pirata775
00giovedì 1 settembre 2011 16:16
Salve a tutti, fra poco iniziero appunto la doppia botta, ma volevo essere sicuro di aver capito bene il meccaniscmo di questo programma di allenamento. Allora in poche parole il lunedi e martedi svolgo l'allenamento A e il lunedi e martedi seguente l'allenamento B, cosi passano tra i 2 allenamenti piu o meno 15 giorni....dopodiche passo alla seconda seduta di carico, aumentando di un kg il targhet. Una volta finito il mesociclo passo ai massimali. Tutto giusto???????? Grazie.
pirata775
00venerdì 2 settembre 2011 11:00
nessuno?