Frullato Tozzi

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Walter 89
00Tuesday, August 4, 2009 4:46 PM
caio ragazzi non ho capito da dove devo prendere 30 g di proteine composte dal 50% del siero del latte e 50% di caseina? cioe devo acquistare un integratore? e se si.. posso evitare di inserire l'integratore?
fabrizio_78
00Tuesday, August 4, 2009 5:12 PM
Re:
Walter 89, 04/08/2009 16.46:

caio ragazzi non ho capito da dove devo prendere 30 g di proteine composte dal 50% del siero del latte e 50% di caseina? cioe devo acquistare un integratore? e se si.. posso evitare di inserire l'integratore?




Sì devi acquistare un integratore. Se nn te lo puoi permettere usa solo latte e uova. NN è uguale ma è un ripiego accettabile.
Walter 89
00Tuesday, August 4, 2009 11:57 PM
Re: Re:
fabrizio_78, 04/08/2009 17.12:




Sì devi acquistare un integratore. Se nn te lo puoi permettere usa solo latte e uova. NN è uguale ma è un ripiego accettabile.


ok grazie.. posso bere il frullato dopo l'allenamento? e ipercalorico?

peterpump
00Wednesday, August 5, 2009 9:43 AM
Re: Re: Re:
Walter 89, 04/08/2009 23.57:


ok grazie.. posso bere il frullato dopo l'allenamento? e ipercalorico?





prima e dopo se usi il frullato tozzi
Walter 89
00Wednesday, August 5, 2009 12:15 PM
Re: Re: Re: Re:
peterpump, 05/08/2009 9.43:




prima e dopo se usi il frullato tozzi


ma le uova scottate sono da inserire nel frullato ho capito bene? e il rosso deve anche essere appena scottato o crudo??

Roronoacilla
00Wednesday, August 5, 2009 1:38 PM
In pratica scotti tutto l'uovo, per poco tempo, e lo metti nel frullatore. Un tuorlo agni 5 albumi in media.
Walter 89
00Wednesday, August 5, 2009 3:06 PM
Re:
Roronoacilla, 05/08/2009 13.38:

In pratica scotti tutto l'uovo, per poco tempo, e lo metti nel frullatore. Un tuorlo agni 5 albumi in media.


ogni 4 albumi vuoi dire! cmq per scottarlo cosa si intende farlo in padella ? e non devo aggiungere niente in padella oltre all'uovo?

Leviathan85
00Wednesday, August 5, 2009 3:21 PM
Re: Re:
Walter 89, 05/08/2009 15.06:


ogni 4 albumi vuoi dire! cmq per scottarlo cosa si intende farlo in padella ? e non devo aggiungere niente in padella oltre all'uovo?





Metticeli crudi, è la stessa cosa e fai molto prima!
peterpump
00Wednesday, August 5, 2009 3:57 PM
Re: Re: Re:
Leviathan85, 05/08/2009 15.21:




Metticeli crudi, è la stessa cosa e fai molto prima!




mai crudi sempre scottati anche per assimilare meglio le proteine dell'albume
Roronoacilla
00Wednesday, August 5, 2009 7:49 PM
Si 4 albumi, ho sbagliato a scrivere [SM=g27964]
Comunque se li metti crudi assimili molte meno proteine.
tracmania81
00Wednesday, August 5, 2009 10:21 PM
Walter, fai in questo modo molto semplice:
intanto ti separi gli albumi dai tuorli e tieni a bollire un pentolino con un pò d'acqua sul fuoco. Poi immergi gli albumi, e dopo qualche decina di secondi, quando vedi che iniziano a farsi bianchi,prendi il pentolino e versi tutto il contenuto in uno scolapasta oppure in un recipiente che scoli l'acqua e versi dopo il tutto nel bicchiere del frullatore!
Io personalmente utilizzo proteine del siero,caseine e latte come fonte di pro nel frullato e mi trovo bene [SM=g27959]
ciaoo
Leviathan85
00Wednesday, August 5, 2009 10:46 PM
Re: Re: Re: Re:
peterpump, 05/08/2009 15.57:




mai crudi sempre scottati anche per assimilare meglio le proteine dell'albume




Non sapevo del minor assorbimento delle proteine dell'uovo se messo crudo...buono a sapersi... [SM=g27960]
Walter 89
00Thursday, August 6, 2009 11:24 AM
Re:
tracmania81, 05/08/2009 22.21:

Walter, fai in questo modo molto semplice:
intanto ti separi gli albumi dai tuorli e tieni a bollire un pentolino con un pò d'acqua sul fuoco. Poi immergi gli albumi, e dopo qualche decina di secondi, quando vedi che iniziano a farsi bianchi,prendi il pentolino e versi tutto il contenuto in uno scolapasta oppure in un recipiente che scoli l'acqua e versi dopo il tutto nel bicchiere del frullatore!
Io personalmente utilizzo proteine del siero,caseine e latte come fonte di pro nel frullato e mi trovo bene [SM=g27959]
ciaoo


e anche il tuorlo deve essere scottato giusto?

Walter 89
00Thursday, August 6, 2009 11:28 AM
Re: Re:
Walter 89, 06/08/2009 11.24:


e anche il tuorlo deve essere scottato giusto?



cmq che integratori dovrei acquistare? intendo marca e che prezzo super giu? posso acquistarli da un sito?

tracmania81
00Thursday, August 6, 2009 2:17 PM
Ciao Walter, il tuorlo puoi metterlo a crudo tranquillamente.
Per gli integratori, secondo me sono alcuni e cioè:
Proteine del siero di latte meglio se senza aspartame
Glutammina polvere
Creatina creapure o krealkalyn dipende se ti da allo stomaco la normale
BCAA compresse polvere o liquido
Destrosio polvere
Multivitaminico Minerali in compresse

Per le marche ce ne sono un pò di alto livello, per i siti fai qualche ricerca anche qui sul forum.
Io personalmente acquisto online dall'Inghilterra e dalla Slovenia, mi arriva sempre tutto senza problemi. Spero di avert aiutato
ciaoo
peterpump
00Thursday, August 6, 2009 3:12 PM
Re:
tracmania81, 06/08/2009 14.17:

Ciao Walter, il tuorlo puoi metterlo a crudo tranquillamente.
Per gli integratori, secondo me sono alcuni e cioè:
Proteine del siero di latte meglio se senza aspartame
Glutammina polvere
Creatina creapure o krealkalyn dipende se ti da allo stomaco la normale
BCAA compresse polvere o liquido
Destrosio polvere
Multivitaminico Minerali in compresse

Per le marche ce ne sono un pò di alto livello, per i siti fai qualche ricerca anche qui sul forum.
Io personalmente acquisto online dall'Inghilterra e dalla Slovenia, mi arriva sempre tutto senza problemi. Spero di avert aiutato
ciaoo



a crudo tranquillamente si....ma spreca un sacco di nutrienti....
Walter 89
00Thursday, August 6, 2009 3:22 PM
Re: Re:
peterpump, 06/08/2009 15.12:



a crudo tranquillamente si....ma spreca un sacco di nutrienti....


in che senso spreca un sacco di alimenti?
hotmauro76
00Friday, August 7, 2009 2:01 AM
Re: Re: Re:
Walter 89, 06/08/2009 15.22:


in che senso spreca un sacco di alimenti?



ha detto spreca un sacco di nutrienti non di alimenti...leggi bene.Vuole dire ke se usi il tuorlo a crudo ha un valore nutrizionale minore di uno scottato...

Per i tuoi ordini un sito conveniente e' prosport.net..c'e un vekkio topic apposito ke ne parla.
peterpump
00Friday, August 7, 2009 9:31 AM
Re: Re: Re: Re:
hotmauro76, 07/08/2009 2.01:



ha detto spreca un sacco di nutrienti non di alimenti...leggi bene.Vuole dire ke se usi il tuorlo a crudo ha un valore nutrizionale minore di uno scottato...

Per i tuoi ordini un sito conveniente e' prosport.net..c'e un vekkio topic apposito ke ne parla.


si perde molto nell'assimilazione dell'albume.to di più....


alla fine non capisco tutta sta trafila....che saràmai scottare 10 secondi un uovo?non credo che porti via molto tempo a nessuno...poi tutti i gusti sono gusti io per esempio quando mangio le uova le scotto di più....de gustibus....
Questo solo per dire di non perdersi a cercare il fantomatico pelo nell'uovo ma concentrarsi sulla trave nei nostri occhi;)

Walter 89
00Friday, August 7, 2009 9:41 PM
Re: Re: Re: Re: Re:
peterpump, 07/08/2009 9.31:


si perde molto nell'assimilazione dell'albume.to di più....


alla fine non capisco tutta sta trafila....che saràmai scottare 10 secondi un uovo?non credo che porti via molto tempo a nessuno...poi tutti i gusti sono gusti io per esempio quando mangio le uova le scotto di più....de gustibus....
Questo solo per dire di non perdersi a cercare il fantomatico pelo nell'uovo ma concentrarsi sulla trave nei nostri occhi;)



crudo non lo mai mangiato.. cmq lo faro scottato.. un altra domanda il frullato lo devo bere soltanto i giorni che vado in palestra?

Roronoacilla
00Saturday, August 8, 2009 12:54 PM
Il frullato puoi berlo anche al posto della colazione.
Leggi bene quella parte nel libro, c'è scritto ogni informazione che ti può servire [SM=g27960]
fabrizio_78
00Saturday, August 8, 2009 1:01 PM
Re: Re: Re: Re: Re: Re:
Walter 89, 07/08/2009 21.41:


crudo non lo mai mangiato.. cmq lo faro scottato.. un altra domanda il frullato lo devo bere soltanto i giorni che vado in palestra?





Sì lo puoi bere anche nei giorni di n allenamento come colazione... ma sarà opportuno che ti imposti una dieta nn credi? Prova a mettere giù un pò di diete e poi postale così ti possiamo aiutare meglio. Mi raccomando postale con quatità di kacl e macrinutrienti (pro, grassi, carbo). [SM=g27959]
Walter 89
00Sunday, August 16, 2009 1:00 PM
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re:
fabrizio_78, 08/08/2009 13.01:




Sì lo puoi bere anche nei giorni di n allenamento come colazione... ma sarà opportuno che ti imposti una dieta nn credi? Prova a mettere giù un pò di diete e poi postale così ti possiamo aiutare meglio. Mi raccomando postale con quatità di kacl e macrinutrienti (pro, grassi, carbo). [SM=g27959]


ok!!!


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