Diario Lunedì Martedì e Mercoledì

Lunedì 4 Luglio
Colazione (3)
Tisana 0
200 ml di latte scremato 1
coffe 0
3 fette biscottate integrali 1.5
monodose marmellata 0.5

Pranzo (4)
Carote 0
Un cucchiaino di olio 1
Un uovo 2
Un pezzo di ananas 1

Spuntino (1)
Una granita 1

Cena (9.5)
Un hamburger 3.5
80g di pane 3
2 pesche noci 1
un pezzo di ananas 1
uno yogurt magro 1

Spuntino (3)
3 albicocche 1
6 Plasmon 1.5
ciotolina di mirtilli 0.5

Totale della giornata 21 willows


Martedì 5 luglio 2005
Colazione (3)
Tisana 0
coffe 0
200 ml di latte scremato 1
3 fette biscottate integrali 1.5
monodose marmellata 0.5

Pranzo (5)
Insalata,carote 0
Un cucchiaino di olio 1
240g di fagioli 4

Merenda (0.5)
Un’albicocca 0.5

Cena (11.5)
Un hamburger 3.5
2 fette di pancarrè 1
3 fette di pane tipo mulino bianco 3
3 fette di melone 1.5
uno yogurt magro 1
7 mandorle 1.5

Dopo cena (0)
Una coca light piccola da mec 0

Totale della giornata 20 willows

Mercoledì 6 Luglio
Colazione (3)
Tisana 0
coffe 0
200 ml di latte scremato 1
3 fette biscottate integrali 1.5
monodose marmellata 0.5

Pranzo (5)
carote 0
un cucchiaino di olio 1
170g di arrosto di tacchino 4

Spuntino (0.5)
un'albicocca 0.5

Cena (13.5)
trota salmonata al cartoccio 4.5
80g di pane 3
2 piccoli bocconcini 2
2 pesche noci 1
2 albicocche 0.5
una banana 1.5
2 fettine di melone 1

Spuntino (3)
uno yoghurt magro 1
6 savoiardi 2

Totale 25 willows... na fame stasera