mucchett@
00martedì 4 maggio 2010 12:06
martedi 4 maggio
palestra un'ora (15 min tonific e 45 tapis/bici)
colazione
tre fette bisco con miele caffe
spuntino
qualche fragola una mela caffe
pranzo
zucchine con 30 gr di cereali in zuppa
due crackers con un po' di philadelphia
Superlilly
00martedì 4 maggio 2010 12:23
04/05/10
Colazione:
200 ml di latte di zoia con orzo e 2 gocciole
Spuntino:
caffè al ginsen
Pranzo:
5 crackers di riso
spinaci
200 gr di carne rossa solo con sale
chilehabanero
00martedì 4 maggio 2010 13:32
Non so, provare a dividere carboidrati e proteine tra pranzo e cena?
Con me aveva funzionato qualche annetto fa
facevo ad esempio
pranzo: pasta o riso condito leggero + verdura cruda o cotta + frutta
cena: carne o pesce o formaggio magro + verdura + frutta
Così, un'idea.
E la colazione a base di frutta proprio non vi piace?
Io adesso non riesco a fare altrimenti, non mi va nient'altro che frutta al mattino! Invece a pranzo ultimamente son stata un po' casinista
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mucchett@
00martedì 4 maggio 2010 13:38
se mangio solo frutta e poi vado in palestra mi viene un casino di acidita', dovrei mangiare dopo ma poi mi sentirei un po' instabile...
con le fette bisco invece sto bene perche' si compattano in poco spazio
![[SM=g27828]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/28/9572832.gif)
la dissociata con me ha sempre funzionato bene, pero' ora come ora...solo proteine a cena...nooooo ho bisogno anche di pane!!!!
Superlilly
00martedì 4 maggio 2010 13:38
Re:
chilehabanero, 04/05/2010 13.32:
Non so, provare a dividere carboidrati e proteine tra pranzo e cena?
Con me aveva funzionato qualche annetto fa
facevo ad esempio
pranzo: pasta o riso condito leggero + verdura cruda o cotta + frutta
cena: carne o pesce o formaggio magro + verdura + frutta
Così, un'idea.
E la colazione a base di frutta proprio non vi piace?
Io adesso non riesco a fare altrimenti, non mi va nient'altro che frutta al mattino! Invece a pranzo ultimamente son stata un po' casinista
no, la frutta di mattina riesco solo con il gran caldo...
e nenache troppo...a meno che non la metta nello yogurt
mucchett@
00martedì 4 maggio 2010 14:45
d'estate pero' la frutta a colazione mi piace, ma senza poi fare movimento fisico altrimenti mi viene su
non vedo l'ora che si trovino le ciliegie
![[SM=x582450]](https://img.freeforumzone.it/upload/12077_bava.gif)
mucchett@
00martedì 4 maggio 2010 19:29
cena
bistecca peperoni olio pane
mela
collinetta
00martedì 4 maggio 2010 21:39
Re:
mucchett@, 04/05/2010 19.29:
cena
bistecca peperoni olio pane
mela
sì ma come?
bistecca alla piastra impanata fritta al burro alla brace in padella antiaderente solo con olio crudo oppure no?
peperoni cotti crudi come??
pane quanto??
mica penserai che si riesca a capire qualcosa dalle pèoche informazioni che dai nè....
mucchett@
00mercoledì 5 maggio 2010 11:36
Re: Re:
collinetta, 04/05/2010 21.39:
sì ma come?
bistecca alla piastra impanata fritta al burro alla brace in padella antiaderente solo con olio crudo oppure no?
peperoni cotti crudi come??
pane quanto??
mica penserai che si riesca a capire qualcosa dalle pèoche informazioni che dai nè....
hai ragione
bistecca sulla griglia pane circa 60/70 gr non l'ho pesato
peperoni cotti conditi con poco olio e aglio
devo essere piu' precisa
![[SM=g27816]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/16/3198840.gif)
mucchett@
00mercoledì 5 maggio 2010 11:37
05/05
colazione al bar con amica
brioche vuota (poiuttosto inconsistente) e caffe' macchiato
non e' una gran colazione lo so...ma dovevamo spettegolare...
pranzo
60 gr di pasta pomodoro con mezza mozzarella
insalata mista con un cucchiaino olio
merenda
un pacch crackers
cena
ho preparato il passato di verdura con 30 gr di pasta
zucchine solo con sale
Superlilly
00mercoledì 5 maggio 2010 12:15
04/05
cena:
due pesciolini in brodo
fetta di pane
50 gr di ricotta
barbietola con olio e sale
dopo cena 1/2 yougurt
Superlilly
00mercoledì 5 maggio 2010 12:17
05/05
colazione:
200 ml di latte di osia e orzo+ 2 gocciole
spuntino:
caffè al ginsen
pranzo:
200 gr di pesce in brodo
100 gr di spianci
2 mini barbabietole
5 cracker di riso
Superlilly
00giovedì 6 maggio 2010 09:22
05/05
cena
ALLE 23.00 stavo morendo
1 formaggino
minestrone e
100 gr di crudo
mucchett@
00giovedì 6 maggio 2010 14:19
giovedi 6
palestra un'ora
colazione
tre fette biscottate caffe
spuntino
mela
pranzo
trattoria porzione media tagliatelle funghi (non unte) e peperonata (un po' unta)
cena
tardi fame
due fette di pizza come tre quarti di pizza normale
![[SM=g27834]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/34/5566800.gif)
non ce la faccio
scully74
00giovedì 6 maggio 2010 15:22
Re:
mucchett@, 06/05/2010 14.19:
giovedi 6
palestra un'ora
colazione
tre fette biscottate caffe
spuntino
mela
pranzo
trattoria porzione media tagliatelle funghi (non unte) e peperonata (un po' unta)
mi hai fatto venire la
in mensa roastbeef rucola e grana + patate al forno
mucchett@
00giovedì 6 maggio 2010 15:36
Re: Re:
scully74, 06/05/2010 15.22:
mi hai fatto venire la
in mensa roastbeef rucola e grana + patate al forno
buone!!!
pero' i peperoni mi hanno fatto venire il caghetto istantaneo!!
a momenti mi cago addosso al conad
![[SM=g27831]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/31/12412626.gif)
mucchett@
00lunedì 10 maggio 2010 20:45
lilly ci siamo perse???
allora ricominciamo va'ieri siamo stati al mare e ho sbandato un po'
oggi lunedi 10
palestra un'ora
colazione tre fette con miele
pranzo formaggio fresco una formetta linea pane integrale con semi non so quanto circa 80 gr e spinaci
merenda
pezzo di focaccia
cena
pasta in bianco, circa 60 gr con zucca e pezzettino di crostata
mucchett@
00giovedì 13 maggio 2010 11:36
cazzarola non riesco a tenerlo!
pero' l'istruttore oggi mi ha visto piu' asciutta...
ahah non ho perso un cazzo (due kg scarsi) ma forse sto cambianod a suon di palestra
vado almeno 3 volte a settimana e gli altri giorni o cammino un po' o faccio un giro in bici
dai riprovo diario cavoli!
ieri 12 maggio
colazione
pane integrale e latte
pranzo
cavallo (povero) con pure di cavolfiore e pane integrale 80 gr
merenda
due mele e una banana fame fame
cena
bruschetta su pane integrale con pomodorini e mozzarella
mela
mucchett@
00giovedì 13 maggio 2010 11:36
ogg 13 maggio
cavoli siamo gia' a meta' meseeeeeeeeeee
colazione
panino con pane integrale e formaggio magro
circa 60 gr di pane
palestra un'ora abbondante
pranzo
pizza farina di kamut margherita al coccio
unta
vaffanculo....non l'avevo mai mangiata ed era meglio perseverare...ma oggi l'odorino era pazzescoo
![[SM=x582415]](https://img.freeforumzone.it/upload/12077_03.gif)
cena
roast beef con insalata e pane integrale poco circa 60 gr
due caramelle dure al rabarbaro
decenni che non ne mangiavo!
mucchett@
00venerdì 14 maggio 2010 11:33
venerdi 14
coalzione bar con le altre mamme (abbiamo portato i bimbi davanti alla scuola alle 0630 per la gita)
brioche vuota e cappuccio
una mela
tontocell
00sabato 15 maggio 2010 08:35
Re:
mucchett@, 13/05/2010 11.36:
ogg 13 maggio
cavoli siamo gia' a meta' meseeeeeeeeeee
colazione
panino con pane integrale e formaggio magro
circa 60 gr di pane
palestra un'ora abbondante
pranzo
pizza farina di kamut margherita al coccio
unta
vaffanculo....non l'avevo mai mangiata ed era meglio perseverare...ma oggi l'odorino era pazzescoo
cena
roast beef con insalata e pane integrale poco circa 60 gr
due caramelle dure al rabarbaro
decenni che non ne mangiavo!
la pizza,nonostante io sia in peso forma, per me è deleteria.ritenzione pazzesca.ci vogliono tre giorni per smaltirla.quando vent'anni e passa fa , feci la mia dieta e me ne accorsi la eliminai.
mucchett@
00sabato 15 maggio 2010 19:42
io non la elimino...se stai nelle "calorie" previste non fa ingrassare, e' vero che ci vogliono 3 giorni per la ritenzione che ti puo' dare pero' sai che non ingrassi...
comunque oggi sono stata a un compleanno uffa
mucchett@
00mercoledì 19 maggio 2010 12:25
cazzo non scrivo piu' uffa
pero' sono bravina
ieri 18
coalzione
banana yogurt
pranzo
poca pasta in bianco, roast beef e verdure alla griglia
merenda
mela
cena
pizza funghi senza mozzarella lasciata crosta---
mucchett@
00mercoledì 19 maggio 2010 12:26
19 maggio
un'ora abbondante di palestra (contano anche le chiacchiere???)
colazione
fetta di pane azzimo con miele
una mela
mucchett@
00lunedì 7 giugno 2010 07:54
non ho piu' scritto, i risultati piano piano arrivato anche se non sono precisissima nel mangiare, alterno pizza a frutta..
ho in prestito una dieta di un'amica che non e' male, tendenzialmente dissociata che io chiaramente adatto a me
chilehabanero
00lunedì 7 giugno 2010 15:39
L'importante è che i risultati piano piano arrivino....
e che tu continui con la grinta che ci hai messo stavolta!!
Brava Mucchi
![[SM=x582412]](https://img.freeforumzone.it/upload/12077_EL13.gif)
nzl
00venerdì 11 giugno 2010 16:48
Bravissima!
![[SM=g27811]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/11/10151015.gif)
tontocell
00venerdì 11 giugno 2010 22:21
basta che il calo
sia costante e la dieta "facile " da seguire
mucchett@
00lunedì 14 giugno 2010 08:01
ultimamente sto cambiando un po' modo di mangiare sopratttto a pranzo mangio solo frutta da 10 gg a questa parte
da quando e' finita la scuola tra piscina centro estivo gite ecc. mi viene piu' comodo cosi' e poi con la frutta estiva e' piu' facileeeee
in inverno per me sarebbe impossibile
pero' forse ne mangio troppa (miss non cazziarmi anche i conti vanno un po' fatti...) perche' non dimagrisco tanto, ho perso 6kg pero' dal 20 marzo e per me va piu' che benissimo, intanto sono tornata al peso dell'estate scorsa che fa schifo ma almeno mi permette di rimettermi tutti i vestiti
quindi provero' a mangiare anche piu' verdura cruda a panzo come carote e pomodori facili da portarsi in giro...perche' di sole ciliegie...insomma
pero' potrei fare la ciliegiana estrema...altro che mele!