Dieta

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elite1967
00Friday, May 1, 2009 4:32 AM
Ciao a tutti,
ho finalmente impostato la mia dieta.
Attualmente 2500kCal suddivise in 40/30/30.

Allego link al file di una settimana di dieta:
File dieta in PDF

Obietivo massa
Peso 72 kg.
%grasso = 13%

Grazie in anticipo per i vostri consigli

stefano
elite1967
00Sunday, May 3, 2009 3:58 PM
Nessuno mi aiuta a capire se la mia dieta va bene?

Grazie
Stefano
fabrizio_78
00Sunday, May 3, 2009 6:17 PM
Premetto che ci ho capito poco da come è messa giù però ti dico che devi togliere lo zucchero (saccarosio), via i biscotti, via i cornflakes classici (usa i fiochhi d'avena). Nn mi piace come hai impostato la dieta. Se noti la mia era parecchio diversa.....
Postala semplicemente qua la dieta risuleterebbe molto più leggebile anche agli altri del forum.
elite1967
00Saturday, May 9, 2009 12:29 AM
Re:
fabrizio_78, 03/05/2009 18:17:

Premetto che ci ho capito poco da come è messa giù però ti dico che devi togliere lo zucchero (saccarosio), via i biscotti, via i cornflakes classici (usa i fiochhi d'avena). Nn mi piace come hai impostato la dieta. Se noti la mia era parecchio diversa.....
Postala semplicemente qua la dieta risuleterebbe molto più leggebile anche agli altri del forum.




Nel file ho messo tutto quello che "ingerisco", quindi é molto dettagliata. Rispetto alla tua ho messo molti cibi solidi.

Proveró a fare una versione riproducibile qui.

Cosa devo prendere al posto del saccarosio nel caffé?
(Amaro non mi piace proprio :-) )

ok per i fiocchi d'avena.


tino.70
00Saturday, May 9, 2009 9:44 AM
usa il fruttosio.
fabrizio_78
00Saturday, May 9, 2009 11:20 AM
Re: Re:
elite1967, 09/05/2009 0.29:




Nel file ho messo tutto quello che "ingerisco", quindi é molto dettagliata. Rispetto alla tua ho messo molti cibi solidi.

Proveró a fare una versione riproducibile qui.

Cosa devo prendere al posto del saccarosio nel caffé?
(Amaro non mi piace proprio :-) )

ok per i fiocchi d'avena.





Metti la dieta su un foglio di word e fai copia e incolla qua.

Per dolcificare usa il TIC.
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