Mercoledì 29 Giugno
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Colazione (3)
the verde 0
coffe 0
200ml di latte scremato 1
3 fette di pancarrè tostate 1.5
2 cucchiaini di marmellata 0.5
Pranzo (5)
insalata,peperone 0
un cucchiaino di olio 1
240g di fagioli in scatola 4
Merenda (0.5)
una pesca noce 0.5
Cena (11)
120g bistecca di tacchino 4
2 pesche noci 1
2 fette di melone 1
140g di pane integrale 5
Spuntino (2)
uno yoghurt magro 1
una mela 1
Totale 21.5 willows