Calcolo calorie x zona

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Giovanni.L
00Thursday, January 5, 2012 2:03 PM
Ciao ragazzi, volevo chiedervi come fare per calcolare l assunzione delle calorie, dato che volevo iniziare la dieta ABCDE/zona. Ho iniziato forza 2 e volevo fare anche questo tipo di dieta. Come comportarmi? X le proteine iniziare cn 3gr x kg, ma per i carbo e grassi?
Grazie!!!!;-)
MrDavide79
00Thursday, June 7, 2012 1:52 PM
ti allego un modo veloce per calcolare il fabbisogno proteico
per la Zona

http://www.massamagra.com/calcolo-fabbisogno-proteico.htm
Andy LHS
00Tuesday, June 26, 2012 6:23 PM
rispolvero questo topic, per rifare la stessa domanda iniziata da Giovanni:

come calcolo le varie proporzioni caloriche nella zona???

e aggiungo, serve o no farlo???

sul suo libro, Tozzi, ci dice che le proporzioni caloriche della zona sono, 40 30 30 e che comunque non dobbiamo tenerne conto ma, servirci solo delle quantità delle proteine per calcolare i blocchi, e di conseguenza, aggiungere anche carb e grassi

es:

6 blocchi di proteine = 6 blocchi di carb e 6 blocchi di grassi

3 blocchi di proteine = 3 blocchi di carb e 3 blocchi di grassi

ma, leggendo la guida agli integratori del tecnico Matteo Guida,

ho notato che, ad ogni mese, le proporzioni caloriche degli alimenti cambiano:

un mese sono 40 30 30

un altro mese 40 40 20

ecc ecc

come calcolo queste proporzioni?



Andy LHS
00Thursday, June 28, 2012 5:09 PM
visto che nessuno riesce ad aiutarmi
tiro fuori il jolly
la domanda delle domande [SM=g27964]

sapete come posso contattare il tecnico nbbf Matteo Guida????

in pratica chi ha scritto questo:

http://www.olympian.it/on/39_1.cfm

http://www.olympian.it/on/40_7.cfm

messanger, facebook, email??????????
MrDavide79
00Thursday, June 28, 2012 5:31 PM
Re:
Andy LHS, 28/06/2012 17.09:

visto che nessuno riesce ad aiutarmi
tiro fuori il jolly
la domanda delle domande [SM=g27964]

sapete come posso contattare il tecnico nbbf Matteo Guida????

in pratica chi ha scritto questo:

http://www.olympian.it/on/39_1.cfm

http://www.olympian.it/on/40_7.cfm

messanger, facebook, email??????????



personalmente non so come tu possa contattarlo

forse su facebook

se cerchi Matteo Guida su youtube vedi alcuni video,
da li potresti risalire a facebook ;)
Andy LHS
00Thursday, June 28, 2012 5:47 PM
ok, grazie MrDavide

se riesco a contattarlo

vi aggiornerò

su quello che ho scoperto [SM=g27964]
Andy LHS
00Thursday, June 28, 2012 5:58 PM
Re: Re:
MrDavide79, 28/06/2012 17.31:



personalmente non so come tu possa contattarlo

forse su facebook

se cerchi Matteo Guida su youtube vedi alcuni video,
da li potresti risalire a facebook ;)



siamo sicuri che quello che fa la zumba su you tube sia lui???

e se invece lo cerco nel facebook del biio dove sono scappati tutti????

cosa devo cercare??? nbbf, biio o cosa????


MrDavide79
00Friday, June 29, 2012 11:10 AM
Re: Re: Re:
Andy LHS, 28/06/2012 17.58:



siamo sicuri che quello che fa la zumba su you tube sia lui???

e se invece lo cerco nel facebook del biio dove sono scappati tutti????

cosa devo cercare??? nbbf, biio o cosa????






http://www.facebook.com/pages/BIIOSystem-Lifestyle-R-Evolution/118470001513167
Andy LHS
00Friday, June 29, 2012 4:29 PM
grazie MrDavide, sempre gentile e disponibile [SM=g27964]

ho provato a fare qualche domanda, ma non ti cagano più di tanto

sembra che stai li solo per scocciarli.

Alla faccia di facebook!!!



sempre W il forum
MrDavide79
00Monday, July 2, 2012 10:10 AM
Re:
Andy LHS, 29/06/2012 16.29:

grazie MrDavide, sempre gentile e disponibile [SM=g27964]

ho provato a fare qualche domanda, ma non ti cagano più di tanto

sembra che stai li solo per scocciarli.

Alla faccia di facebook!!!



sempre W il forum



heheeh si ha dato anche a me la stessa impressione

cmq insisti, sicuramente qualcuno risponderà ;)

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