Leviathan85
00lunedì 13 luglio 2009 12:20
Ragazzi sto leggendo alcuni libri sulla dieta metabolica solo per mia cultura personale (e chissà in futuro per provarla)...voi che ne pensate?
Ho letto nel web che viene ritenuta molto valida in termini di definizione ma non produttiva in termini di massa.
Chi l'ha provata?
nike83
00lunedì 13 luglio 2009 20:26
io la seguo da quasi tre anni.....in massa effettivamente va un po' modificata, specie se(come me) si ha difficoltà a mettere su peso...però posso dirti che, a differenza della dieta a zona(che ho provaton per un anno) è vero che l'aumento di peso è meno marcato, ma si mette su anche molto meno grasso....
hotmauro76
00martedì 14 luglio 2009 01:49
Io la seguo da 4 anni e mezzo e posso garantire ke x la definizione e' ottima..un po' piu difficile applicarla x la massa.In ogni caso se vuoi provare ad usarla x la massa ti consiglio il libro "La Soluzione anabolika" sempre di Di Pasquale..ke nn e' altro ke una meta x bodybuilders ke desiderano mettere massa.
mape84
00martedì 14 luglio 2009 11:24
Io la sto seguendo da due settimane e per ora i feedback sono buoni..fortunatamente non ho riscontrato nessuno degli effetti "negativi" menzionati da Di Pasquale, quindi mi tengo a 30gr di carbo al giorno.
Ho iniziato la metabolica perchè in zona (seguita per due anni) non riuscivo ad avere la definizione desiderata.
Staremo a vedere come va anche se gli inizi promettono bene...
Sicuramente una dieta da provare...
Leviathan85
00martedì 14 luglio 2009 11:45
Re:
hotmauro76, 14/07/2009 1.49:
Io la seguo da 4 anni e mezzo e posso garantire ke x la definizione e' ottima..un po' piu difficile applicarla x la massa.In ogni caso se vuoi provare ad usarla x la massa ti consiglio il libro "La Soluzione anabolika" sempre di Di Pasquale..ke nn e' altro ke una meta x bodybuilders ke desiderano mettere massa.
Quali sarebbero le modifiche da apportare per fare massa?
hotmauro76
00mercoledì 15 luglio 2009 02:19
Re: Re:
Leviathan85, 14/07/2009 11.45:
Quali sarebbero le modifiche da apportare per fare massa?
In generale si aumentano le calorie e la quota dei grassi e le ricarike sono veramente pesanti e ipercalorike cosa ke io nn riesco a fare.Dovresti leggerti la SOLUZIONE ANABOLICA x ottenere indicazioni piu dettagliate.Io l'ho trovato gratis scaricandolo dal mulo.
peterpump
00mercoledì 15 luglio 2009 10:23
come stile alimentare è il mio preferito,sia per la massa sia per la definizione,anche se su un 20% delle persone è più difficile da settare correttamente.
Anche sulle prestazioni in sport di resistenza la trovo ottima
Leviathan85
00mercoledì 15 luglio 2009 11:24
Io da settembre avevo intenzione di mettere su un bel pò di peso...
Così avevo due linee alimentari da seguire nella testa: Opzione 1 la ''Zona Sporca'' (quella coi carbo ad alto IG) oppure Opzione 2 la dieta Metabolica.
Voi quale vi sentite di consigliarmi?
Ragazzi voglio crescere...di brutto...
peterpump
00mercoledì 15 luglio 2009 12:17
Re:
Leviathan85, 15/07/2009 11.24:
Io da settembre avevo intenzione di mettere su un bel pò di peso...
Così avevo due linee alimentari da seguire nella testa: Opzione 1 la ''Zona Sporca'' (quella coi carbo ad alto IG) oppure Opzione 2 la dieta Metabolica.
Voi quale vi sentite di consigliarmi?
Ragazzi voglio crescere...di brutto...
zona sporca se non hai voglia di impazzire nell'alimentazione,anabolica se hai tempo e modo di seguirla strettamente
mape84
00mercoledì 15 luglio 2009 15:35
Tornando al discorso della metabolica, come detto sopra, io la sto attuando da un paio di settimane...per quanto riguarda le ricariche, dovrebbere darmi un aumento di peso che poi se ne va nel corso della settimana?
Leviathan85
00mercoledì 15 luglio 2009 16:57
Re: Re:
peterpump, 15/07/2009 12.17:
zona sporca se non hai voglia di impazzire nell'alimentazione,anabolica se hai tempo e modo di seguirla strettamente
Hei peterpump, svolgendo un lavoro fisico gravoso non sarebbe da optare per la zona sporca?
NATURALCRIS82
00mercoledì 15 luglio 2009 19:46
Re: Re:
peterpump, 15/07/2009 12.17:
zona sporca se non hai voglia di impazzire nell'alimentazione,anabolica se hai tempo e modo di seguirla strettamente
ABCDE ZONA SPORCA E TRIPLICA IL BLOCCO DI GRASSI.
hotmauro76
00giovedì 16 luglio 2009 03:35
Re:
mape84, 15/07/2009 15.35:
Tornando al discorso della metabolica, come detto sopra, io la sto attuando da un paio di settimane...per quanto riguarda le ricariche, dovrebbere darmi un aumento di peso che poi se ne va nel corso della settimana?
E' normale aumentare 1-2 kg max nelle ricarike e ke poi va via nello scariko carboidrati.Il peso ke prendi nelle ricarike e' dovuto all'acqua persa durante lo scariko quindi nelle ricarike sei solo piu gonfio e pieno d'acqua xche ogni 3 grammi di glicogeno attira dentro le cellule muscolari 1 gr di acqua.
peterpump
00giovedì 16 luglio 2009 10:18
Re: Re: Re:
Leviathan85, 15/07/2009 16.57:
Hei peterpump, svolgendo un lavoro fisico gravoso non sarebbe da optare per la zona sporca?
quello è molto personale,io per esempio quando faccio prove di resistenza se sono in metabolica fase rigida mi trovo molto meglio di quando ero in zona(anche sporca).
Poi per fortuna siamo tutti diversi e reagiamo in manioere differenti...
peterpump
00giovedì 16 luglio 2009 10:18
Re: Re: Re:
NATURALCRIS82, 15/07/2009 19.46:
ABCDE ZONA SPORCA E TRIPLICA IL BLOCCO DI GRASSI.
abcde se molto magro potrebbe essere una soluzione interessante...
peterpump
00giovedì 16 luglio 2009 10:19
Re: Re:
hotmauro76, 16/07/2009 3.35:
E' normale aumentare 1-2 kg max nelle ricarike e ke poi va via nello scariko carboidrati.Il peso ke prendi nelle ricarike e' dovuto all'acqua persa durante lo scariko quindi nelle ricarike sei solo piu gonfio e pieno d'acqua xche ogni 3 grammi di glicogeno attira dentro le cellule muscolari 1 gr di acqua.
a seconda dei soggetti io ho visto aumenti anche maggiori,fino a 4 5 kg..
nike83
00giovedì 16 luglio 2009 12:32
Re: Re: Re:
peterpump, 16/07/2009 10.19:
a seconda dei soggetti io ho visto aumenti anche maggiori,fino a 4 5 kg..
caspita, io nelle ricariche aumento si e no 500gr...che poi se ne vanno in 2-3 giorni.....sbaglio qualcosa o è proprio così che deve andare?
hotmauro76
00venerdì 17 luglio 2009 02:34
4-5 kg mi sembrano un esagerazione..puo' essere ke sbagliavano e esageravano con le ricarike..Di pasquale stesso dice di smettere la ricarika quando si sente sopraggiungere il grasso e si sta mettendo su molto peso corporeo.Nike tu non sbagli nulla..500 grammi sono molto piu accettabili e piu facili ad andare via e continuare a perdere grasso nei feriali.
peterpump
00lunedì 20 luglio 2009 14:06
Re:
hotmauro76, 17/07/2009 2.34:
4-5 kg mi sembrano un esagerazione..puo' essere ke sbagliavano e esageravano con le ricarike..Di pasquale stesso dice di smettere la ricarika quando si sente sopraggiungere il grasso e si sta mettendo su molto peso corporeo.Nike tu non sbagli nulla..500 grammi sono molto piu accettabili e piu facili ad andare via e continuare a perdere grasso nei feriali.
io stesso aumento di più...ma al mercoledì sono già tirato...sono parametri sogettivi...
Roronoacilla
00martedì 21 luglio 2009 20:29
Io la metabolica non l'ho mai provata, però prossimamente mi prendo il libro, così ci dò una lettura approfondita.
Volevo provare una Warrior Diet, appena finisco di leggere il libro, poi vi farò sapere.
hotmauro76
00mercoledì 22 luglio 2009 02:50
La warrior diet non te la consiglio proprio..mi sembra una gran c...ata e a sentire da ki l'ha provata sui vari forum conferma cio' ke ho detto.
peterpump
00mercoledì 22 luglio 2009 09:49
Re:
Roronoacilla, 21/07/2009 20.29:
Io la metabolica non l'ho mai provata, però prossimamente mi prendo il libro, così ci dò una lettura approfondita.
Volevo provare una Warrior Diet, appena finisco di leggere il libro, poi vi farò sapere.
dovrebbe funzionare bene su impiegati et similia ma non ho mai provato
Roronoacilla
00mercoledì 22 luglio 2009 11:49
Anche io ho sentito molta gente che la sconsiglia, però alcuni mi hanno detto che si trovano benissimo ed hanno un bel fisico che lo dimaostra.
Ci sono pareri opposti, però mi attrae non so perchè, mi viene da provarla.
Poi io non ho obbiettivo bodybuilding, a me basta mettere su forza e migliorare nella muay thai. Per mettere massa non la vedo molto indicata la warrior, però quei tipi che me ne hanno parlato bene hanno dei fisici molto forti e con molti muscoli.