del mattino (con crusca)

Spuntino: nulla

Pranzo: Pollo al forno senza pelle + fiocchi yocca

Merenda: Tisana (senza zucchero) + yogurt (selex 0,1)

Cena: shirataki + Carne di vitello senza grassi cotta al forno

Acqua: 2litri
Sport: 3/4 h di camminata

floravega2803

00lunedì 7 maggio 2012 08:27

Tesoro, devi leggere le etichette di tutto, l'activia zero al caffe mi pare non vada bene.
Ricorda che i carboidrati non devono mai superare il 5-6% su 100gr di prodotto e che la somma carboidrati lipidi NON deve mai superare il valore proteico. Purtroppo sbagliare e' facile....sai quanti yogurt sbagliati ho surgelato??

ekkyry

00lunedì 7 maggio 2012 09:27

Re:

floravega2803, 07/05/2012 08.27:
Tesoro, devi leggere le etichette di tutto, l'activia zero al caffe mi pare non vada bene.
Ricorda che i carboidrati non devono mai superare il 5-6% su 100gr di prodotto e che la somma carboidrati lipidi NON deve mai superare il valore proteico. Purtroppo sbagliare e' facile....sai quanti yogurt sbagliati ho surgelato??

Hai ragione che gli Activia O al caffè non vanno bene! Quando all'inizio guardavo gli yogurt ho letto tutte le etichette... E gli unici che non danno problemi sono quelli bianchi 0,1% con solo latte scremato e fermenti lattici!!!

ekkyry

00lunedì 7 maggio 2012 09:31

Re:

maryzi, 06/05/2012 10.00:
so che posso sembrare cattiva, ma a sentire queste cose un po' mi consolo...
sono 15 giorni che non faccio altro che mangiare bresaola, fettine arrostite e pesce al sale, correre come una disperata, bere in modo assolutamente non naturale e ho perso in tutto due chili (con 5 giorni di attacco). Ogni regolarità intestinale è andata a farsi friggere, il cioccolato me lo sogno la notte e l'activia 0 al caffè sta diventando il miglior dessert che possa immaginare.
Sono proprio stanca.

Ma hai letto qualche ricettina? Ci sono delle ricette GOLOSE per spezzare il pomeriggio alcune senza tollerati altre con i tollerati ma davvero splendide! Tipo quella dei budini, della crema pasticcera, dei muffin...Davvero ci sono dei dolci che sono quasi come gli originali!!!

Per l'activia 0 al caffè non va bene! Almeno quando avevo letto le etichette non andava!!!

Per il pesce al sale att.ne... Il sale fa male!!! [SM=g8305]

e trattine i liquidi... Inoltre aumenta l'appetito!!!

77vale

00lunedì 7 maggio 2012 14:18

ekkyry, 07/05/2012 07.43:
[POSTQUOTEPOSTQUOTE]

Davvero? Proprio non lo sapevo! Grazie!!! Ma quindi neanche le creme per la cellulite alle alghe (per esempio i fanghi della Guam?)??? Come mai?

Invece le capsule di the verde vanno bene?

Purtroppo so che non è una cosa nota a tutti...
Sono farmacista e tutte le volte che vedo la pubblicità del Giorno e Notte in televisione e sento che dicono che va bene per tutti... [SM=g9589]

Comunque... niente fanghi, niente Somatoline... mi raccomando! [SM=g9628]

Il motivo è che le alghe vanno a stimolare proprio la tiroide, aumentandone l'attività... questo aumento però è già indotto anche dall'eutirox... rischi che ad un controllo il medico decida di abbassarti il dosaggio del farmaco, confondendo il suo effetto con quello della crema/integratore... e tu non hai più la giusta copertura terapeutica!

Il the verde va bene perchè aumenta il metabolismo non interferendo con il lavoro della tiroide.

silvia.1968

00lunedì 7 maggio 2012 14:54

eutirox e alghe

ciao a tutte
ci sono ancora anche se frequento il forum di rado.
Ho iniziato il 30 gen, persi 7 kg ora in consolidamento da oltre 1 mese. Me ne manca 1.
Ho sempre un chilo che balla su e giu ma non mi preoccupo. Dopo la cena di gala mi faccio il giorno pp e perdo.
COMUNQUE io prendo eutirox perche' sono ipotiroidea e anche la spirulina (alghe delle hawaii) che sono un ottimo integratore vitaminico e mi danno molta energia. Ho chiesto in farmacia e mi hanno detto che non ci sono controindicazioni, basta distanziarli di qualche ora.
Invece mi ha detto di stare attenta alla crusca al mattina che rischia di assoribire l'eutirox.
Adesso sto facendo cosi- spero vada bene:
h. 7 eutirox
h. 9 latte o yougurt con crusca d'avena
h. 11 spirulina

ciaooooo
attendo vs commenti

elisill

00lunedì 7 maggio 2012 15:06

per lo yogurt..io da quando ho iniziato la dieta mangio lo yomo al caffè 0.1 e il vipiteno alla vaniglia 0.1 i valori sono leggermente al di fuori dei parametri, ma su di me non hanno fatto alcuna differenza..

77vale

00lunedì 7 maggio 2012 15:07

Alghe di mare e di acqua dolce e eutirox

silvia.1968, 07/05/2012 14.54:

COMUNQUE io prendo eutirox perche' sono ipotiroidea e anche la spirulina (alghe delle hawaii) che sono un ottimo integratore vitaminico e mi danno molta energia. Ho chiesto in farmacia e mi hanno detto che non ci sono controindicazioni, basta distanziarli di qualche ora.

Ciao Silvia,
ho fatto un discorso in generale perchè credo sia meglio non rischiare, piuttosto che fare confusione...
Comunque è giusto precisare che alcune alghe si possono assumere...
Nello specifico le alghe di mare contengono iodio, interferiscono con la tiroide e non si possono prendere se ci sono patologie in atto...
mentre quelle di acqua dolce, come la spirulina e le klamath, si possono prendere! anche se ovviamente l'uso non sarà più per aumentare il metabolismo...

Importantissimo distanziare la crusca dall'assunzione di tutti i farmaci o integratori, ne diminuisce l'assorbimento...

E complimenti per aver praticamente raggiunto il tuo obiettivo!

silvia.1968

00lunedì 7 maggio 2012 15:19

Re: Alghe di mare e di acqua dolce e eutirox

77vale, 07/05/2012 15.07:

silvia.1968, 07/05/2012 14.54:

COMUNQUE io prendo eutirox perche' sono ipotiroidea e anche la spirulina (alghe delle hawaii) che sono un ottimo integratore vitaminico e mi danno molta energia. Ho chiesto in farmacia e mi hanno detto che non ci sono controindicazioni, basta distanziarli di qualche ora.

Grazie mille per la pronta risposta.
Effettivamente le alghe mi hanno sempre creato dei dubbi proprio per l'eutirox ma ora grazie al tuo chiarimento va meglio.
Van bene quindi 2 ore di distanza? o si possono ridurre?
Grazie

ah x tutti
ho aumentato la camminata da mezzora a 1 h/ 1h e mezza quando posso .. e funziona! Poi col sole ti ritempra anche lo spirito. Avanti si cammina e' primavera. Il mio cane e' felissimo di stare sempre a spasso [SM=g8603]

ciao

Idee per svegliare il metabolismo...

77vale, 05/05/2012 13.30:

patty_49, 05/05/2012 10.53:

77vale, 05/05/2012 13.30:

daidaichecelafai, 06/05/2012 00.21:

floravega2803, 07/05/2012 08.27:

maryzi, 06/05/2012 10.00:

ekkyry, 07/05/2012 07.43:

silvia.1968, 07/05/2012 14.54:

77vale, 07/05/2012 15.07:

silvia.1968, 07/05/2012 14.54:

daidaichecelafai, 06/05/2012 00.21:

ekkyry, 07/05/2012 18.59:

77vale, 07/05/2012 14.18:

ekkyry, 07/05/2012 07.43: