Carenze, come livellare il tutto??!!!??

Salve, ci sono dei gruppi muscolari in cui sono più carente dal punto di vista della massa.
non tanto la parte inferiore del corpo, che sta bene a massa; quanto la parte superiore, spalle e braccia soprattutto che avrebbero bisogno di una massa superiore... diciamo che per essere proprorzionato dovrei crescere più sopra. Ora come ora sono in ipertrofia, e utilizzo gli esercizi base + le croci su panca inclinata per petto e alzate su panca per deltoidi. Come posso fare a far crescere di più i muscoli dove sono carente? Eppure cerco di caricare semprem quando l'allenamento lo prevede. Sinceramente ho paura ad inserire altri esercizi per ogni gruppo muscolare, ho paura di allenarmi troppo. Che dite?