Dieta a Zona

Sig. Tozzi, ho cominciato da un mese a seguire la dieta a Zona, impostando il fabbisogno proteico (e di conseguenza anche i carboidrati e i grassi) a 2,3g, ma nel suo libro consiglia di alternare 2 settimane di carico (3g) con 2 settimane di scarico (2g). Insicuro se intraprendere il suo consiglio, volevo chiederle se le due fasi possono alternarsi indiscriminatamente durante il macrociclo annuale (ossia durante un mesociclo di forza, come uno di massa oppure definizione) o bisogna dividere sistematicamente le due fasi a seconda del tipo di mesociclo che si sta facendo.