Calorie....

LEGGETE QUI:

Quante ne bruciamo al giorno?


Per tutti gli ossessionati dalle calorie, ecco come riconoscerle:

E' opportuno sapere che non sono tutte uguali, oltre alla quantità bisogna considerare anche da dove provengono ( grassi, proteine, carboidrati). Ma è importante sfatare anche alcuni miti:

Non è vero che:

-le calorie dell' olio fanno ingrassare più di quelle della frutta
-ci sono calorie che fanno bene ed altre che invece fanno male
-con una settimana di dieta si possono perdere fino a 4 kg: l' organismo infatti ha bisogno di tempi più dilatati, si può ipotizzare una diminuzione di circa 1kg o poco più in sette giorni.

Invece è vero che:

-se un cibo viene cotto cambia il contenuto calorico, diminuendolo.
-il 60% delle calorie giornaliere deve essere fornito dai carboidrati (o zuccheri) in una dieta corretta.

Ma facciamo due conti:

Un piatto di spaghetti al pomodoro 544kcal (porzione normale) 272 kcal (mezza)
Un filetto alla griglia 272kcal (porzione normale) 136 kcal (mezza)
Una pizza margherita 599kcal (porzione normale) 300 kcal (mezza)

Anche durante le normali attività quotidiane, senza accorgercene, si bruciano calorie. Ecco una tabella delle attività più comuni svolte da una donna durante la giornata

Stare in piedi già permette di bruciare 18 calorie
Lavando i piatti si consumano 35 calorie ( alla larga allora dalla lavastoviglie!! )
Stirare ( attività tanto "antipatica" alle donne ) alleggerisce di 45 calorie
Scendere le scale brucia ben 210 calorie
Salirle invece 250 ( figuratevi con le borse della spesa in mano)
Rifare i letti aiuta a smaltire 111 calorie

Forse ora lavorare in casa sarà un piacere.

PS.
E VOI MI PRENDETE IN GIRO XCHE' SCENDO E SALGO A PIEDI LE SCALE??? lo vedi che non sono malata di testa???:prrr: :prrr:

SALI???? :smack:

si si...le salgo anche

da poco.....x-joy ne sa qualcosa.....sono mesi che prende l'ascensore da solo:lollol:

il primo mesetto e mezzo di dieta le scendevo solo, ora le salgo anche e non mi pesa piu'..anzi, fa' bene un po' d'allenamento no?

Certo che si:Sm1:

:Sm1:

Poi se vuoi venire da noi che l'ascensore funziona una volta si e dieci no......AMMAZZA SE TE ALLENI!:sisi:

se capirai.....oramai me lo sono pure scordata dove abiti:maioo:

Non penso basta citofonare:sisi:

si
pensa che l'ultima volta che mi hai invitata , cioè circa un anno fa' , sono arrivata fino alla porta, e DORMIVATEEEEEEEEE

:offt: Be' non ti devo invitare vieni quando vuoi......

si sto' a casa mia....faccio come voglio...ma dai...

Tornando in topic ...

Se si vuole dimagrire basta limitare la pasta e il pane ... all'inizio non è stato facile ... poi quando ti abitui vedi che ti asciughi che è un piacere :sisi:
nel giro di pochi mesi (3 circa) ...
sono dimagrito di 10/12 kg limitando i carboidrati e i grassi.

Da 80 kg sono arrivato a 68 kg.

il periodo "dieta" l'ho finito , ma le scale continuo a farle x muovermi un po' comunque....