COLAZIONE
ml 200 latte scremato 1
1 bustina di caffè solubile decaf. 0
2 fette biscottate integrali 1
1 bicch. succo d'arancia (non dolc.) 1
PRANZO
gr.90 vitello 2
gr.60 pane integrale 2
zucchine lessate 0
1 c.ino olio 1
1 pesca 0.5
SPUNTINO
1 te' verde al gelsomino (non dolc.) 0
CENA
gr.100 pasta integrale 4
zucchine 0
pomodorini 0
2 c.ini olio 2
gr.100 gamberetti 2
4 c.ini grana 1
1 pesca 0.5
TOTALE: 18 willow
Acqua: 1.5 litri