Arigrazie per la risp
Ma ho ancora bisogno di una piccola precisazione,
allora, ho capito bene? solo 20 secondi di pausa tra una serie e l'altra nella lat inversa? e come sarebbe un 8/4/10 a livello di carichi? Scusami ma nn l'avevo ancora sentito (essendo nuovo nei pesi la cosa non stupisce). E dopo la lat avanti, ma quanto recupero tra lat inversa e lat avanti? e cosa intendi per 6+burns? So cosa sono le burns (la tecnica del mezzo lento avanti se nn sbaglio), ma quel 6+ cosa significa? devo fare 6 rip+ delle burns? e quante?
Ultima cosa (ke rompi che sono) Questo lo devo fare ogni microciclo o (come nella scheda) solo nel secondo micro? Ma questa alternativa appare nel libro di tozzi?