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(funnykiara)

00mercoledì 12 maggio 2010 23:33

Sono nuova... e domani comincio con la flexi

Prima di tutto voglio ringraziare Garganna che mi ha mandato un messaggio di benvenuto. Mi sento gia' a mio agio, poi e' veramente un bel forum completo e colorato!
Ho trovato in giro per il forum un contapunti in excel e vorrei sapere se e' attendibile per calcolare i punti per la flexi o e' solo per la lineapunti?
Ho anche una piccola curiosita' riguardo un piatto in particolare della cucina cinese che a me piace tanto e vorrei riuscire a risalire ai punti dell'intera porzione che servono in quel piatto grande al ristorante.. il cibo in questione sono gli spaghetti di riso al curry.... voi quanto li conteggiate (sempre per la flexi).
Vi ringrazio per il vostro aiuto!

Kiara

zaouli

00mercoledì 12 maggio 2010 23:44

ciao e benvenuta [SM=x974176]

per il calcolapunti excel, se mi dici a quale ti riferisci forse ti so rispondere [SM=g27819]

per il cinese ti riporto gli spaghetti che ho trovato:
spaghetti di riso con carne-->13
spaghetti di riso con gamberetti e maiale-->16,5
spaghetti di riso con verdure-->8,5
spaghetti di riso con uova-->12

non conoscendo molto bene i piatti cinesi, vedi un po' tu a quale di questi possono assomigliare [SM=g27819]

(funnykiara)

00mercoledì 12 maggio 2010 23:57

grazie zaouli!

per il calcolapunti excel mi riferisco a quello che ho scaricato da qui http://digilander.libero.it/inlineaonline/strumenti/contapunti%20willow%20e%20oche.xls e vorrei sapere se e' attendibile per calcolare i punti per la flexi visto che differisce un po' da un altro contapunti che ho trovato in un altro sito http://www.webalice.it/alex.perteghella/claudia/noimamme.htm

a quale mi devo affidare?

grazie per i punti sul cibo cinese... in realta' gli spaghetti di riso al curry non hanno carne, ma sono speziati con il curry e contengono anche delle verdure

zaouli

00giovedì 13 maggio 2010 00:18

beh, quello che hai linkato non so che formula usa (ce ne sono tante...) e onestamente non conosco bene la flexi italiana (seguivo quella americana e la formula era diversa, adesso seguo la propoints ed è ancora diversa)
comunque puoi farti un giretto in biblioteca in questo post
http://freeforumzone.leonardo.it/discussione.aspx?idd=8834086
nel reparto flexi trovi info e altri calcolatori...
ma credo che con gli arrotondamenti le differenze siano minime...

lyllyput21

00giovedì 13 maggio 2010 08:11

benvenuta in questo stupendo forum.. [SM=g27828]

(funnykiara)

00giovedì 13 maggio 2010 09:19

grazie per il benvenuto! :-D

se ho capito bene quindi la formula matematica per il calcolo dei punti flexi e': Kcal/60 + grassi/9 = points giusto? Ovviamente mi riferisco alla flexi italiana... visto che mi sono resa conto adesso che ce ne sono diverse... sono molto confusa, scusatemi :-/

lyllyput21

00giovedì 13 maggio 2010 09:34

Giusto

per la flexi italiana è la formula giusta

(funnykiara)

00giovedì 13 maggio 2010 09:41

e se i cibi contengono fibre come diventa questa formula?

lyllyput21

00giovedì 13 maggio 2010 09:46

nella flexi italiana non vengono conteggiate le fibre, solo calorie e grassi

(funnykiara)

00giovedì 13 maggio 2010 09:56

bene :-)

grazie lyllyput

lyllyput21

00giovedì 13 maggio 2010 10:00

Figurati

Quando hai dubbi, chiedi pure, c'è sempre qualcuna che risponde [SM=x974175]

garganna

00giovedì 13 maggio 2010 12:11

Ciao Kiaretta !!!!! [SM=x974170]

Benarrivata prima di tutto !!!! [SM=x974177]

Per quanto riguarda i dubbi sul calcolatore, quello che tu hai linkato e' uno dei primi fatti in excel, quando ancora la formula era segreta in italia e si brancolava nel buio.

nel file che hai scaricato troverai nel foglio 1 un grafico calorie /grassi . Bene quello e' attendibile al 100% perche' ho ricopiato manualmente il calcolapunti cartaceo ufficiale che veniva dato alle riunioni (io avevo quello della lineapunti, ma poi quello della flexy era uguale per cui va bene anche nel tuo caso). La formula invece indicata per il calcolo dei punti senza le fibre e' sbagliata. Se conosci excel puoi modificarla tu stessa.. la formula giusta e' Kcal/60 + grassi/9 = FP (flexypoints)

Gli altri fogli (nominati oche 1, oche 2 etc etc) si riferiscono al calcolo dei punti con la formula flexy americana, quella che tiene conto delle fibre. Se tu non la segui non ti preoccupare lasciali perdere..

Di nuovo benvenuta.. non ti perdere nelle formule... come gia ti hanno detto punto piu' punto meno e' la corretta alimentazione quella che ti fa dimagrire... non l'aritmetica !!!

Un abbraccio grande

A.

(funnykiara)

00giovedì 13 maggio 2010 13:58

hehehe grazie garganna :-D

hai ragione riguardo al non perdermi nelle formule... e' dire che la matematica non era il mio forte, eppure sto scoprendo un lato di me sconosciuto fin'ora, sono sempre stata abbastanza intuitiva ma credevo che per la matematica non funzionasse, e invece proprio stamattina, da quando ho letto il tuo commento, mi sono messa d'impegno a capire come modificare la formula di excel e ci sono riuscita! Sono felice :-))
Wow nemmeno un giorno in questo forum e gia' ho trovato un sacco di cose utili, nonche' amiche che mi stanno aiutando tantissimo. Spero anche io di poter essere utile, magari anche condividendo con tutte voi i miei successi sulla dieta, e ahime' anche gli scivoloni, perche' so che ci saranno. Per ora sono abbastanza animata ed entusiasta di aver trovato questo tipo di regime alimentare... provengo da una dieta di quasi un anno abbastanza stretta in cui se mi concedevo una pizza era perso il sacrificio di una settimana :-/ Sono riuscita a perdere circa 15 kg ma poi non ce l'ho fatta piu' a continuare, non era possibile che il mio corpo mi richiedesse talmente tanto un po' di zucchero che non riuscivo piu' a fermarmi se per caso cominciavo a mangiare un biscotto...
Cosi' sono andata alla ricerca di un cambiamento su internet e ho trovato la WW lineapunti che ho subito adattato alla Wendy Plan, la prima settimana ho perso 1 kg, la seconda 500 gr, oggi sto cominciando la terza e voglio provare con la flexi :-) Spero proprio di fermarmi adesso... fino al prossimo obiettivo che sono i 60 kg, oggi peso 67,2 e mi sento abbastanza soddisfatta, soprattutto perche' non mi sento sola!
Grazie a tutte

garganna

00giovedì 13 maggio 2010 14:16

Bene... sono contenta che tu ti stia sentendo subito a casa !!!! [SM=x974171]

Il tuo entusiasmo si sente che e' forte... come forti sembrano le tue motivazioni !!!

Ripeto... bene !!!! Vai avanti cosi'...

Ora cerca di sfruttare bene il forum e tutte le sue potenzialità per lavorare al meglio...

Nella sezione sala da pranzo puoi postare il tuo diario alimentare. In questo modo avrai sempre sott'occhio cosa mangi in maniera da non perdere i conti..

e poi ognuno di noi potrà leggerti ed aiutarti... come spero che anche tu aiuti gli altri !!!

Vedi siamo tutte su una stessa barca... l'obiettivo finale e' lo stesso per tutti... come anche il viaggio che stiamo compiendo...

Nell'antro della malefica (che poi sarebbe la bilancia) ogni mese viene inserito un thread in cui ognuno di noi puo' segnare i propri progressi col peso..

Se vuoi iscriverti fammi un fischio che ti inserisco...

Nella sezione In cucina ci sono poi tante ricettine (light e no) da cui puoi trarre spunto... ed ovviamente se vuoi condividerne altre con noi saremmo tutte felici !!!

E non dimenticare la palestra... dove segnare la tua attività fisica e la biblioteca che conserva tutto cio' che merita di essere tramandato (manuali di diete ed altro).

[SM=x974184]

(funnykiara)

00giovedì 13 maggio 2010 14:21

prendo nota e...

saro' presente! :-) grazie

Iana!

00giovedì 13 maggio 2010 15:04

Ciao fanny, benvenuta anche da parte mia.
Spero ti troverai bene con noi ^^

marblu1

00giovedì 13 maggio 2010 15:13

Re:

Benvenuta anche da parte mia [SM=x974176]

collinetta

00giovedì 13 maggio 2010 19:40

e benvenuta anche da parte mia......PS: se qualcuno ti dice il contrario non crederci, io sono lo zucchero filato del forum [SM=g27828]

ci racconti qualcosiuna di te oltre al fatto che fai una dieta?

io sono Barbara, 40 anni tra pochissimo, non sono a dieta ma questo posto mi piace e sono affezionata a tutte, ho un marito che secondo me è bellissimo e non so stare ferma un attimo [SM=g27835]

ribenvenuta e buona permanenza, buona dieta [SM=x974171]

garganna

00giovedì 13 maggio 2010 20:50

Re:

collinetta, 13/05/2010 19.40:
e benvenuta anche da parte mia......PS: se qualcuno ti dice il contrario non crederci, io sono lo zucchero filato del forum

collinetta, 13/05/2010 19.40:

io sono Barbara, 40 anni tra pochissimo, non sono a dieta ma questo posto mi piace e sono affezionata a tutte, ho un marito che secondo me è bellissimo e non so stare ferma un attimo

... e sono cotta e stracotta di raz degan !!!! [SM=x974247]

collinetta

00giovedì 13 maggio 2010 21:09

Re: Re:

garganna, 13/05/2010 20.50:

... e sono cotta e stracotta di raz degan !!!!

meno male che ci sei tu, mi ero proprio DIMENTICATA del bel Raz [SM=x974194]

(funnykiara)

00giovedì 13 maggio 2010 22:56

hahahahaha XD

Scusate se non sono stata presente ma ho avuto problemi di connessione per tutto il pomeriggio, ma mi arrivavano via mail tutte le notifiche dei commenti... wow che dire? Sono felice del vostro calore e rispondo con piacere parlando un po' di me.
Sono di Palermo ma vivo a Genova da 4 anni, in pratica da quando ho sposato un genovese e sono molto felice da questo punto di vista! Mio marito e' preoccupato del fatto che sono a dieta perche' a lui piaccio cosi' hahaha gli ho detto che non ci saranno cambiamenti drastici in me, giusto quelli necessari per perdere i kg di troppo.
Non lavoro fuori casa per una scelta di entrambi, lui dice che basta una persona stressata in famiglia, ed io sono d'accordo, quindi ho parecchio tempo per me e mi piace stare al pc, conoscere gente, comunicare... si nota? :-D
Piuttosto se vi va ho anche facebook... li ci sono praticamente a tutte le ore e ovviamente se siete curiose potrete conoscermi meglio :-) Chi vuole puo' mandarmi un messaggio privato cosi' vi aggiungo con piacere!

Per quanto riguarda il post sulla bilancia devo iscrivermi?
Grazie ragazze :-)

(funnykiara)

00giovedì 13 maggio 2010 22:59

Re: Re:

Per Collinetta: lo zucchero filato del forum? quanti punti? hehehe
Raz Degan... ottima scelta! Buon gusto :P

(funnykiara)

00venerdì 14 maggio 2010 10:56

Re:

zaouli, 12/05/2010 23.44:
ciao e benvenuta

per il calcolapunti excel, se mi dici a quale ti riferisci forse ti so rispondere

per il cinese ti riporto gli spaghetti che ho trovato:
spaghetti di riso con carne-->13
spaghetti di riso con gamberetti e maiale-->16,5
spaghetti di riso con verdure-->8,5
spaghetti di riso con uova-->12

non conoscendo molto bene i piatti cinesi, vedi un po' tu a quale di questi possono assomigliare

Per Zaouli o chi mi puo' aiutare...

ho trovato su internet la ricetta degli spaghetti di riso con verdure e curry... magari scrivendovi gli ingredienti potete aiutarmi a risalire ai punti? Proviamo?

200 gr di spaghetti di riso
1/4 di cipolla
1/2 carota
50 gr di fagiolina
1/2 peperone
1 uovo
1/3 di bicchiere di salsa di soia
curry
sale
pepe
olio extravergine di oliva

grazie [SM=x974172]

lyllyput21

00venerdì 14 maggio 2010 11:46

Re: Re:

(funnykiara), 14/05/2010 10.56:

Per Zaouli o chi mi puo' aiutare...

ho trovato su internet la ricetta degli spaghetti di riso con verdure e curry... magari scrivendovi gli ingredienti potete aiutarmi a risalire ai punti? Proviamo?

200 gr di spaghetti di riso
1/4 di cipolla
1/2 carota
50 gr di fagiolina
1/2 peperone
1 uovo
1/3 di bicchiere di salsa di soia
curry
sale
pepe
olio extravergine di oliva

grazie

200 gr di spaghetti di riso : p. 11,5 oppure utilizza l'opzione a sazietà
1/4 di cipolla : p. 0
1/2 carota : p. 0
50 gr di fagiolina : non ho idea di cosa sia, se è verdura p. 0
1/2 peperone : p. 0
1 uovo : p. 2,5 un uovo medio
1/3 di bicchiere di salsa di soia : p. 0
curry : p. 0
sale : p. 0
pepe : p. 0
olio extravergine di oliva : p. 1 per ogni cc che utilizzi

(funnykiara)

00venerdì 14 maggio 2010 12:00

wow

quanto una pizza insomma... forse anche di piu' considerando l'olio d'oliva :-/ ma mi piacciono cosi' tanto!!! :-D ok, mi sapro' regolare, grazie ancora!!

garganna

00venerdì 14 maggio 2010 14:23

Re: wow

(funnykiara), 14/05/2010 12.00:
quanto una pizza insomma... forse anche di piu' considerando l'olio d'oliva :-/ ma mi piacciono cosi' tanto!!! :-D ok, mi sapro' regolare, grazie ancora!!

no... non esagerare !!! Il curry e' una spezia in fondo...

gli spaghetti di riso al curry puoi considerarli al pari di quelli con le verdure...

9 punti e passa la paura !!!!

[SM=x974184]

(funnykiara)

00venerdì 14 maggio 2010 15:13

ehm...

il fatto e' che al ristorante cinese servono un piatto da portata enorme ed io sono capace di mangiarmeli tutti, mentre ci potrebbero mangiare benissimo due persone hahahaaha (ecco perche' conteggiavo circa 200 gr di spaghetti di riso)... quindi quanti punti se volessi continuare a mangiarmeli tutti? XD

garganna

00venerdì 14 maggio 2010 15:30

Re: ehm...

(funnykiara), 14/05/2010 15.13:
il fatto e' che al ristorante cinese servono un piatto da portata enorme ed io sono capace di mangiarmeli tutti, mentre ci potrebbero mangiare benissimo due persone hahahaaha (ecco perche' conteggiavo circa 200 gr di spaghetti di riso)... quindi quanti punti se volessi continuare a mangiarmeli tutti? XD

Non li mangiare tutti !!!!! [SM=x974211]

Scherzi a parte... se prendi la flexy in questo modo il fallimento e' sicuro.

La flessibilità infatti che ti da questa dieta non deve essere usata come scusa per poter mangiare quanto vuoi !!!!

Alla base del metodo ci sono delle regole di sano comportamento sia a tavola che nei confronti del cibo..

la prima regola e' quella di mangiare in maniera equilibrata... porzioni giuste e non strafare.

Corollario di questa regola c'e' ovviamente l'ascoltare i segnali che ci da il nostro corpo... quello della sazietà e quello della fame.

Mangia solo quando hai fame... e smetti quando sei sazia !!!!

Detto questo... non ti resta che ascoltare il tuo corpo e darti da sola delle risposte.

Una porzione normale di spaghetti di riso al curry contala 9 punti. Il resto aggiungicelo tu in funzione di quanto mangi...

[SM=x974266]

(funnykiara)

00venerdì 14 maggio 2010 17:44

hai ragione garganna :-)

saprei resistere molto bene ai dolci ma di fronte a certi piatti di pasta, non tutti per fortuna, mi devo controllare... ovviamente faro' meta' porzione quando capitera' :-) era per una mia curiosita' quantificare in punti la porzione extra che servono al ristorante cinese okkk 9 punti aggiudicato! XD grazie mille

SERENAforever

00giovedì 20 maggio 2010 15:31

Benvenuta

anche da me! Il nostro obiettivo in fatto di peso è simile... in bocca al lupo [SM=x974266]

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