Circuit training

Salve ragazzi, devo allenare delle donne sui 50-60 sedentarie, avete qualche esempio di circuit training..?
ho già le mie idee, però un confronto serve, anche perchè è una categoria con cui ancora mi devo fare esperienza..

grazie

opterei per un riscaldamento leggero e circuiti di 4 6 esercizi ad allenamento,in grado di far lavorare tutto il corpo..

hai libro da consigliarmi ?

libri sul circuit? specifici no ma un gran coltivatore di questo metodo è stanley...prova fisically incorrect...

Mi sa che lo consiglio un pò troppo dovrò chiedere a charles la percentuale...

Quel libro è bellissimo, credo il migliore finora acquistato...

si devo prorpio chiedere la percentuale....

Alcuni articoli sono anche simpatici, specie quando gli fanno domande assurde, risponde in modo ironico...
in una mail un tipo gli chiese che voleva diventare grosso e subito, era disposto a doparsi, però voleva roba sicura, ma poi era in paranoia perchè poteva farsi del male, allora cercava un personal trainer esperto anche di alimentazione, ma nn sapeva a chi chiedere...Staley gli rispose:se è uno scherzo ok, altrimenti buona fortuna ragazzo, ne hai proprio bisogno...

hai letto del tipo che voleva iniettarsi syntol nel pene?

Si, che gente...in un paio di articoli poi fa una critica pesante a una nota personal trainer, la fa a pezzi...

solo perchè cerca di rovinare la struttura della gente che allena?che cattivone vero?

Credo sia una persona in gamba...sarebbe bello avere un PT come lui...certo, stpendio permettendo, al tempo prendeva 100$ a seduta, vitto e alloggio a parte...e data la sua stazza mi preoccuperei per il vitto...

Sono stato a diversi suoi seminari....E' veramente in gamba ed i risultati che ottiene parlano per lui...

Drug free immagino vero?

di principio si....putroppo lo sport in generale di drug free ha veramente poco....